loader

Utama

Leher

Diafragma menyakitkan

Arina Goryunova
Sakit di bawah tulang rusuk, di tengah-tengah, di mana rahim sekarang, seperti yang saya faham. Kehamilan 35 minggu. Ia tidak selalu sakit, lebih kerap pada waktu pagi, menekan kesakitan, tetapi tidak teruk.

Maria Pirozhenko
Barang saya disumbat di bawah tulang rusuk kiri saya - sehingga ibu saya tidak menangis) Jadi, saya rasa ini adalah perkara biasa

Anyuta Oleynik
Saya juga banyak menyakitkan. malah membalikkan dari sisi ke sisi tidak dapat ditanggung. Sebaik sahaja perut saya turun semuanya hilang!

Natalya Ilyina
Itu sama, beberapa hari, kemudian berlalu)

Nastya Zakharova
Saya juga sakit di bawah tulang rusuk. Terutama (saya perhatikan) ketika saya duduk lama. Ia seperti kanak-kanak yang terletak di tulang rusuk. Semua dilahirkan tepat pada waktunya

Svetlana Vorobyova
Kanak-kanak itu menendang dan menyakitkan atau menghancurkan sebahagian bahagian badan. Saya hanya menahan sakit selama beberapa minggu

Svetlana Ovchinnikova
dan saya mempunyai perkara yang sama. kadang-kadang tidak tertanggung.

Ekaterina Ageeva
perkara yang sama, tetapi di sebelah kanan dan selalu. Rasa sakit tidak hilang sama sekali, hanya rasa sakit menjadi semakin kuat atau lemah. bintang dari mata. gemuruh sudah siap.

Maroussia-Manyunya Zagryadskaya
Arina, ketika saya pergi ke pakar kardiologi, doktor bertanya kepada saya bagaimana dengan rasa sakit di bawah tulang rusuk di tengah dan, seperti yang ada, dari bahagian dalam tulang rusuk ("di belakang sternum"), jadi mungkin ini juga jantung, dan bukan hanya bayi. TETAPI saya sendiri bukan doktor, ini hanya dugaan saya.

Ekaterina Tyufyakova
Dan kanak-kanak itu menendang tulang rusuk saya apabila dia tidak menyukai sesuatu atau tidak selesa untuknya (saya hanya boleh duduk dengan punggung lurus). Memberi reaksi terhadap bunyi yang kuat.

Elena Dmitrieva
Saya mempunyai ini selepas melahirkan anak. Entah bagaimana mereka memanggil ambulans. mereka mengatakan itu adalah neurogia interkostal.

Nadezhda Khramova
Ini adalah perkara biasa, sangat menyakitkan dari satu sisi dan sekarang dari yang lain. Diafragma ini menyakitkan - bayi sangat tinggi dan memerah semua organ ke atas, sebaik sahaja perut jatuh, rasa sakit harus berlalu

Kesakitan diafragma: 10 sebab dan kaedah untuk rawatannya

Membran bergerak ke bawah sehingga paru-paru dapat memenuhi udara semasa penyedutan. Kemudian, semasa menghembus nafas, ia kembali bergerak ke atas, yang menyebabkan pengosongan paru-paru.

Kadang-kadang orang mungkin merasa sakit atau tidak selesa pada diafragma, walaupun dalam beberapa kes rasa sakit itu mungkin berasal dari bahagian badan lain yang berdekatan..

Dalam artikel ini, kita akan membincangkan mengenai penyebab kesakitan diafragma yang paling biasa dan bagaimana merawatnya..

Punca kesakitan diafragma

Terdapat banyak kemungkinan penyebab sakit atau diafragma yang kelihatan serupa, termasuk yang berikut:

1. Kecederaan

Kejutan berat atau pembedahan boleh merosakkan diafragma. Akibatnya, kesakitan mungkin sekejap-sekejap atau berterusan..

Beberapa kecederaan boleh merobek otot diafragma. Keadaan serius ini disebut pecah diafragma, yang dapat didiagnosis menggunakan tomografi atau torakoskopi yang dikira..

  • sakit perut
  • pernafasan yang sukar
  • sakit dada atau bahu
  • batuk
  • kardiopalmus
  • loya
  • muntah

Tubuh sentiasa bernafas, jadi diafragma selalu bergerak, dan celah tidak akan sembuh dengan sendirinya. Oleh itu, pembedahan diperlukan untuk memulihkan otot.

2. penyakit sistem muskuloskeletal

Kecederaan, pergerakan berpusing dan batuk yang kuat dapat meregangkan otot-otot tulang rusuk, yang boleh menyebabkan rasa sakit yang serupa dengan sakit diafragma. Kesakitan pada tulang rusuk yang patah juga mungkin menyerupai sakit diafragma..

Pilihan rawatan termasuk

  • ubat penahan sakit di kaunter seperti ibuprofen (Advil) atau naproxen (Aleve)
  • terapi ais untuk 72 jam pertama.
  • terapi haba selepas 72 jam pertama rawatan
  • senaman pernafasan
  • fisioterapi

Tulang rusuk yang patah atau patah biasanya sembuh sendiri dalam masa 6 minggu, tetapi prosedur berikut dapat menghilangkan gejala pada masa ini:

  • berehat
  • mengelakkan kerja keras
  • menggunakan terapi ais
  • ubat penahan sakit di kaunter.
  • melakukan anestesia di sekitar saraf di tulang rusuk.
  • senaman pernafasan

Pada masa lalu, orang menggunakan bungkus mampatan untuk patah tulang rusuk, tetapi mereka boleh mengganggu pernafasan dalam dan meningkatkan risiko radang paru-paru. Oleh itu, doktor tidak lagi mengesyorkannya.

3. Aktiviti intensif

Nafas yang kuat semasa latihan fizikal yang berat boleh menyebabkan kekejangan diafragma dan menyebabkan sakit akut atau teruk.

Biasanya rasa sakit cukup teruk untuk mengelakkan pernafasan. Ramai orang merasakan bahawa mereka tidak dapat menarik nafas sepenuhnya dan selesa. Gejala akan bertambah buruk sekiranya aktiviti berterusan..

Sekiranya semasa latihan terdapat rasa sakit di diafragma, lebih baik berehat sehingga kekejangan berhenti. Prosedur pemanasan yang betul dapat mencegah perkembangan kesakitan jenis ini..

4. Penyakit pundi hempedu

Penyakit pundi hempedu adalah istilah payung untuk beberapa penyakit. Kesakitan di pundi hempedu mirip dengan sakit di diafragma, sehingga orang dapat mengelirukannya.

Gejala penyakit pundi hempedu lain termasuk:

  • perubahan tabiat buang air kecil atau buang air besar
  • menggigil atau demam
  • cirit-birit
  • loya
  • menguning kulit dan mata putih (penyakit kuning)
  • muntah

Sebilangan besar kes penyakit pundi hempedu berpunca daripada keradangan dan kerengsaan dinding pundi hempedu (kolesistitis). Masalah pundi hempedu lain termasuk batu empedu, penyumbatan saluran empedu, dan barah.

