loader

Utama

Leher

Fisioterapi selepas pembedahan perut

Hernia perut luaran adalah keluarnya organ dalaman dari rongga perut di bawah kulit melalui kecacatan (pintu hernia) pada lapisan tendon-otot dinding perut luaran (Gamb. 101). Kecacatan mungkin kongenital atau diperolehi (hernia trauma dan pasca operasi). Inguinal yang paling kerap diperhatikan (keluar melalui pembukaan saluran inguinal yang diperbesar), hernia femoral (keluar melalui saluran femoral yang diperbesar) dan hernia garis putih perut (muncul melalui kecacatan akibat perbezaan separa garis putih perut).

Pembedahan hernia biasanya dilakukan seperti yang dirancang. Pembedahan kecemasan ditunjukkan untuk hernia tercekik. Operasi ini terdiri daripada tiga peringkat: 1) pemotongan dan pengasingan kantung hernial (penonjolan peritoneum yang menutupi bahagian dalam); 2) membuka beg, mengurangkan visera, membuang kantung hernial yang berlebihan; 3) jahitan kecacatan pada dinding perut. Dengan hernia terkawal, disertai oleh nekrosis usus atau omentum, pemindahan kawasan mati dilakukan.

Dalam tempoh pra operasi, tujuan terapi fizikal adalah kesan tonik sistematik pada tubuh pesakit. Di samping itu, sangat penting dalam tempoh ini untuk mengajar pesakit latihan yang akan digunakan pada fasa awal tempoh selepas operasi. Dengan hernia bersaiz kecil dan sederhana, perlu melakukan latihan untuk menguatkan otot perut, dan pada wanita - otot lantai panggul. Ini sangat penting bagi hernia garis putih perut, hernia pasca operasi dan traumatik: meningkatkan vaskularisasi dan peningkatan nada dan kekuatan otot perut menyumbang kepada kejayaan operasi dan pencegahan kambuh. Salah satu penyebab berulang hernia awal adalah peningkatan tekanan intra-perut yang ketara semasa batuk pada hari-hari pertama selepas pembedahan. Oleh itu, adalah penting dalam tempoh pra operasi untuk melatih pesakit untuk mengawal pernafasannya secara sewenang-wenang dan membersihkan kerongkongnya. Oleh kerana motilitas usus sering dikurangkan dengan hernia, disertai dengan sembelit, salah satu tugas penting adalah mengaktifkan motilitas usus. Di samping itu, adalah perlu untuk melatih pesakit dalam perubahan sewenang-wenangnya dalam ketegangan statik dan kelonggaran otot-otot perut, memandangkan, setelah pembaikan hernia, retensi urin sering.

Dengan hernia yang besar, semua latihan mesti dilakukan dengan pembalut terlebih dahulu. Setelah menguasai latihan, pembalut sepanjang pelajaran dapat dikeluarkan. Pakai sambil berbaring.

Pada fasa awal dan akhir tempoh selepas operasi, adalah perlu untuk membebaskan tisu di kawasan luka bekas cacat dinding perut dari tindakan ketegangan dan peningkatan tekanan intra-perut yang ketara. Oleh itu, adalah perlu untuk mengajar pesakit teknik giliran lembut di sisi mereka dan peralihan ke posisi duduk dan berdiri. Selepas pembedahan hernia yang tidak rumit, ia dibenarkan duduk pada hari ke-4 hingga ke-5, untuk bangun - pada hari ke-8 hingga ke-9. Anda tidak boleh meminta pesakit untuk menjaga postur normal dalam keadaan berdiri, kerana dinding perut yang dijahit semasa operasi diregangkan dengan ketara (terutamanya semasa operasi untuk hernia berulang dan penutupan plastik cacat dengan bahan sintetik).

Selepas pembedahan untuk hernia besar garis putih perut, semua latihan yang berkaitan dengan pengecutan otot serong harus dilakukan selama 2-3 minggu pertama dengan ketegangan serentak otot rektus abdominis, kerana dengan pengecutan otot rektum yang santai dari otot serong yang terjalin ke dalam fascia meningkat diastasis.

Sebagai contoh latihan seperti itu dilakukan pada posisi awal berbaring di belakang, perkara berikut dapat disebutkan:

Menaikkan kepala dan bahu (menegangkan otot rektus abdominis), meregangkan tangan kanan ke kiri. Tangan kiri sama kanan.

Menaikkan kepala (menegangkan otot rektus abdominis), kaki kanan ke kiri (dengan sedikit putaran pelvis). Kaki kiri yang sama.

Selepas operasi untuk hernia inguinal atau femoral, latihan yang menyebabkan peregangan tisu di kawasan campur tangan pembedahan harus dilakukan dengan sangat berhati-hati, secara beransur-ansur meningkatkan amplitud pergerakan pada sendi pinggul di sisi operasi.

Pada fasa terpencil dalam tempoh selepas operasi, perhatian khusus harus diberikan kepada latihan untuk menguatkan otot perut dan batang tubuh, menyumbang kepada pemulihan keupayaan mereka dan pembentukan bekas luka pasca operasi. Penggunaan latihan fizikal jangka panjang dalam fasa terpencil membantu mencegah kambuh. Masa permulaan sukan ditentukan oleh data klinikal. Latihan dengan tekanan daya maksimum (dalam gusti, angkat berat) dan pergerakan tajam amplitud yang ekstrim (dalam akrobatik, sukan dan gimnastik berirama) dapat dilakukan tidak lebih awal 5-6 bulan selepas pembedahan.

