loader

Utama

Perut

Adakah mungkin untuk mengepam akhbar dengan hernia umbilik pada orang dewasa

Latihan fizikal dengan hernia umbilik pada orang dewasa adalah kaedah untuk mencegah kejadiannya dan kaedah rawatan yang konservatif. Tetapi terapi senaman dengan hernia tidak dapat menyelamatkan seseorang dari patologi dan mempunyai sejumlah kontraindikasi.

Latihan untuk hernia umbilik adalah kaedah mencegah kejadiannya dan kaedah rawatan yang konservatif.

Kenapa gimnastik?

Semasa membentuk hernia umbilik pada orang dewasa, satu-satunya pilihan rawatan radikal adalah pembedahan. Sekiranya terdapat kontraindikasi terhadapnya, pesakit diberi terapi konservatif yang bertujuan mencegah perkembangan dan komplikasi patologi.

Bahaya bagi pesakit adalah hernia yang hancur, oleh itu, doktor mengesyorkan memakai pembalut atau tali pinggang sokongan khas.

Tambahan penggunaan pembalut adalah pembentukan korset otot semula jadi yang menyokong organ perut dalam kedudukan fisiologi. Gimnastik dengan hernia diresepkan untuk mencegah pelanggaran, oleh itu, ketika dilakukan, sejumlah peraturan harus dipatuhi.

Peraturan umum

Kompleks latihan terapi untuk hernia umbilik hanya diresepkan oleh doktor yang merawat. Pakar memilih pergerakan yang mempunyai beban minimum di kawasan pusar. Latihan harus memberikan nada otot umum, semua beban daya harus dikecualikan.

Kompleks latihan terapi untuk hernia umbilik hanya diresepkan oleh doktor yang merawat.

Sebelum bersenam, anda boleh memakai pembalut khas.

Latihan harus dilakukan semasa berbaring..

Sebelum terapi senaman lakukan perkara berikut:

  • perlahan-lahan tetapkan penonjolan dengan menekan tangan;
  • memakai pembalut atau pembalut untuk memperbaiki kecacatan hernial.

Semasa latihan, pusar ditekan dengan tangan, memberikan sokongan tambahan ke dinding perut. Laju pergerakan perlahan, semua latihan dilakukan dalam posisi terlentang, dengan lancar.

Kontraindikasi

Beberapa pakar percaya bahawa urut atau senaman fizikal dengan hernia umbilik tidak dapat diterima, kerana mereka meningkatkan tekanan intra-perut dan menyumbang kepada penonjolan kantung hernia. Kontraindikasi ke kelas adalah keadaan pesakit apabila risiko pelanggaran tinggi. Sekiranya doktor yang hadir tidak membenarkan penggunaan ubat-ubatan rakyat atau terapi senaman untuk hernia umbilik, maka jangan mengubat sendiri. Semasa melakukan gimnastik, anda tidak boleh:

  • ketegangan otot perut;
  • untuk melakukan latihan kekuatan;
  • termasuk pergerakan tersentak di kompleks;
  • gunakan kesan getaran (urut, dll.).

Kontraindikasi untuk kelas adalah keadaan pesakit apabila risiko pelanggaran hernia inguinal tinggi.

Kompleks senaman

Sebagai pemanasan, lakukan berjalan dengan kadar sewenang-wenang selama 10-15 saat. Kompleks terapi senaman boleh merangkumi latihan berikut:

  • Posisi permulaan (dll) - berbaring di punggung, kaki dilunjurkan Secara perlahan-lahan bengkokkan lutut anda tanpa melepaskan kaki dari lantai. Turunkan kaki ke kiri, sentuh lantai. Ulangi dengan cara lain. Jalankan 3-4 kali, kembali ke dan. n. Sekiranya tidak ada larangan dari doktor, dalam latihan anda boleh menambah lilitan badan ke arah yang bertentangan dengan kedudukan kaki.
  • Dari yang sama dan. perlahan-lahan mengangkat kepalanya, dan kemudian dada, seolah-olah melipat. Perlahan-lahan turunkan diri ke lantai. Ulangi 4-5 kali.
  • Bengkokkan lutut dan letakkan kaki di atas lantai. Naikkan pelvis ke ketinggian maksimum, betulkan kedudukan selama 3-4 saat, turun ke lantai. Ulangi 4-5 kali.
  • Berbaring di punggung, meregangkan kaki anda. Lakukan senaman pernafasan yang juga digunakan yoga: menghirup perlahan, mengisi dada dengan udara sebanyak mungkin, dan kemudian terus bernafas, menonjol perut. Tahan udara selama 1-2 saat dan hembuskan dengan lancar, menarik perut, dan kemudian melepaskan udara dari dada. Ulangi 4-6 kali.
  • Latihan "Vacuum" serupa dengan yang sebelumnya, tetapi boleh dilakukan dalam keadaan rawan, duduk dan berdiri. Dengan menghembus nafas sepenuhnya, perlahan-lahan menarik perut, berehat semasa menyedut. Perhatian khusus harus diberikan kepada latihan ini: tidak boleh menimbulkan rasa tidak selesa atau menimbulkan penonjolan di pusar. Semasa membuat persembahan, pastikan meletakkan telapak tangan anda di pusar.