Rawatan pundi hempedu bergantung pada bentuk penyakit tertentu. Pilihan boleh merangkumi ubat penahan sakit, ubat anti-radang, atau pembedahan pembuangan pundi hempedu..

Perubahan gaya hidup yang dapat mencegah atau menyembuhkan penyakit pundi hempedu termasuk:

  • menurunkan berat badan secara perlahan dan stabil (apabila berat badan berlebihan)
  • rawatan diabetes dan penyakit lain
  • melakukan secara berkala
  • untuk berhenti merokok
  • sekatan alkohol

5. Hynia hernia

Hernia hiatal berlaku apabila bahagian bahagian atas perut didorong melalui bukaan di bahagian bawah diafragma.

Lubang (dikenali sebagai rehat) membolehkan esofagus melalui otot diafragma untuk menyambung ke perut.

Hernia maut kecil biasanya tidak menimbulkan kegelisahan.

Ramai orang masih tidak mengetahui bahawa mereka mempunyai salah satunya, kerana mereka tidak mempunyai gejala..

Walau bagaimanapun, hernia yang lebih besar boleh menyebabkan gejala seperti

  • refluks asid
  • kerusi hitam atau celaka.
  • sakit dada atau perut
  • kesukaran menelan
  • pedih ulu hati
  • membancuh makanan di mulut
  • pernafasan yang sukar
  • muntah

Ubat ini adalah rawatan yang paling biasa untuk hernia hiatal. Perubahan gaya hidup berikut juga dapat membantu mengawal gejala:

  • terdapat beberapa bahagian kecil dan bukannya tiga bahagian besar.
  • Mengelakkan makanan berlemak atau berasid dan barang-barang yang menyakitkan hati.
  • makanan sekurang-kurangnya 3 jam sebelum tidur.
  • untuk berhenti merokok
  • mengekalkan berat badan yang sihat
  • menaikkan kepala katil 6 inci untuk mengelakkan refluks asid pada waktu malam.

Sekiranya hernia pada bayi baru lahir sangat besar atau menyebabkan gejala yang teruk, pembedahan mungkin diperlukan..

6. Kehamilan

Semasa kehamilan berkembang, rahim mengembang dan mendorong diafragma ke atas. Ia menekan paru-paru dan sukar bernafas. Ia juga boleh menyebabkan rasa sakit atau rasa tidak selesa dan sesak nafas..

Gejala-gejala ini tidak membimbangkan dan akan dihilangkan setelah melahirkan..

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk berjumpa doktor sekiranya gejala berikut berlaku:

  • sakit teruk atau berterusan
  • batuk berterusan
  • kesukaran bernafas teruk

Pleurisy ke-7

Pleurisy merujuk pada radang pleura, yang merupakan lapisan tisu di bahagian dalam dada yang mengelilingi paru-paru.

Ini menyebabkan sakit dada akut ketika bernafas, serta sesak nafas. Dalam beberapa kes, pleurisy juga boleh menyebabkan batuk dan demam. Kesakitan kadang-kadang boleh mempengaruhi kedua bahu dan belakang..

Rawatan merangkumi ubat untuk menghilangkan rasa sakit dan merawat penyakit yang mendasari. Kemungkinan penyakit bersamaan yang mungkin memerlukan rawatan termasuk jangkitan, gangguan autoimun, dan penyakit sel sabit.

8. bronkitis

Bronkitis adalah keradangan pada lapisan tiub bronkus, mengangkut udara ke dan dari paru-paru. Bronkitis boleh menjadi akut (jangka pendek) atau kronik (jangka panjang).

Bronkitis menyebabkan sakit dada, yang boleh diambil oleh orang untuk kesakitan diafragma. Gejala lain termasuk

  • menggigil
  • batuk
  • keletihan
  • demam
  • pernafasan yang sukar
  • lendir berwarna tebal

Bronkitis akut biasanya timbul selepas selesema dan hilang sendiri dalam masa seminggu atau lebih. Ubat batuk dan ubat penahan sakit dapat melegakan simptom sehingga jangkitannya hilang..

Bronkitis kronik memerlukan rawatan perubatan. Pilihan rawatan termasuk penyedut, ubat anti-radang, dan pemulihan paru-paru, yang membantu orang bernafas lebih mudah.

9. Radang paru-paru

Pneumonia adalah jangkitan yang menyebabkan keradangan kantung udara di paru-paru. Penyebabnya mungkin bakteria, virus, atau kulat. Gejala termasuk:

  • pernafasan yang sukar
  • sakit dada
  • menggigil
  • batuk dengan dahak atau nanah.
  • demam

Beberapa kes radang paru-paru boleh mengancam nyawa, terutama bagi anak-anak kecil, orang tua dan orang yang mempunyai masalah kesihatan yang lain..

Rawatan bertujuan untuk menyembuhkan jangkitan dan mencegah komplikasi. Pilihan rawatan termasuk antibiotik, ubat batuk, dan penghilang rasa sakit. Mungkin dimasukkan ke hospital dalam beberapa kes..

10. Sebab-sebab lain yang mungkin

Penyebab kesakitan diafragma yang kurang biasa adalah berikut:

Pembedahan jantung atau terapi radiasi juga boleh menyebabkan sakit yang menyerupai sakit diafragma..

Jamuan teh

Prospek untuk pesakit dengan sakit diafragma bergantung kepada penyebab utama gejala ini. Mereka yang mengalami sakit diafragma, misalnya semasa latihan, akan mendapat kelegaan sebaik sahaja mereka berehat..

Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai selaput koyak memerlukan masa lebih lama untuk pulih. Pemulihan akan bergantung kepada jenis kecederaan dan kecederaan lain yang dialami..

Orang yang mempunyai penyakit jangka panjang yang menyebabkan sakit diafragma, seperti bronkitis kronik dan hernia hiatal, dapat melegakan simptom menggunakan ubat, perubahan gaya hidup, dan rawatan lain..

Trimester kehamilan ketiga

Rata-rata, trimester ketiga - kehamilan 16 minggu terakhir.

Pada trimester ketiga, seorang wanita hamil akan sering merasa letih. Pada masa ini, seorang wanita memerlukan rehat yang baik. Sekiranya selepas rehat keletihan tidak hilang dan selalu menemani wanita itu, maka dia disarankan untuk berjumpa doktor, kerana ini mungkin merupakan tanda anemia.

Pada waktu pagi, ibu mengandung perlu melakukan gimnastik ringan. Dia disarankan untuk tidur pada waktu malam selama 7-8 jam dan, mungkin, 1 hingga 2 jam pada waktu petang setiap hari. Agar insomnia tidak menyusahkan dan tidur menjadi produktif, disarankan agar wanita hamil sering mengudarakan bilik di mana dia tidur, tidak menerima tulisan pada waktu malam, jangan tidur lewat. Sebelum tidur, ada baiknya berjalan-jalan di udara segar. Insomnia juga boleh mengganggu wanita kerana dengan perutnya yang besar, sering sukar baginya untuk mendapatkan posisi tidur yang selesa. Posisi yang paling sesuai untuk tidur adalah posisi di sebelah, dan kaki harus diletakkan satu di atas yang lain. Kedudukan badan ini membantu buah pinggang berfungsi dan dapat membantu mengurangkan bengkak di kaki. Sekiranya sesak nafas berlaku semasa tidur, disarankan agar anda menukar kedudukan atau meletakkan bantal lain di bawah kepala anda.