Terakhir diubah suai di halaman ini: 2017-02-05; Pelanggaran Hak Cipta Halaman

Bila tekan akhbar tidak berguna: tanda-tanda peninggalan organ dalaman dan apa yang mengancam anda

Dengan peninggalan organ dalaman difahami lokasi yang lebih rendah daripada yang biasa satu atau lebih organ sekaligus. Terdapat banyak sebab untuk ini. Patologi juga berlaku pada orang muda. Orang masih bercakap tentang "menjatuhkan perut": selagi anda tidak mengepam perut, otot tidak memegang apa-apa. Berurusan dengan pakar apa yang harus dilakukan dalam kes seperti itu.

Berat tidak menjadi masalah

Peninggalan organ dalaman jauh lebih biasa daripada yang biasa difikirkan. Faktor-faktor risiko:

kelahiran baru-baru ini; kecederaan tulang ekor; peningkatan tekanan perut; berat mengangkat biasa (khas, misalnya, bagi orang yang melakukan kerja fizikal berat). sebilangan patologi.

Tanda "anomali" ini adalah ciri-ciri perut yang menonjol: baik pada orang langsing dan penuh.

Simptom utama

“Oleh kerana sering kali peninggalan organ dalaman adalah akibat kecederaan pada tulang ekor dan sakrum, ini dapat terjadi pada semua orang. Bagaimana ini berlaku? Apabila jatuh pada tulang ekor dan sakrum, ruang tulang belakang berhenti, dan organ dalaman terus bergerak ke bawah oleh inersia, dan ligamen yang menyokongnya diregangkan. Sekiranya badan kekurangan vitamin dan mineral, gangguan endokrin dan, akibatnya, tisu penghubung yang lemah, ini akan memperburuk keadaan. Ngomong-ngomong, kelemahan tisu seperti ini sering terjadi pada orang yang menyekat pengambilan daging dalam makanan..

Tanda luaran yang paling jelas adalah perut yang menonjol melekat di atas dada. Lebih-lebih lagi, ini boleh berlaku pada orang kurus, dan sepenuhnya - pada usia berapa pun, dengan berat badan apa pun. Apabila pesakit cuba membuangnya dengan cara konvensional - diet dan mengepam akhbar - ini biasanya tidak membantu. Selain itu, gejala prolaps organ dalaman boleh menjadi penyakit seperti sistitis yang kerap, urat varikos, buasir, disfungsi ereksi pada lelaki dan tempoh yang berat - pada wanita, inkontinensia kencing ".

Apa yang tidak dapat dilakukan?

Seperti yang kami ketahui, banyak, yang tidak mengetahui tentang patologi, berusaha menyingkirkan masalah tersebut melalui satu siri latihan fizikal. Banyak dari mereka hanya boleh memperburuk keadaan. Sebagai contoh, peningkatan tekanan intra-perut tidak boleh dibenarkan: khususnya, mengangkat berat. Kejatuhan baru di tulang ekor harus dielakkan, terutama bagi mereka yang sering meluncur, papan luncur salji, roller skate, dll..

Pakar trampolin melompat pakar kami juga mengesyorkan untuk tidak termasuk dalam senarai kemungkinan aktiviti, kerana semasa "latihan" semua organ dalaman hanya "melompat" ke atas dan ke bawah dengan amplitud yang besar dan ligamen diregangkan lebih banyak lagi. Perkara serupa berlaku semasa menunggang kuda. Mereka yang terlibat dalam menunggang kuda juga berisiko terjatuh di tulang ekor.

Wanita hamil mempunyai risiko tertentu.

Selepas melahirkan anak, sebilangan wanita mengalami kemerosotan organ dalaman. Bukan kebetulan bahawa setelah kelahiran anak, mereka disarankan memakai pembalut khas.

"Perlu dilakukan ini sejak 22-23 minggu kehamilan - ini adalah pencegahan peninggalan kedua-dua organ dalaman dan penundaan pramatang kepala bayi ke pelvis dan penekanan tulang tengkorak. Terutama jika seorang wanita terganggu oleh sakit belakang bawah semasa kehamilan. Di samping itu, sebaik sahaja melahirkan, anda perlu mengikat perut dengan selimut - inilah yang selalu dilakukan oleh bidan yang cekap. Dan setelah melahirkan selama beberapa bulan, anda juga perlu memakai pembalut, dan selepas itu anda boleh menukar seluar dalam. Ini sangat mustahak dan perlu. Pertama, pembalut membantu melegakan tulang belakang, dan kedua, menyokong perut, yang jatuh di bawah pengaruh graviti. Melahirkan adalah salah satu faktor prolaps yang memprovokasi, terutama bersalin dengan memeras janin. Selalu berakhir dengan prolaps organ dalaman. Pembalut meminimumkan risiko dan akibat.

Tetapi, tentu saja, linen sahaja tidak mencukupi untuk menyelesaikan masalah tersebut. Algoritma yang paling betul adalah latihan untuk mengangkat organ dan menguatkan otot-otot perut dan dasar panggul, serta rawatan osteopati dan pembalut atau pakaian dalam. Pendekatan bersepadu selalu lebih berkesan. ".