Selepas akhir kompleks LFK, berjalan-jalan di sekitar bilik dengan perlahan.

Latihan "Vacuum" dapat dilakukan dalam keadaan rawan.

Pemulihan Pasca Operasi

Semasa tempoh pemulihan selepas pembedahan membuang hernia, pesakit dikontraindikasikan dalam sebarang aktiviti fizikal. Tempoh tempoh bergantung kepada banyak faktor, oleh itu hanya doktor yang boleh menetapkan terapi senaman. Satu set latihan selepas pembedahan dipilih untuk memberi kekuatan otot dan mencegah kambuh penyakit.

Untuk pemulihan awal selepas pembedahan, anda boleh melakukan:

  • Memusing. Berbaring di punggung, angkat kaki yang bengkok dan raih dengan lengan siku dari seberang. Ulangi 5-6 kali.
  • "Basikal". Kaki bengkok diangkat di atas perut dan melakukan pergerakan yang meniru kilasan pedal. Lakukan dengan perlahan selama 20-30 saat.
  • "Gunting". Angkat kaki anda di atas lantai, sambungkan dan lepaskan selama 20-30 saat.
  • Putaran dengan kaki diangkat di atas lantai selama 10 saat. Ulangi 2-4 kali dengan setiap kaki.
  • Letakkan beg pasir di perut (tidak melebihi 1 kg). Tarik perut anda dan perlahan-lahan merehatkan otot anda. Lakukan 10-15 kali.

Selepas 3-6 bulan selepas operasi, atas nasihat doktor, anda dapat meningkatkan beban dan merangkumi pergerakan, melatih otot dinding perut di kompleks latihan pencegahan ("Planck", menguatkan penekan, dll.). Beban harus meningkat secara beransur-ansur..

Untuk pemulihan awal selepas pembedahan, anda boleh melakukan latihan "basikal".

Profilaksis hernia umbilik

Untuk pencegahan hernia, disyorkan untuk melakukan senaman yang mengembangkan tekanan perut, otot perut yang dalam dan serong. Adalah perlu untuk memulakan latihan pencegahan dengan beban minimum, meningkatkannya semasa otot menguat. Kompleks pendidikan jasmani pencegahan harus merangkumi:

  • Latihan "Basikal", "Gunting" dan pergerakan bulat dengan kaki. Berbeza dengan kompleks terapi senaman, orang yang sihat mesti melakukan masing-masing selama 5-7 minit untuk mendapatkan beban yang mencukupi. Latihan boleh disertakan di kompleks gimnastik pagi atau menyisihkan waktu yang sesuai untuk latihan.
  • Pada siang hari, lakukan senaman untuk otot-otot dasar panggul: ketegangan dan rilekskan dubur, sambil mengencangkan perut. Anda boleh melakukan apa sahaja kedudukan selama 5-7 minit.
  • Latihan "Vacuum" berguna untuk pencegahan hernia. Ulangi selama 5-7 minit.
  • Ia berguna untuk memutar gelung di pinggang. Latihan ini melatih hampir semua otot perut jika dilakukan sekurang-kurangnya 10 minit setiap hari.
  • Untuk melakukan latihan otot dalam, senaman keseimbangan yang digunakan yoga sesuai. Bengkokkan kaki, letakkan kaki di permukaan sisi sendi lutut anggota badan yang lain dan cuba berdiri selagi mungkin. Tukar kaki dan ulangi.

Hernia umbilik pada orang dewasa dan kanak-kanak: rawatan tanpa pembedahan dengan ubat-ubatan rakyat

Hernia umbilik pada orang dewasa (wanita, lelaki): gejala, rawatan, apa yang berbahaya

Pelbagai latihan pencegahan akan membantu berjalan di kayu bulat atau garis luncur, luncur ais atau papan luncur. Latihan otot dalam adalah gerakan tarian.

Baca Mengenai Jenis Hernia

Prolaps injap mitral (MVP) adalah kenduran katup mitral ke arah atrium kiri semasa pengecutan ventrikel kiri. Penyakit jantung ini membawa kepada fakta bahawa semasa pengecutan bahagian ventrikel kiri darah dibuang ke atrium kiri.
Hernia cakera intervertebral - patologi tidak bebas. Penyebab hernia adalah osteochondrosis. Pada peringkat awal osteochondrosis, penyakit ini tidak menampakkan dirinya.
Hernia intervertebral yang diasingkan berlaku akibat penonjolan dan pecahnya cincin berserat (cakera), yang merupakan sejenis "peletakan" antara vertebra. Di tengah cakera terdapat tisu lembut nukleus pulpa.