Pada waktu malam, kejang (pengecutan otot betis) mungkin berlaku. Penyebab kejang adalah kekurangan kalsium dan pelanggaran metabolisme mineral, akibatnya produk sisa metabolik (asid laktik) terkumpul di otot. Untuk mengurangkan rasa sakit pada kejang dan meningkatkan peredaran darah, disarankan untuk mengurut tempat sakit. Untuk mengelakkan berlakunya kejang, makanan dengan kandungan kalsium dan magnesium yang mencukupi harus dimasukkan ke dalam makanan. Kegelisahan dan masalah yang pasti timbul semasa mengandung juga boleh menyebabkan ibu hamil tidur. Dalam tempoh ini, seorang wanita tidak boleh melakukan kerja fizikal yang berat.

Akibat kenyataan bahawa rahim telah meningkat dan bayi membesar, tekanan pada perut akan meningkat, dan wanita itu mungkin terganggu oleh pedih ulu hati. Untuk mengelakkan pedih ulu hati, makanan harus kerap, pecahan, makanan harus ringan..

Terdapat peningkatan tekanan pada pundi kencing. Oleh itu, seorang wanita pada trimester ketiga kehamilan boleh membuang air kecil lebih kerap daripada pada trimester pertama dan kedua.

Hasil daripada pertumbuhan bayi yang intensif, rahim yang membesar juga menekan diafragma, yang memisahkan rongga dada dari rongga perut. Diafragma meningkat tinggi, dan penyertaannya dalam tindakan bernafas sukar dilakukan. Diafragma yang tinggi menekan paru-paru wanita hamil, akibatnya pergerakan pernafasan terhad dan beberapa wanita mengadu penampilan atau peningkatan sesak nafas. Walau bagaimanapun, keupayaan vital paru-paru menjadi lebih besar. Ini disebabkan oleh fakta bahawa di bawah pengaruh hormon plasenta, dada dan bronkus mengembang, dan jumlah udara yang melewati paru-paru meningkat. Aspek positifnya adalah bahawa pengambilan oksigen yang paling lengkap dan penyingkiran udara yang mencukupi oleh anak melalui plasenta dapat dipastikan. Pada wanita hamil, kadar pernafasan adalah 16-18 kali seminit. Sebelum melahirkan, jumlah pergerakan pernafasan mungkin meningkat. Sebagai pencegahan sesak nafas, disarankan: tidur dalam posisi berbaring, kerap berjalan di udara segar, lebih kerap mengudarakan bilik di mana ibu mengandung.

Setelah menurunkan anak ke kawasan pelvis, wanita itu akan berasa lega ketika bernafas. Dyspnea boleh berlalu atau menurun dengan ketara.

Hati juga berfungsi dengan tekanan yang meningkat semasa kehamilan. Dalam tempoh trimester terakhir, dia mengambil bahagian dalam peningkatan metabolisme, kerana dia perlu meneutralkan bahan buangan ibu dan anak. Selalunya di saluran empedu dan saluran empedu, penebalan hempedu dapat diperhatikan, yang sering menyebabkan gatal-gatal pada kulit. Sekiranya kerengsaan kulit disertai dengan muntah dan sakit perut, anda harus segera berjumpa doktor. Untuk mengelakkan penyakit hati yang sukar bekerja, seorang wanita hamil disyorkan untuk meminum setengah gelas air mineral setiap kali sebelum makan.

Semasa tempoh kehamilan ini, peningkatan jumlah keputihan mungkin berlaku. Ini adalah kejadian biasa. Keputihan berwarna telus atau berwarna kuning, tebal secara konsisten. Sekiranya pelepasan mempunyai bau yang tidak menyenangkan, berwarna kehijauan atau kuning gelap, sensasi terbakar akan muncul di faraj, ini mungkin menunjukkan adanya keradangan pada saluran kemaluan. Sekiranya gejala seperti itu muncul, seorang wanita hamil harus berjumpa doktor.

Pada trimester kehamilan terakhir, bayi membesar secara intensif, jadi ibu mengandung harus makan dengan baik dalam tempoh ini.

Pada minggu ke-29, pada wanita hamil, payudara menjadi kenyang dan anjal, kolostrum boleh berlaku. Ibu mengandung perlu mengetahui tentang nilai "susu pertama" ini untuk anak yang dilahirkan. Susu ibu sejati akan muncul satu atau dua hari selepas kelahiran, oleh itu, pada mulanya bayi akan makan kolostrum. Dalam komposisinya, susu seperti susu sukar, tetapi melebihi kandungan vitamin, enzim, mineral dan antibodi, yang akan memberi perlindungan kepada bayi baru lahir daripada jangkitan. Bahan yang berada di kolostrum juga menyumbang kepada perkembangan mikroflora yang normal dan pembentukan persekitaran yang optimum di saluran gastrointestinal anak. Wanita dengan kolostrum intensif dinasihatkan untuk menggunakan kain bersih atau pembalut bra khas..
Keamatan kerja jantung ibu hamil meningkat dua kali ganda berbanding dengan kerjanya sebelum kehamilan dan jumlah darah menjadi lebih banyak sebanyak 2.5 l.

Pada masa yang sama, seorang wanita hamil mungkin mengalami peluh berlebihan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa semasa kehamilan, metabolisme meningkat sebanyak 20%. Sebaiknya wanita hamil mandi atau mandi lebih kerap, memakai pakaian yang diperbuat daripada kain semula jadi.

Dalam tempoh kehamilan ini, peningkatan saiz rahim semakin meningkat. Sehingga minggu ke-25, dua kontraksi (peningkatan nada) rahim dalam 1 jam adalah normal, pada minggu ke-31 jumlah ini meningkat kepada empat kontraksi dalam 1 jam. Pengurangan ini biasanya tidak teratur. Pergerakan bayi menjadi lebih sensitif. Pada peringkat kehamilan ini, kekejangan otot-otot rahim mungkin muncul. Ini adalah pergaduhan Brexton - Hicks. Mereka berumur pendek dan mengambil masa 30 s hingga 2 minit. Hasil daripada pengecutan ini, janin bergerak lebih dekat ke serviks. Seorang wanita mungkin merasakan bahawa rahim menjadi keras di bahagian atas, kemudian di bawah. Dianjurkan untuk berbaring dan berehat semasa pengecutan ini. Sebagai peraturan, kontraksi berhenti jika seorang wanita mengubah kedudukan tubuhnya. Sekiranya kontraksi kerap berlaku dan diulang lebih dari 4 kali sejam, ini adalah sebab mendesak untuk berjumpa doktor. Anda juga harus memberitahu doktor mengenai keadaan anda sekiranya sakit berlaku di bahagian belakang, perut, atau keputihan semasa bersalin..
Semasa trimester ketiga, seorang wanita hamil menambah berat badan 4-6 kg. Pada minggu ke-30, pusat graviti badan terus bergeser pada wanita hamil, postur berubah, yang meningkatkan perasaan tidak selesa. Ini boleh menyebabkan kekokohan, gangguan koordinasi..