Siapa yang harus pergi dengan patologi ini?

"Kepada osteopath yang bekerja dengan kecederaan dan akibatnya, mengembalikan kedudukan tulang dan organ dalaman yang betul. Juga, saya selalu mengesyorkan kepada pesakit lawatan ke ahli endokrinologi. Sekiranya badan kekurangan vitamin dan unsur bermanfaat, jika terdapat penyakit kelenjar tiroid, gangguan endokrin lain, kita tidak akan dapat memperoleh hasil yang diharapkan kerana tisu penghubung yang lemah. Kesihatan tubuh terdiri daripada banyak komponen. Dalam kes kami, ini adalah latihan bebas, ditambah dengan kerja osteopat dan ahli endokrinologi. ".

Peninggalan organ dalaman bukan sahaja masalah kosmetik, tetapi juga penyebab banyak penyakit dan gangguan. Antara yang terakhir:

sistitis; buasir; urat varikos; inkontinensia kencing; haid yang berat dan menyakitkan; sista ovari; fibroid rahim; prostatitis kronik; sakit pada tulang ekor dan punggung bawah.

Sebilangan besar akibat ini dihilangkan atau dikurangkan dengan ketara dengan rawatan yang tepat, jadi jangan menangguhkan lawatan ke pakar.

4 latihan untuk penyembuhan organ perut

Kumpulan latihan yang dicadangkan dalam artikel ini unik. Ia mempunyai kesan anti-radang yang kuat, mempromosikan penyerapan semula lekatan pada organ perut, memulihkan dan memperbaiki peredaran darah dan limfa di dalamnya, serta diafragma..

Set latihan di bawah ini, memudahkan dan menormalkan kerja buah pinggang, secara dramatik meningkatkan fungsi detoksifikasi hati, menormalkan nada dinding usus dan fungsinya, meningkatkan jarak pergerakan dan kekuatan otot diafragma, meningkatkan peredaran darah di paru-paru.

Latihan Perut

Di samping itu, dia melatih otot dinding perut anterior, mengaktifkan fungsi organ pelvis, meningkatkan fungsi konduktor saraf tunjang, meningkatkan intensiti elektrik konduktor saraf, meningkatkan tahap proses metabolik, meningkatkan kualiti metabolisme asid amino dan protein, membersihkan badan toksin.

Latihan 1

Kedudukan permulaan - berdiri, kaki selebar bahu, lengan di tali pinggang.

Tolak dada ke hadapan, kurangkan bilah bahu. Pada inspirasi (5 saat), kembung perut, berhenti sebentar (5 saat), sambil menghembus nafas (10 saat), tarik perut. Tarik nafas melalui hidung, hembuskan melalui mulut.

Lakukan senaman dengan sedikit usaha. Ikuti postur anda. Lakukan 3 minit.

Latihan membantu menormalkan kemasukan dan aliran keluar limfa dan darah di organ perut; meningkatkan rembesan jus di pankreas, kelenjar perut dan usus; mengembalikan fungsi sfinkter antara perut dan duodenum, serta sfinkter Oddi; Ia mempunyai kesan merangsang neurovegetatif yang kuat pada plexus saraf rongga perut dan kesan polarisasi pada struktur otak dan konduktor saraf tunjang.

Latihan 2

Kedudukan permulaan adalah sama..

Dinding perut bahagian depan berfungsi. Pada hitungan "kali", tarik perut dengan kuat, berhenti sebentar (2 saat), pada hitungan "dua", buang perut dengan kuat, berhenti sebentar (1 saat).

Lakukan 2 minit. Pantau postur anda.

Latihan ini mempunyai kesan mendorong dan dengan demikian merangsang fungsi saluran rongga perut, dan juga mendorong ekskresi jus gastrointestinal dan polarisasi berirama korteks serebrum.

Mengendalikan plexus saraf rongga perut, serta usus, pankreas dan hati, dan mengaktifkan tekanan cecair serebrospinal.

Latihan 3

Kedudukan permulaan adalah sama..

Pada inspirasi, dinding depan abdomen secara berurutan menonjol dari atas ke bawah: dengan mengorbankan "satu" - ketiga atas, dengan mengorbankan "dua" - tengah, dengan mengorbankan "tiga" - yang lebih rendah. Jeda - 5 saat.

Semasa menghembus nafas, ketiga bahagian bawah perut perlahan-lahan ditarik kembali (ke dalam akaun "satu"), kemudian yang tengah (ke dalam akaun "dua") dan, akhirnya, bahagian atas (ke dalam akaun "tiga"). Jeda - 6 saat.

Lakukan 2-3 minit. Untuk mengawal, letakkan tangan kanan di perut anda.

Latihan mendorong pengepaman cecair seperti gelombang di rongga perut. Apabila perut ditarik, darah dan limfa secara beransur-ansur dikeluarkan dari organ perut di bawah tekanan tinggi. Apabila perut menonjol di bawah tekanan tinggi, sistem vena kapilari organ pelvis dan rongga perut dipam sepenuhnya.

Latihan meningkatkan proses metabolik pada organ perut, menghilangkan genangan di dalamnya, menormalkan fungsinya, mendorong penyerapan semula lekatan primer.