Dalam tempoh ini, hormon progesteron terus dihasilkan, yang membawa kepada keseleo (ini akan membantu semasa melahirkan anak dengan keseleo pada tulang pelvis), akibatnya pergerakan sendi dapat meningkat. Seorang wanita hamil disarankan memakai kasut bertumit rendah untuk mengelakkan terjatuh. Setelah merehatkan ligamen dan otot belakang, sakit belakang hampir selalu berlaku. Untuk meningkatkan kesejahteraan, ibu mengandung disarankan berjalan atau berenang. Senaman ringan juga akan membantu mempersiapkan kelahiran..

Pada minggu ke-32 kehamilan, bayi sudah hampir ke bawah. Kerana kakinya terletak di tulang rusuk ibunya, seorang wanita dapat merasakan sakit di dada ketika bayi digoncang. Untuk mengelakkan ini, anda perlu mengawasi postur badan anda dan duduk dengan punggung lurus.

Dalam tempoh ini, sakit di kaki mungkin muncul atau meningkat, dan, seperti pada trimester kedua, gejala vena varikos dapat muncul. Untuk mengelakkan perkembangan urat varikos, seorang wanita disyorkan untuk tidur di sisinya. Sekiranya seorang wanita tidur di punggungnya, rahim yang membesar menekan pada urat di mana darah mengalir dari bahagian bawah kaki ke jantung. Akibatnya, darah bertakung di urat, yang menyebabkan pengembangan dan pengembangan vena varikos mereka. Untuk memperbaiki keadaan dengan urat varikos, ibu hamil harus melakukan senaman kaki setiap hari, dalam keadaan terlentang disyorkan untuk menaikkan kaki sehingga berada di atas paras kepala. Ini akan meningkatkan aliran darah. Seperti pada trimester kedua, seorang wanita harus menggunakan pakaian ketat yang ketat.

Pada trimester ketiga wanita hamil (begitu juga dengan trimester sebelumnya), perubahan psikologi berlaku seiring dengan perubahan fizikal. Suasana wanita boleh berubah lebih kerap daripada biasa. Kerengsaan, kegelisahan, tangisan memang ada dalam dirinya, perasaan tidak berdaya sering timbul. Pada trimester pertama, seorang wanita sangat bimbang dengan keadaan barunya, kesihatan anaknya yang belum lahir, dan pada trimester ketiga, kegelisahan memberi jalan kepada kegelisahan untuk kelahiran yang hampir.

Pada minggu-minggu terakhir kehamilan, berat badan wanita tidak meningkat, malah penurunan berat badan dapat diperhatikan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa cecair amniotik berhenti terbentuk dalam tempoh ini..
Semasa trimester ketiga, seorang wanita hamil mungkin mengalami semua fenomena yang sama yang mengganggunya pada trimester kedua (toksikosis, kenaikan tekanan darah). Peningkatan tekanan darah (hipertensi) berlaku lebih kerap pada wanita hamil yang lebih tua. Dengan peningkatan tekanan darah, vasospasme terjadi, darah berlalu lebih sedikit, yang menyebabkan kelaparan oksigen pada anak, dan ini seterusnya dapat menyebabkan perkembangan janin yang terganggu. Sekiranya terdapat hipertensi, gangguan plasenta adalah mungkin, oleh itu wanita hamil dengan tekanan darah tinggi harus dipantau dengan teliti oleh doktor.

Pada trimester ketiga kehamilan, seorang wanita menambah kira-kira 300-400 g seminggu.Jika peningkatan ini lebih besar, maka kita dapat memikirkan penampilan edema. Untuk mengelakkannya, seorang wanita hamil disarankan untuk memantau jumlah cecair yang diminum dan dirembeskan. Dalam keadaan seperti itu, diperbolehkan untuk mengambil tidak lebih dari 1.5 liter cairan sehari. "Perlu mengambil kira bukan sahaja jumlah air yang diminum, tetapi juga pengambilan sup dan buah-buahan. Jumlah air kencing yang dikeluarkan pada siang hari harus sama. Sekiranya pengeluaran air kencing menurun, maka ini bermaksud bahawa cecair yang anda minum berkumpul di dalam tisu, jumlah darah yang beredar berkurang dan bentuk pembengkakan, kurang darah mengalir melalui plasenta, yang bermaksud bahawa bayi tidak akan mendapat cukup oksigen dan nutrien. Seorang wanita hamil disarankan untuk menyeimbangkan dietnya sehingga mengurangkan Sekiranya garam cenderung bengkak, wanita disarankan untuk tidak memakai cincin dan gelang atau kasut yang sempit.

Dalam tempoh ini, pengsan mungkin berlaku. Dan itu boleh berlaku bukan hanya dalam pengangkutan atau di bilik yang penuh sesak, tetapi juga dalam keadaan rawan. Para saintis menjelaskan fenomena ini dengan fakta bahawa rahim yang membesar menekan vena cava inferior, yang mengakibatkan penurunan aliran darah ke jantung. Ini menyebabkan penurunan tekanan darah, dan, sebagai akibatnya, pengsan berlaku. Untuk mengelakkan pengsan di tempat tidur, seorang wanita disyorkan untuk berbaring di sisinya.

Salah satu komplikasi dari tempoh ini adalah pendarahan. Kemunculan pendarahan pada trimester kehamilan ketiga dijelaskan oleh previa plasenta rendah. Pendarahan boleh disebabkan oleh beberapa jenis tekanan berlebihan fizikal, hubungan seksual, dan ia boleh bermula walaupun dengan batuk yang kuat. Ciri pendarahan ini adalah secara tiba-tiba, tanpa rasa sakit, darah mempunyai warna merah terang. Pada bulan-bulan terakhir kehamilan, dalam 25% kes, penyebab pendarahan adalah detasmen plasenta pramatang dari dinding rahim, akibatnya hubungan "ibu - anak" terputus. Untuk mengelakkan berlakunya gangguan plasenta, seorang wanita dianjurkan untuk mengambil asam folat selama kehamilan, kerana para pakar percaya bahawa kekurangannya dapat menyebabkan komplikasi serupa. Anda perlu memasukkan produk dengan kandungan vitamin ini dalam diet - jeruk, kacang, strawberi. Sekiranya terkelupas hingga seperempat plasenta, ini mungkin tidak menjejaskan kesejahteraan ibu dan bayi yang belum lahir. Tetapi jika lebih daripada 25% plasenta terkelupas, maka ini boleh menyebabkan pendarahan dalaman atau luaran pada ibu dan menyebabkan kebuluran janin pada oksigen. Dengan pendarahan luaran, darah dapat dilepaskan sedikit dan dalam bentuk gumpalan. Hantu pendarahan dalaman adalah: penurunan tekanan darah, peningkatan degupan jantung. Seorang wanita mempunyai peluh sejuk, kulit pucat diperhatikan, kelemahan dan sakit perut muncul. Sekiranya seorang wanita hamil mula berdarah, dia mesti mematuhi rehat tempat tidur yang ketat dan mendapatkan nasihat perubatan. Sekiranya berlaku perkembangan keadaan yang tidak menguntungkan, diperlukan rawatan di hospital bersalin, di mana masalah kelahiran prematur dengan cara semula jadi atau pembedahan diputuskan.