Latihan 4 ("3 x 6")

1. Tarik nafas perlahan-lahan, hitung hingga 6 (tarik kembali perut sehingga terasa sakit).

2. Jangan bernafas, menghitung hingga 6 (perut tetap ditarik).

3. Tarik nafas dengan perlahan, kira hingga 6-10 (rilekskan perut).

Lakukan semua latihan 2 kali sehari setengah jam sebelum makan dan 1 jam selepas makan pada waktu pagi dan petang..

Alexander Sukhanov "Rawatan selesema dan selesema yang tepat sebagai pencegahan penyakit yang tidak dapat disembuhkan"

P.S. Dan ingat, hanya mengubah kesedaran kita - bersama-sama kita mengubah dunia! © econet

Adakah anda suka artikel itu? Tulis pendapat anda di komen.
Langgan FB kami:

Pemulihan selepas pembedahan perut, ginekologi. Pemakanan, gimnastik, pemulihan

Pembedahan perut adalah intervensi pembedahan yang dilakukan dengan menggunakan sayatan dinding anterior sternum atau rongga perut. Ia ditunjukkan untuk kecederaan serius yang menyebabkan pecahnya organ dalaman, pemburukan patologi kronik..

Langkah pemulihan yang teratur dengan baik yang dilaksanakan dalam tempoh selepas operasi menyumbang kepada pemulihan badan sepenuhnya.

Intipati pembedahan perut

Pembedahan perut dilakukan secara kecemasan dan terancang.

Bergantung pada penyakit, keparahan proses keradangan berbeza-beza:

  1. Laparotomi adalah campur tangan, akibatnya ahli bedah membedah peritoneum, dada untuk mengesan sumber pendarahan, untuk membuang organ yang terkena. Dijalankan sekiranya berlaku keperluan mendesak. Sangat trauma, memerlukan tempoh pemulihan yang lama.
  2. Laparoskopi - diresepkan secara terancang, sekiranya tidak ada keradangan dalaman akut, pendarahan. Inti dari operasi ini adalah untuk mengekstrak kawasan yang terjejas menggunakan tiub plastik yang diletakkan di dalam sayatan kecil. Tindakan pakar bedah diproyeksikan ke monitor. Kaedah ini mencederakan tisu lebih sedikit, disertai dengan kehilangan darah yang kecil. Pesakit dapat kembali hidup penuh 7-10 hari selepas pembedahan.

Ciri-ciri pemulihan pasca operasi

Pemulihan selepas pembedahan perut merangkumi cadangan untuk perawatan dan tingkah laku pesakit, menyumbang kepada penyembuhan pesat di kawasan yang cedera, normalisasi fungsi sistem dalaman badan.

Cadangannya adalah seperti berikut:

  1. Memastikan akses udara bebas (pengudaraan kerap) di wad pasca operasi.
  2. Rejimen minum khas. Semasa prosedur pembedahan, kehilangan cecair yang besar berlaku, memerlukan pemulihan yang cepat. Bermula dari hari pertama selepas pembedahan, pesakit harus mengambil 2 hingga 4 liter air bersih.
  3. Buat pertama kalinya selepas pembedahan, pesakit perlu menduduki kedudukan mendatar. Sekiranya terdapat sayatan di sternum atau peritoneum, berbaring di punggung dengan mengangkat kepala anda. Pembedahan tulang belakang memerlukan kedudukan mendatar.
  4. Aktiviti pergerakan bermula setelah mendapat kebenaran daripada doktor yang hadir. Dalam kebanyakan kes, disyorkan untuk berusaha bangun pada 3-4 hari selepas pembedahan. Pergerakan anggota badan dan badan membantu mengelakkan luka tekanan, lekatan usus, trombosis.
  5. Gimnastik pernafasan ditunjukkan dari hari pertama dalam tempoh selepas operasi. Pesakit perlu menyedut dan menghirup udara dalam setiap 45 minit. Latihan digunakan untuk mencegah genangan cairan di paru-paru (pencegahan radang paru-paru).
  6. Setelah penamatan anestesia, pesakit mula bimbang akan kesakitan pada jahitan dan rongga yang cedera. Untuk melegakan kekejangan, ubat sakit diresepkan. Pad pemanas yang diisi dengan air sejuk atau ais disapu ke tapak sayatan..
  7. Untuk mencegah jangkitan, penambahan jahitan untuk pertama kalinya 5-7 hari selepas pembedahan, antibiotik diresepkan.
  8. Jahitan dikeluarkan pada hari ke-8-10. Sehingga masa ini, tapak potongan tidak dapat dibasahi. Selama 2 minggu, prosedur air yang memerlukan rendaman sepenuhnya di dalam air adalah dilarang. Dari 4 hari dibenarkan mandi, lap dengan tuala lembap. Jahitan mesti ditutup dengan pakaian kalis air atau plaster..
  9. Pembedahan perut memerlukan diet. Pada hari pertama setelah prosedur, penggunaan makanan dilarang. Pada hari ke-2 - ke-3, sup cair dan bijirin ditunjukkan. Senarai makanan yang dibenarkan ditentukan oleh pakar bedah bergantung kepada penyakit. Semua pesakit yang selamat menjalani pembedahan perut dilarang memakan makanan berlemak, goreng, pedas, masin, limun berkarbonat.
  10. Keadaan pesakit yang dikendalikan (suhu badan, petunjuk ujian darah dan air kencing, kesejahteraan umum, tekanan darah) dipantau dengan teliti selama 4 hari pertama. Sekiranya mabuk, gangguan koordinasi, sawan, rawatan perubatan kecemasan.
  11. Untuk mengelakkan semburan, kawasan jahitan diperlakukan dengan berhati-hati dengan kehijauan yang cerah sekali sehari. Pembalut atau tampalan digunakan pada sayatan..