Sebab lain untuk mendapatkan rawatan perubatan yang mendesak pada trimester ketiga adalah kurangnya pergerakan janin. Sekiranya seorang wanita hamil merasa sedikit pergerakan anak, dia harus segera memberitahu doktor.

Pada trimester ketiga, pengguguran spontan tidak lagi disebut keguguran, tetapi kelahiran pramatang. Punca permulaan kelahiran boleh menjadi jangkitan, peningkatan tekanan darah, penyalahgunaan alkohol dan merokok, gangguan plasenta, kelainan pada perkembangan rahim (struktur rahim yang tidak normal). Antara sebab yang sangat penting adalah usia ibu mengandung (di bawah 18 tahun dan lebih tua dari 35 tahun), kehadiran pengguguran sebelumnya, keguguran. Kejadian kelahiran pramatang boleh dipengaruhi oleh pembentukan anak yang tidak betul. Atas sebab-sebab ini, tubuh wanita tidak dapat melahirkan bayi sehingga minggu kehamilan ke-39-40.

Hasil kajian, didapati kelahiran pramatang lebih kerap berlaku pada musim panas. Kemungkinan besar, ini disebabkan oleh fakta bahawa dalam waktu yang panas badan wanita hamil kehilangan lebih banyak cecair. Bagi seorang wanita, kelahiran pramatang tidak berbeza dengan kelahiran yang tepat pada waktunya. Dan bayi dalam kes ini dilahirkan dengan tahap kematangan fizikal yang berbeza-beza. Tanda-tanda kelahiran pramatang adalah kemunculan kontraksi rahim lima atau lebih kali sehari, sakit semasa membuang air kecil, berlakunya muntah yang tidak henti-hentinya, rasa berat di bahagian bawah perut, pembuangan darah merah dari faraj, pembengkakan muka dan tangan, dan aliran keluar cecair yang tidak dijangka dari saluran genital. Seorang wanita hamil harus segera mendapatkan rawatan perubatan sekiranya gejala tersebut muncul..

Antara kemungkinan komplikasi pada trimester ketiga, perlu dikatakan mengenai kelahiran mati. Penyebab kematian janin intrauterin selalunya adalah tali pusat tali pusat. Kerana ini, aliran oksigen ke anak berhenti, yang menyebabkan kematiannya. Untuk mengelakkan kematian bayi daripada sesak nafas, doktor dapat merangsang kelahiran pramatang.

Pada awal minggu ke-40 kehamilan, banyak wanita primer yang bimbang sama ada kehamilan mereka berpanjangan. Walaupun dengan kehamilan yang normal, jangka masa persalinan boleh berbeza dua minggu. Sekiranya seorang wanita hamil mempunyai kitaran haid yang berlangsung selama 30–32 hari, maka kehamilan akan berlangsung lebih lama daripada jangka masa yang ditetapkan. Pakar percaya bahawa kelahiran yang berlaku dari minggu ke-38 hingga ke-42 adalah kelahiran normal. Memang, didapati bahawa hanya 4% wanita yang melahirkan pada waktu yang ditentukan. Kira-kira 95% wanita hamil melahirkan satu hingga dua minggu lebih awal dari jadual.

Kira-kira dua minggu sebelum kelahiran, bayi akan diturunkan ke pelvis, dia sedang bersiap untuk dilahirkan. Kemajuan janin ke pelvis bawah disertai dengan tekanan pada otot, ligamen dan saraf. Ini boleh menyebabkan kesakitan pada kaki dan perineum. Pada peringkat ini, wanita hamil harus bersedia untuk memulakan proses bersalin. Apabila bayi turun, wanita akan mengurangkan tanda-tanda ketidakselesaan. Lebih mudah baginya makan dan bernafas, tetapi kencing mungkin menjadi lebih kerap. Fenomena pra-kelahiran yang perlu diketahui oleh seorang wanita adalah: penurunan berat badan, fundus rahim bawah, sakit dan kekejangan di perut bawah, keputihan, lendir yang tebal dari faraj sering diperhatikan sebelum melahirkan anak. Pada minggu-minggu terakhir kehamilan, kebanyakan wanita melaporkan mengalami kesakitan di bahagian bawah bahagian perut, kontraksi rahim. Kontraksi ini berbeza dengan kontraksi buruh yang sebenarnya kerana ia tidak teratur dan lemah kekuatannya. Akibat pengecutan ini, serviks tidak terbuka. Pengasingan palam mukosa, pelepasan cecair amniotik, kehadiran pelepasan berdarah, penampilan biasa (pertama hingga 10-15 minit, dan kemudian setelah jangka masa yang lebih pendek) kontraksi yang menyakitkan menunjukkan bermulanya persalinan. Apabila gejala ini muncul, anda mesti memanggil ambulans. Dalam beberapa kes, sebelum munculnya kontraksi, selaput ketuban mungkin pecah, yang disertai dengan pelepasan sejumlah kecil cecair dari faraj. Pakar menganggap ini sebagai pranatal pembuangan keseluruhan cecair amniotik, dan ini dianggap sebagai momen prognostik yang tidak baik. Kenyataannya adalah bahawa dengan aliran keluar air pramatang, perlindungan rongga rahim dari mendapat pelbagai jangkitan hilang, risiko jangkitan anak meningkat. Dalam kes ini, disarankan agar wanita hamil dihantar ke hospital secepat mungkin..

Sekiranya kehamilan berlangsung lebih dari 42 minggu, ia dianggap ditangguhkan. Penyebab sebenar overdosis tidak diketahui dengan tepat, tetapi sebab-sebab berikut dapat menyebabkannya: kegemukan, ibu masa depan lebih tua dari 30 tahun, penyakit sistem saraf pusat dan sistem endokrin, perubahan pada rahim itu sendiri, penyakit radang, dan keadaan plasenta. Para saintis melakukan kajian yang menunjukkan bahawa kehamilan yang lebih kerap ditangguhkan berlaku pada wanita yang menderita penyakit saluran gastrousus, keradangan kronik pada pelengkap, dan kerosakan fungsi ovari. Sekiranya jangka masa kerja dikira dengan betul, tetapi atas sebab tertentu ia tidak berlaku, maka anak itu dianggap ditunda dan mengalami kekurangan oksigen dan nutrien. Ini disebabkan oleh penghambatan fungsi plasenta. Tulang tengkorak bayi menjadi lebat dan, semasa melahirkan, tidak akan dapat menyesuaikan diri dengan baik melalui saluran kelahiran. Dengan kehamilan yang berpanjangan, risiko kelemahan buruh dan penampilan pendarahan meningkat. Untuk menghampiri jangka masa melahirkan anak, seorang wanita disyorkan mengurut puting payudara selama 15 minit. Prosedur ini harus dijalankan dengan berhati-hati agar tidak menyebabkan kekejangan otot rahim yang teruk. Dalam kebanyakan kes, selepas minggu ke-41, seorang wanita hamil dihantar ke hospital, di mana keadaan ibu dan anak masa depan ditentukan. Berdasarkan hasil analisis, kaedah penyampaian akan ditentukan.