Masa pemulihan

Pemulihan selepas pembedahan perut adalah proses pemulihan yang panjang, secara bersyarat dibahagikan kepada 3 tempoh:

  1. Awal - jangka masa bermula dari akhir prosedur pembedahan dan berlanjutan sehingga jahitan dikeluarkan (8-10 hari).
  2. Lewat - berbeza bergantung kepada keparahan penyakit. Ia berlaku di hospital perubatan, termasuk waktu di mana pesakit berada di wad pasca operasi atau pemulihan (setelah mengeluarkan jahitan dan sehingga keluar). Pesakit yang menjalani laparoskopi, apendektomi tepat pada masanya untuk rawatan pesakit luar.
  3. Jauh - tempoh yang diperlukan untuk pesakit pulih sepenuhnya dan kembali ke kehidupan normal.

Tempoh tempoh pemulihan berbeza-beza bergantung pada:

  • usia pesakit;
  • kehadiran dalam badan patologi kronik bersamaan;
  • keadaan sistem imun;
  • berat badan pesakit;
  • kualiti bekalan darah ke kawasan badan yang cedera.
  • kaedah operasi;
  • jumlah kawasan eksis;
  • langkah-langkah yang digunakan untuk mencegah jangkitan jahitan pasca operasi.

Pembedahan abdomen yang meluas (terutama dilakukan dalam keadaan darurat) di rongga perut memerlukan tempoh pemulihan yang lama.

Jahitan dikeluarkan pada hari ke-10-12. Untuk kembali ke aktiviti normal, diperlukan sekurang-kurangnya 2, 3 bulan rejimen pengosongan. Kaedah laparoskopi, pembuangan apendisitis, campur tangan pembedahan yang dirancang kurang trauma untuk organ dan tisu dalaman. Benang dikeluarkan pada 8-10 hari. Tempoh pemulihan adalah dari 2 minggu hingga 1.5 bulan.

Eksisi dada (operasi yang berkaitan dengan patologi kardiovaskular) memerlukan tempoh pemulihan yang panjang. Dalam tempoh 6 bulan, pesakit terbukti menjalani terapi pemulihan. Jahitan sembuh sepenuhnya dalam 3-4 minggu.

Kaedah pemulihan selepas operasi

Pemulihan selepas pembedahan perut merangkumi penggunaan ubat-ubatan, satu set latihan khas, ditambah dengan urutan, pemakanan terapi, fisioterapi:

Ubat-ubatan

Jadual:

Pencirian DadahKesanUbat yang digunakanDos, rawatan
Terapi antibiotikIa bertujuan untuk mencegah jangkitan nosokomial dengan Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, Enterocolitis.
  • siri cephalosporin (Cefatoxin, Cefazolin);
  • penisilin (Amoxiclav);
  • Meropenem
  • Amoksisilin.
Ditugaskan dalam / m atau / dalam. 0,25-1 g diresepkan setiap 12 jam selama 7-10 hari.
AnalgesikMereka digunakan untuk melegakan kesakitan yang teruk selepas pembedahanUbat narkotik (Morphine, Promedol, Tramadol)Ditunjukkan hanya dalam kes pembedahan yang luas, penyingkiran tumor onkologi. Menghilangkan rasa sakit selama 5 hingga 8 jam.
Antispasmodik bukan narkotik yang ditetapkan dalam tempoh awal operasi (Diclofenac, Nimesulide, Rofenoxif). Melemahkan sintesis prostaglandin.Diperkenalkan jauh ke dalam tisu. Kesannya berlaku selepas 30 minit.
Persediaan yang mempunyai kualiti antispasmodik. Diterapkan dalam tempoh selepas operasi dan lewat. Melegakan kekejangan otot, menghalang keberkesanan prostaglandin (Ketanov, Analgin, Baralgin, Aspirin)1-2 tablet digunakan sekiranya sakit teruk.
Kompleks VitaminDitugaskan untuk:

  • pembentukan kolagen yang lebih baik;
  • pembentukan tisu otot;
  • meningkatkan pembekuan darah;
  • normalisasi jumlah hemoglobin;
  • penstabilan sel darah merah.
  • Vitrum;
  • Abjad;
  • Supradin;
  • Duovit;
  • Mematuhi.
1 tab. selama 30 hari.
Perangsang imun

Perangsang imun

Ditunjukkan untuk meningkatkan pertahanan badan, meningkatkan fungsi sel darah putih
  • Kekal
  • Tincture of Eleutherococcus; tinchure echinacea.
30 topi. 3 hari sehari. Kursus rawatan dari 1 bulan
Ubat yang menenangkanMenstabilkan sistem saraf pusat, melegakan kegatalan, memperbaiki tidurPewarna Valerian dan Motherwort10-20 topi. 1-2 kali sehari.

Fisioterapi

Fisioterapi diresepkan pada peringkat awal proses pasca operasi untuk pencegahan:

  • pembentukan lekatan,
  • kemunculan radang paru-paru yang disebabkan oleh genangan cecair dengan pematuhan berpanjangan dengan rehat di tempat tidur;
  • berlakunya tromboembolisme;
  • gangguan pencernaan.

Sekiranya berlaku jahitan pasca operasi, terapi antibiotik dilakukan bersamaan dengan UFO dan UHF:

  1. UV ditunjukkan untuk membersihkan luka dengan cepat dari massa purulen dan sel keratinisasi. Semasa prosedur, elektrod terletak dalam radius 5-6 cm dari luka. Menunjukkan 2–4.5 atau 7–8 biodosis sinar UV bergantung pada keadaan pesakit.
  2. UHF diresepkan untuk memberikan kesan anti-radang dan analgesik. Dosnya rendah haba, masa rawatan adalah 5-10 minit. Tidak lebih dari 5-6 prosedur dilakukan untuk mengelakkan peningkatan jaringan parut..

Untuk mengelakkan lekatan, fisioterapi ditetapkan dari 3 hari selepas operasi:

  1. Elektroforesis dengan zink - meningkatkan nada dan trofisme tisu di kawasan pelvis. Anod dengan pembalut yang dicelupkan dalam sulfat 1%, zink diletakkan di atas pubis, katod berganda terletak di bawah kawasan lumbar. Kekuatan semasa 15 mA. Tempoh prosedur adalah dari 20-25 hari, 20 minit setiap hari. Elektroforesis ditunjukkan selepas pembedahan ginekologi dan apendektomi..
  2. Elektroforesis dengan hyaluronidase. Membantu meningkatkan pencernaan, membelah serat makanan kasar, mencetuskan pertumbuhan semula sel. Anod dipasang di kawasan lumbar, katod bifurcated terletak di perut. Semasa 0,5-0,8 mA / sq. Jangka masa rawatan 8-10 prosedur.
  3. Terapi Ultrasound Diadakan di bahagian depan dinding perut. Kekuatan ultrasound adalah 0.3-0.6 W / sq. cm, jangka masa 5-6 minit.

Pesakit yang terpaksa memerhatikan rehat di tempat tidur untuk waktu yang lama ditetapkan prosedur fisioterapeutik untuk mencegah radang paru-paru, penyakit bronkopulmonari, dan memperbaiki proses pernafasan.

Ia adalah seperti berikut:

  1. Elektroforesis dengan heparin. Katod dengan pembalut heparin diletakkan di kawasan interscapular. Anod, terdiri daripada 2 plat - pada otot betis. 8-10 mA / sq semasa Jangka masa pendedahan kepada radas 10-15 minit. Kursus rawatan adalah 10-12 hari.
  2. Terapi induksi. Dijalankan pada peranti IKV-4. Kesan gelombang diarahkan ke kawasan lobus bawah paru-paru. Tiub induksi (3 putaran) dipasang di kawasan dada. Untuk prosedur, induktansi darjah 2 digunakan. Setiap hari, 2-3 prosedur dilakukan, tidak melebihi 1 minit pada waktunya. Terapi adalah dari 8 hingga 10 hari.
  3. Urut getaran elektrostatik dan penyedutan dengan ubat-ubatan mukolitik dilakukan untuk memperbaiki pembuangan dahak, untuk mengelakkan genangan cecair di paru-paru.

Sekiranya terdapat gangguan pencernaan, terapi induksi dengan alat IKV-4 ditetapkan. Kesan gelombang diarahkan ke dinding depan peritoneum, untuk memecah serat makanan kasar. Tempoh - 15–20 minit. Menunjukkan 10-12 prosedur setiap hari atau setiap hari.

Magnetoterapi (kesan medan magnet pada kawasan yang dikendalikan) disyorkan untuk semua pesakit selepas operasi pita di rongga perut.

Fisioterapi ini:

  • mempercepat penyembuhan parut;
  • memulihkan sel tisu yang rosak;
  • mencegah lekatan;
  • mengurangkan kesakitan.

Plat magnetik diletakkan di kawasan yang dikendalikan. Kuasa minimum peranti ditetapkan. Dorongan magnetik, masuk ke dalam, memulakan proses pembaharuan tisu, memperbaiki aliran darah, mengurangkan aktiviti prolaktin. Tempoh prosedur dari 5 minit hingga setengah jam. Kursus 8-12 hari.

Latihan fizikal yang ditetapkan selepas operasi band bertujuan untuk:

  • pencegahan komplikasi;
  • peningkatan sistem pernafasan, fungsi jantung dan saluran darah;
  • pembentukan jahitan subkutan elastik;
  • penstabilan keadaan psikosomatik pesakit yang dikendalikan;
  • pencegahan pembekuan darah dan lekatan.

Aktiviti fizikal hanya dibenarkan oleh doktor.

Anda tidak boleh melakukan terapi senaman jika:

  • pesakit menderita patologi kardiovaskular;
  • tempoh selepas operasi diperumit oleh kemunculan demam;
  • semasa cuba bergerak, usus muncul di kawasan luka;
  • penyakit ini dirumitkan oleh peritonitis.