Rumah sendiri

Pada trimester ketiga, seorang wanita, biasanya, sudah menamatkan kerjayanya. Tetapi ini tidak bermaksud bahawa sekarang dia harus dikurung di empat dinding pangsapuri. Doktor mengesyorkan agar pada peringkat terakhir, jika boleh, teruskan gaya hidup aktif. Ini sekurang-kurangnya tidak memungkinkan anda terjebak dalam kegelisahan anda sendiri. Lagipun, semakin hampir dengan kelahiran, semakin kuat mengatasi pemikiran tentang kemungkinan komplikasi dan bahaya. Dan anda hanya perlu memikirkan kebaikan!

Cuba mempelbagaikan penantian bulan-bulan terakhir. Sekiranya anda mempunyai kekuatan, pergi ke konsert, menghadiri pameran, kelilingi diri anda dengan kecantikan, dan sediakan mahar untuk bayi anda. Pada masa yang sama, jangan lupa bahawa pergi ke mana-mana sahaja bukan sahaja sukar, tetapi juga tidak selamat. Oleh itu, dalam tempoh ini, suami perlu sedekat mungkin.

Tinggal sendirian di rumah, temui juga aktiviti berguna: bersatu, menyulam, menonton filem yang bagus dan positif, menyediakan hidangan asli untuk kedatangan suaminya.

Dari kesusasteraan, saya akan menasihati membaca buku-buku tentang bagaimana mempersiapkan diri untuk menjadi ibu, tentang menjaga anak dan perjalanan tahun pertama kehidupan anak. Prospek yang lebih jauh untuk anda masih belum relevan - masih tidak ingat. Semuanya ada masanya.

Semasa memilih buku, perhatikan perkara berikut:

  • yang menulis adalah baik jika ada kata pengantar kecil di depan teks penerbitan, yang merujuk kepada pengarang. Adalah wajar bahawa ini adalah pakar dalam profil sempit (pakar pediatrik, pakar kandungan-ginekologi, psikologi kanak-kanak);
  • tahun penerbitan - lebih baik daripada 5-7 tahun terakhir;
  • penerbitan dalam atau luar negara (dalam negeri lebih dekat dengan realiti kehidupan kita);
  • Adakah anda mudah menavigasi dalam buku?
  • adalah gaya penulisan yang boleh diterima oleh anda.

Mulakan membaca buku kanak-kanak kepada anak anda. Ya, ya, jangan terkejut. Ia adalah kanak-kanak. Mengapa ini diperlukan? Bayangkan apa yang sedang dilalui bayi sekarang. Sehingga sekarang, dia selalu mendengar suara anda: anda bercakap di tempat kerja, di pengangkutan, di kedai. Sekarang, jika anda menghabiskan sebahagian besar masa di rumah sahaja, anda diam. Kesunyian berlaku di dunia bayi. Dan ini hanya pada saat dia tidak hanya mendengar suara dengan baik, tetapi juga membezakan intonasi, timbre! Keluarkan buku - bayi anda akan mendengar dengan senang hati anda semasa anda membacanya dengan kuat. Dan yang paling penting - suara suara anda akan memberitahunya bahawa semuanya baik-baik saja. Sudah tentu, jika suaranya akan terdengar tenang, sekata, menenangkan.

Bagaimana ia berkembang

Pada minggu ke-28, berat bayi kira-kira 900-1000 gram. Dia merasakan rasa, membezakan bau, melihat, mendengar, mengenali suara hati ibunya, suara darah yang mengalir melalui tali pusat. Penglihatan begitu berkembang sehingga pada bulan kelapan hingga kesembilan dia sudah menatap tangan dan kakinya. Alur dan konvolusi muncul di otak. Muka dilicinkan, hampir tidak ada kerutan di atasnya. Anak itu tersenyum, membuat muka. Ini belum merupakan ekspresi emosi sebenar, melainkan latihan otot muka, permainan wajah.

Fakta menarik. Seperti yang ditunjukkan oleh kajian, anak menguasai prinsip linguistik walaupun di dalam kandungan ibu. Itulah sebabnya mengapa tangisan anak-anak sering dalam irama dan intonasi sangat mirip dengan suara ibu.

Bayi sudah dapat menunjukkan sifat marahnya. Telah diketahui bahawa perangai adalah kualiti semula jadi seseorang. Oleh itu, ia dapat menampakkan dirinya walaupun dalam kandungan ibu. Dan pada tahap ini kita mempunyai pemain bola sepak yang bermain bola sepak di perut ibu mereka dan tidak boleh tenang dengan cara apa pun, dan orang yang tenang bergerak dengan tenang dan tanpa ragu-ragu.

Anak menetapkan kitaran hariannya, bergantung pada rutin harian ibu. By the way, rejimen ini berterusan pada bulan pertama kehidupan anak. Sekiranya anda tidur pada awal kehamilan anda, anda boleh menjangkakan bahawa selepas kelahiran bayi anda akan terus mengikuti peraturan ini. Untuk melakukan ini, cukup berbaring di sebelahnya untuk merasakan degupan jantung anda, mendengar suara anda, merasakan kedekatan anda. Ya, ini adalah refleks yang dikondisikan. Mengapa tidak memanfaatkan cara mudah untuk mengatur irama hidup bayi sekarang, sebelum melahirkan? Kemudian, pada tahun pertama kehidupan, irama ini akan berubah. Tetapi pada bulan pertama, kanak-kanak itu akan diselaraskan hanya untuk anda. Ibu tidur - bayi tidur. Rehat sekerap mungkin, tidur pada waktu siang, terutama pada bulan kesembilan. Anak juga akan terbiasa tidur pada waktu ini..

Beban yang berat

Pada bulan kelapan, sesak nafas dan kerap membuang air kecil sering muncul. Ini disebabkan oleh fakta bahawa janin tumbuh, rahim tumbuh dan memberi tekanan pada diafragma dan pada pundi kencing. Sekiranya anda merasa bahawa sangat sukar bagi anda, anda tidak cukup bernafas, anda boleh melakukan latihan ini: mulailah keempat dan menghirup dan menghembuskan nafas dalam-dalam beberapa kali. Apabila anda berdiri dalam kedudukan ini, perut akan turun dan ada ruang untuk udara.

Sekiranya anda mengalami dyspnea yang tidak biasa, tetapi lebih dari itu, jika anda menjadi pucat, bibir anda menjadi biru, anggota badan menjadi lebih sejuk dan kesemutan di hujung jari anda, segera hubungi orang yang anda sayangi dan hubungi ambulans. Gejala seperti itu mungkin menunjukkan masalah serius yang memerlukan perhatian perubatan..

Pada akhir bulan ketujuh, pergaduhan latihan palsu (pergaduhan Brexto-on-Hicks) mungkin muncul. Ia kelihatan seperti yang nyata - meredakan kesakitan, ketegangan, sakit di bahagian bawah perut. Melepaskan, tumbuh semula. Tubuh melatih sebelum melahirkan anak. Wanita sering takut - masanya sudah lama. Bagaimana jika ia bermula? Seorang ayah muda mengadu kepada saya: “Saya sudah bosan berdiri pada perhatian. Setiap minggu kami melakukan perjalanan ke hospital! " Baiklah, saya sudah berlatih dan tidak akan bingung ketika pergaduhan sebenar bermula.