Aktiviti motor pasca operasi dibahagikan kepada:

  1. Fisioterapi, ditetapkan pada hari-hari pertama selepas pembedahan. Dengan izin pakar bedah (dari saat tindakan anestesia selesai), pesakit harus berusaha duduk dan melakukan latihan yang mencegah kesesakan cairan di paru-paru. Pesakit perlu duduk, bangun di atas katil, menarik nafas panjang dengan mulutnya, diikuti dengan jalan keluar. Semasa melepaskan udara, anda perlu cuba mensimulasikan sedikit batuk (memegang luka dengan tangan anda). Latihan dijalankan selama 5-8 minit 3 kali sehari. Pada hari ke-2-3, anda perlu duduk di atas katil, berguling dari sisi ke sisi.
  2. Selepas jahitan (tempoh selepas operasi yang lewat), latihan fizikal dilakukan untuk mengembangkan sendi dan otot. Pesakit mesti duduk sendiri, bangun dari katil, dengan santai bergerak di wad dan di sepanjang koridor jabatan. Kelas diadakan sehingga 4 kali sehari selama 15 minit.
  3. Selepas keluar, terapi senaman ditetapkan untuk perkembangan anggota badan, otot, sendi pesakit dengan teliti, persiapan untuk aktiviti fizikal yang normal. Latihan fizikal dilakukan secara individu atau berkumpulan di gim (dewan) klinik atau sanatorium. Penyembuhan berjalan, melempar, menangkap objek, latihan dengan fitball ditunjukkan. Lama kelamaan, tempoh dan intensiti latihan meningkat.

Kira-kira 3-4 bulan selepas pembedahan perut, perlu mematuhi rejim fizikal yang lembut.

Dilarang:

  • angkat berat;
  • lari;
  • latihan sukan di kelab kecergasan.

Urut

Dari 3-4 hari selepas pembedahan, urutan umum dilakukan bertujuan untuk mencegah radang paru-paru, pengerasan rangka, otot. Tukang urut mengembangkan ligamen dan otot pesakit, mencegah trombosis. Tempoh prosedur adalah 20-25 minit.

Prosedur ini dilakukan dengan kaedah klasik:

  • pengisaran bermula pada anggota bawah dan atas;
  • pada peringkat ke-2, leher, kawasan kerah, kawasan dada (jika tidak ada luka di atasnya) sedang diusahakan;
  • di bahagian akhir, urutan belakang dan lumbal dilakukan.

Kawasan peritoneum (tapak jahitan) tidak digosok.

Selepas 1.5 bulan dari saat pemotongan, penggunaan urutan pada bahagian yang dikendalikan dibenarkan untuk mengurangkan parut tisu yang teruk. Penggunaan salap, ester membantu penyerapan semula parut, memperbaiki peredaran darah pada tisu yang cedera, mengurangkan jumlah jahitan.

Terapi diet

Tempoh pemulihan selepas pembedahan perut memerlukan pemeliharaan diet. Pada hari pertama, pengambilan makanan dilarang. Hanya air minuman tulen yang ditunjukkan tanpa karbonasi, kira-kira 2 liter.

Dari 2-3 hari pesakit dipindahkan ke jadual sifar:

  1. No. 0a diresepkan untuk pertama kalinya 2-3 hari selepas pembedahan pada organ perut dan usus. Terdiri dari air, kaldu mawar liar, jus cair dan minuman buah-buahan, kaldu ayam yang dihiris, teh tanpa gula, agar-agar boleh dimakan. Dilarang minum susu.
  2. No. 0b - 4-6 hari operasi. Termasuk bijirin cair, sup, daging arnab rebus tumbuk, ayam.
  3. No. 0 - dari hari ke-6 sehingga pindah ke meja lain (mengikut jenis penyakit). Membolehkan penggunaan sup tumbuk, bubur susu, keju kotej tumbuk dengan krim masam, bebola daging stim dengan sayur-sayuran yang dibersihkan.

Pada hari ke-7-8 setelah operasi, pesakit dipindahkan ke jadual yang ditunjukkan untuk penyakit ini. Anda perlu makan 4-5 kali sehari, terutamanya makanan suam. Hidangan dikukus, direbus, dipanggang tanpa menggunakan minyak.

Objektif utama pemakanan terapeutik dalam tempoh selepas operasi adalah pencegahan kembung, cirit-birit, sembelit, dan pemulihan fungsi usus. Diet semasa operasi pada organ perut mesti diperhatikan dari 2 bulan hingga enam bulan.

Perkara berikut tidak termasuk dalam diet harian:

  • hidangan goreng, berlemak;
  • serai berkarbonat;
  • kilang gula kilang;
  • mentega, marjerin;
  • produk yang mengandungi karsinogen dan pewarna;
  • hamburger, kentang goreng, burger keju;
  • ais krim, coklat, kek, pastri;
  • acar dan acar;
  • sosej dan sosej;
  • daging salai;
  • ikan dalam tin dan daging;
  • minuman beralkohol.

Rokok dilarang sama sekali..

Diet harian harus merangkumi makanan protein:

  • ayam, arnab, ayam belanda;
  • cod, pollock;
  • daging lembu, daging lembu rendah lemak;
  • keju, keju kotej (kandungan lemak sehingga 20%);
  • kefir, bio-yogurt.