Pengecutan palsu berlangsung dari tiga puluh saat hingga dua minit dan biasanya berhenti apabila anda menukar kedudukan atau berjalan. Bangun, berjalan - berhenti. Oleh itu, anda boleh berehat. Kontraksi sebenar jauh lebih menyakitkan dan ketara. Mereka diulang secara berkala dan diperkuat secara bertahap. Walau bagaimanapun, jika kontraksi diulang lebih kerap empat kali sejam, ini memerlukan lawatan ke doktor, walaupun jika semua indikasi mereka serupa dengan latihan.

Berjalan itik Oleh kerana pada trimester ketiga kanak-kanak secara beransur-ansur jatuh ke bahagian pelvis, tulang pelvis wanita itu mengembang, bergerak terpisah, dan menjadi lebih plastik. Akibatnya, postur berubah, gaya berjalan. Seorang wanita menjadi kurang stabil dan mudah jatuh. Oleh itu, pertama, lupakan tumit untuk sementara waktu, dan kedua, sekarang keluar berjalan-jalan hanya ditemani oleh orang yang dekat dengan anda. Sekiranya anda cepat letih, jangan pergi jauh dari rumah. Tetapi seseorang tidak boleh menolak jalan-jalan sama sekali. Anda perlu menghirup udara segar dan menjaga otot anda kencang..

Petua: Sekiranya anda terus bekerja atau menjalani gaya hidup yang tidak bergerak, setiap 40 minit (tetapkan penggera) anda perlu bangun dan berjalan-jalan. Pergerakan meningkatkan peredaran darah.

Sepanjang kehamilan, seorang wanita mungkin mengalami stretch mark. Walaupun anda menggunakan krim yang paling baru, mustahil untuk menjamin kesannya seratus peratus. Ini sangat mengecewakan bagi banyak pihak. Apa nak buat? Saya rasa lebih baik untuk mengetahui terlebih dahulu bahawa ini boleh berlaku, tenang dan katakan kepada diri sendiri: "Anak itu layak".

Inkontinensia adalah kejadian biasa dalam beberapa bulan terakhir. Ia boleh disebabkan oleh tekanan janin yang kuat pada pundi kencing. Ini tidak menakutkan, tetapi, tentu saja, sangat menyusahkan. Biasanya, inkontinensia berlaku pada bulan kedua atau ketiga selepas melahirkan anak, tetapi sebilangan wanita hidup dengan masalah ini untuk beberapa waktu - semuanya bergantung pada berapa lama masa yang diperlukan tubuh untuk pulih. Agar tidak bimbang tentang ini dan jangan takut masuk ke posisi yang canggung, pastikan. Kami menyedari bahawa dengan menghela nafas yang tajam, bersin, batuk, ketawa, pundi kencing anda tidak dapat menahan beban - mulailah menggunakan pembalut wanita biasa.

Insomnia. Dia sangat terseksa pada bulan kesembilan. Terdapat beberapa sebab untuk ini: kegelisahan, kencing kerap. Mimpi itu sendiri dalam tempoh ini menjadi dangkal, kerana wanita itu secara tidak sedar dalam keadaan waspada - setiap saat untuk bangun dan pergi ke hospital.

Petua: Minta suami mengurut punggung - ini akan membantu anda berehat sebelum tidur. Untuk membuat urutan lembut untuk wanita yang anda sayangi, anda tidak perlu menjadi tukang urut profesional, hanya mempunyai keinginan untuk membantunya.

Tertidur, berbaring di sebelah kiri anda. Pada masa yang sama, disarankan meletakkan bantal khas untuk wanita hamil di bawah perut. Ngomong-ngomong, bantal ini juga berguna untuk anda selepas melahirkan sebagai pelindung bantal untuk bayi yang baru lahir. Karena jenuh dengan bau anda, dia akan menenangkannya ketika anda tidak berada di sana: ibu pergi, tetapi baunya tetap ada.

Mengandung di bandar besar

Kes dari amalan. “Semasa mengandung, saya sering menghadapi rasa tidak senang dan kekasaran orang asing. Di klinik, sekumpulan pesara marah kerana mengapa wanita hamil keluar dari giliran, mereka "melahirkan di ladang", dan orang yang tidak sopan ini boleh menunggu. Dalam pengangkutan, tidak ada seorang pun dengan inisiatif sendiri yang memberi jalan. Saya tidak perasan sebelum ini bahawa orang sangat marah ".

Kehamilan adalah masa penilaian semula hubungan baik dalam lingkungan keluarga dan seterusnya. Perkara yang tidak diperhatikan sebelumnya, selama jangkaan harapan anak dirasakan dengan ketajaman khusus, baik itu baik atau buruk. Pada masa yang sama, ada yang lebih memperhatikan aspek negatif kehidupan, sementara yang lain lebih sering berfokus pada positif. Yang pertama mengadu tentang kekasaran orang lain, jenis kedua hampir selalu memberi jalan untuk mengangkut, mengucapkan pujian dan melangkau garis.

Apakah sebab ketidakcocokan ini? Banyak bergantung pada kedudukan wanita itu sendiri, sama ada dia melihat perhatian orang lain atau ketiadaannya dengan tanda tolak atau tambah.

  • Dengan tanda minus: "Mereka melihat bahawa saya hamil, mengapa mereka tidak memberi jalan kepada saya?", "Saya tidak boleh menjelaskan apa-apa kepada siapa pun. Harus jelas bagi orang normal bahawa sukar untuk menunggu dalam posisi saya, ”dan lain-lain. Posisi seperti itu membahayakan, pertama sekali, wanita itu sendiri. Sesungguhnya, dalam situasi ini, kebencian dan kerengsaan pada orang lain tidak ada jalan keluar, atau keluar dalam bentuk tuntutan agresif dan moral. Tenaga negatif merosakkan sikap positif yang sangat diperlukan oleh ibu masa depan.
  • Dengan tanda tambah: "Tidak ada yang berhutang apa-apa kepada saya, tetapi saya hanya boleh bertanya. Di sekeliling saya ada orang-orang seperti saya, dengan kesulitan dan penyakit mereka ”, dll. Berada di posisi ini, seorang wanita tidak mengharapkan tindakan dari orang lain, tetapi ramah terhadap mereka. Dia pasti pasti akan ada orang yang bersedia membantunya - sama ada sendiri atau setelah meminta pertolongan. Positif dan kehangatan datang dari ibu masa depan seperti itu, oleh itu, selalunya dari orang lain dia mendapat sambutan yang sama.

Bersikap ramah, jangan takut untuk bertanya kepada orang yang tidak dikenali, tersenyum dan bersyukur jika mereka memberi perhatian kepada anda. Sudah tentu, ini tidak akan melindungi anda sepenuhnya dari kenalan negatif, tetapi ia pasti akan mengurangkannya. Sekiranya anda berjaga-jaga, sediakan di rumah beberapa pernyataan untuk membela diri, berlatihlah membuatnya dengan senyuman dan tidak tersinggung, maka dalam situasi kritikal, anda akan selalu menemui sesuatu untuk diperkatakan.

"Voltan tinggi"

Kes dari amalan. "Saya rasa seperti tali yang diregangkan. Dari pagi hingga petang, sibuk dengan sesuatu, pada waktu petang saya hanya jatuh dari kaki saya, dan jika anda duduk, fikirkanlah, sepertinya anda tidak melakukan apa-apa. Saya tidak boleh berehat. Sepanjang masa, pemikiran untuk melahirkan, mengenai bayi, sama ada semuanya sudah siap, sama ada saya belum lupa, akan berlaku. Suami saya cuba mengurut saya dan menenangkan saya beberapa kali - katanya, seluruh badan saya sesak. Adakah cara untuk menghilangkan tekanan? "

Tekanan mental yang kuat mengurangkan keberkesanan aktiviti apa pun. Mencuba menghilangkan kegelisahan dan pemikiran yang tidak perlu, wanita sering membebani diri mereka dengan sejumlah kes yang tidak dapat difahami, tetapi kes-kes ini hanya mengalihkan perhatian ibu masa depan untuk sementara waktu, dan pada waktu malam kegelisahan dan kebimbangan kembali.

Nada otot adalah petunjuk keadaan psikologi seseorang. Kejadian ketegangan pada kumpulan otot tertentu dikaitkan dengan pengalaman negatif tertentu. Dengan merehatkan otot-otot ini, anda dapat mengubah keadaan emosi, menghilangkan kegelisahan dan ketakutan. Untuk mengembalikan keharmonian dan kelonggaran dalaman, aturkan sesi relaksasi otot.

  1. Matikan TV, telefon dan sebarang sumber bunyi yang boleh mengganggu anda.
  2. Duduk atau berbaring di posisi paling selesa untuk anda. Kaki dan lengan tidak melintas, seluruh badan dilonggarkan. Mata ditutup, rahang terbuka.
  3. Dengarkan badan anda. Perhatikan proses yang berlaku di dalamnya. Cari tempat panas. Biarkan diri anda berehat. Lebih mendalam lagi. Rangkul seluruh badan dengan pandangan dalaman anda. Langkah demi langkah, lalui setiap bahagian badan, cuba merehatkannya sebanyak mungkin. Katakan kepada anda teks berikut: "Perhatian kepada kepala! Otot-otot wajah tidak bergerak. Dahi, pipi, bibir terasa santai. Semua voltan turun. Muka terasa santai. Perhatian ke tangan! Jari santai. Berus dilonggarkan. Lengan bawah dan bahu dilonggarkan. Tangan dilonggarkan sepenuhnya. Perhatian pada kaki! Jari santai. Kaki dan kaki bawah dilonggarkan. Pinggul terasa santai.

Sebaiknya ulangi setiap formulasi sebanyak 2 kali. Begitu juga, lebih baik berehat dua kali sehari - pada waktu makan tengah hari dan pada waktu petang sebelum tidur.

Tenang dan melegakan senaman pernafasan. Ini adalah kenyataan bahawa setiap pernafasan harus dilakukan kira-kira dua kali lebih lama daripada penyedutan. Pada masa yang sama, pernafasan tidak dapat dipaksakan, diintensifkan - mesti bernafas dan bebas..

Perkara untuk dilakukan?

Mari fikirkan apa yang harus dilakukan untuk wanita yang tidak lagi bekerja, pergerakannya berkurang, dan keadaan fizikalnya tidak membenarkan berjalan-jalan sendirian atau melakukan kerja fizikal yang berat..

Pertama, anda perlu menyediakan mas kahwin untuk bayi dan tempat di mana dia akan tinggal sejak awal. Bayi yang baru lahir tidak memerlukan taska. Anda boleh menyediakannya kemudian. Bayi yang baru dilahirkan harus berada di sebelah ibunya. Oleh itu, untuk pertama kalinya, bilik tidur ibu bapa harus menjadi bilik anak-anak. Ini tidak bermaksud bahawa anda semestinya meletakkan anak di sebelah anda. Anda hanya boleh meletakkan katil bayi di dekat katil anda, sehingga bila-bila masa anda boleh menyentuhnya.

Sudah tentu, anda perlu membersihkan - membuang semua yang ada penumpuk debu: permaidani, buku, permaidani dengan timbunan, dan juga mainan lembut, jika anda mempunyai sejumlah besar.

Seluar dalam bayi, lampin, tempat tidur untuk kanak-kanak, selimut, bonet ringan dan hangat, selendang, baju romper, lampin - semua ini perlu dibeli terlebih dahulu. Tetapi akan menjadi lebih baik jika anda melakukan salah satu perkara ini dengan tangan anda sendiri..

Petua: Jangan teragak-agak untuk meminta pertolongan saudara-mara dan rakan anda, pada masa ini mereka sendiri akan senang melayani anda. Bayangkan bagaimana ibu atau ibu mertua anda dengan senang hati akan menunjukkan barang anak-anak tua untuk memilih sesuatu untuk dirinya sendiri. Dan walaupun anda hanya menjumpai beberapa mainan kayu dan beruang tua dari semua sampah ini yang sangat menggembirakan hati ibu saya, sangat penting anda memintanya dan merentangkan benang yang menghubungkan beberapa generasi sekaligus.

Adalah lebih baik untuk memberitahu rakan dan saudara-mara terlebih dahulu apa yang anda hilang, jika tidak setelah kelahiran anak, anda mungkin mendapati diri anda pemilik lima pam payudara, tetapi dibiarkan tanpa kereta dorong. Sekiranya ibu bapa mengambil bahagian dalam hidup anda, berbalik kepada mereka, beritahu kami kereta sorong mana yang telah anda perhatikan di kedai. Mungkin datuk nenek masa depan akan dengan senang hati memberikan hadiah seperti itu kepada anda.

Untuk menyediakan mas kahwin, anda mesti melibatkan ayah anda. Pembelian bersama adalah cara untuk membiasakannya dengan apa yang akan segera dilakukannya. Apabila anda melekat pada bayi, ayah akan membeli lampin, mencari makanan bayi, lari ke farmasi. Oleh itu, biarkan dia sekarang belajar menavigasi dalam pelbagai produk kanak-kanak dan membezakan lampin dari serbet.

Sebilangan suami isteri pada dasarnya tidak membeli apa-apa sehingga kelahirannya. Saya percaya bahawa ini tidak betul sepenuhnya. Anda perlu membuat pembelian, proses ini mengatur anda dan suami untuk penampilan anak di rumah.

Baca Mengenai Jenis Hernia

Ultrasound hernia inguinal dan umbilik digunakan untuk membuat diagnosis yang tepat dan mengecualikan keadaan patologi lain yang mempunyai gejala yang serupa.

Hernia intervertebral, yang dilokalisasi di bahagian tertentu dari ruang tulang belakang, adalah patologi yang cukup biasa bagi lelaki tegak moden.
Di mana untuk memulakan: temu janji dengan ahli terapiHernia intervertebral terbentuk kerana kecederaan atau disebabkan oleh tekanan tulang vertebra yang berpanjangan pada cakera, yang kemudiannya mulai meratakan.