Dan:

  • buah-buahan dan sayur-sayuran (dibenarkan bergantung pada jadual rawatan);
  • buah beri;
  • kehijauan;
  • decoctions buah dicairkan dengan air.

Psikoterapi

Selepas pembedahan, kemunculan keadaan psiko-depresif yang disebabkan oleh:

  • takut mati, komplikasi penyakit (khas untuk pesakit barah).
  • tekanan
  • kesakitan teruk;
  • sekatan yang timbul selepas pembedahan (semasa mengeluarkan organ dalaman);
  • kemurungan (paling sering berlaku pada wanita selepas amputasi sebahagian daripada sistem pembiakan).

Setelah amputasi organ dalaman (terutamanya rahim, ovari), pesakit dapat diseksa oleh ketakutan, berdasarkan rasa rendah diri di kemudian hari. Pesakit barah, orang yang telah menjalani pembedahan kardiovaskular takut mati, patologi kambuh. Sejak hari pertama selepas pembedahan, orang yang dikendalikan memerlukan sokongan daripada saudara-mara.

Sekiranya patologi serius, keadaan dalaman yang teruk, psikoterapi digunakan, tugasnya adalah:

  • dalam menghentikan perkembangan psikosis kemurungan;
  • dalam membantu pesakit mengatasi ketakutan dalaman mereka sendiri;
  • dalam menghilangkan keraguan pesakit tentang rasa rendah diri yang disebabkan oleh operasi;
  • sebagai persediaan untuk pesakit kembali ke kehidupan normal;
  • dalam membantu menerima keadaan mereka sekarang.

Psikoterapi boleh dijalankan sebagai kaedah berkumpulan atau secara individu, melalui perundingan peribadi pakar psikiatri. Untuk menormalkan keadaan, melegakan sindrom somatik, antidepresan, ubat penenang boleh digunakan..

Menyokong seluar dalam dan pembalut

Pemulihan selepas pembedahan perut tidak mungkin dilakukan tanpa menggunakan pembalut perut dan seluar dalam yang menyokong. Pembalut adalah tali pinggang lebar, diikat dengan pita pelekat.

Peranti ditunjukkan untuk:

  • memegang organ dalaman pada kedudukan yang betul, tidak membiarkannya jatuh;
  • mengurangkan risiko pembentukan hernia pasca operasi;
  • mencegah perbezaan jahitan;
  • melindungi luka daripada jangkitan;
  • pemulihan keanjalan tisu kulit;
  • melegakan kesakitan.
  • bantuan dalam menjaga mobiliti, sekiranya tidak ada kekakuan.

Memakai pembalut diperlukan selepas:

  • reseksi perut;
  • pembuangan rahim;
  • bahagian caesar;
  • eksisi tumor onkologi;
  • pembedahan jantung perut.

Jangan gunakan peranti sokongan:

  • dalam operasi ringan (pembuangan apendisitis);
  • dengan penampilan pembengkakan tisu di kawasan yang cedera;
  • dengan jahitan pendarahan.

Peraturan untuk memakai pembalut:

    Seluar dalam dan pembalut yang disokong mesti dipakai selama 1-2 minggu (masa yang diperlukan untuk peleburan sendi).

Pemulihan selepas pembedahan perut melibatkan penggunaan pembalut.

  • Sekiranya operasi pita berat, mempengaruhi kawasan tisu yang luas, tempoh pembalut dilanjutkan hingga 3-6 bulan.
  • Tali pinggang tidak boleh dipakai secara berterusan. Pembalut dikeluarkan setelah 6-8 jam memakai berterusan. Dobi sokongan tidak dikenakan pada waktu malam.
  • Pembalut perut dipakai sambil berbaring. Untuk melakukan ini, berbaring telentang, berehat. Tali pinggang tidak diikat rapat, seseorang tidak boleh merasa tidak selesa.
  • Rawatan osteopati

    Osteopati adalah ubat alternatif yang bertujuan untuk mendiagnosis dan merawat penyakit dengan bantuan tangan. Osteopath merawat organ yang rosak dengan menggunakan hujung jari dengan lembut ke titik utama badan tanpa menggunakan ubat tambahan.

    Osteopati menganggap tubuh berada dalam keadaan harmoni, berdasarkan kemampuan tubuh untuk secara spontan mencetuskan proses dalaman regeneratif. Pendedahan osteopath ditujukan kepada semua tisu, organ dan cecair badan.

    Penggunaan metodologi alternatif dalam tempoh selepas operasi menyumbang kepada:

    • penyembuhan jahitan yang cepat;
    • melancarkan fungsi regeneratif sel;
    • pekerjaan oleh organ dalaman kedudukan awal mereka, permulaan berfungsi sepenuhnya;
    • mencegah penampilan lekatan dan penyumbatan usus;
    • menghilangkan tekanan;
    • pemulihan otot, sendi, kembalinya aktiviti motor.

    Yang penting adalah tisu penghubung yang membentuk parut.

    Menggunakan teknik osteopath khas:

    • menghilangkan ketegangan tisu penghubung di kawasan jahitan;
    • melegakan rongga yang cedera;
    • meningkatkan peredaran darah untuk penyembuhan dan pertumbuhan semula yang cepat.
    • menghilangkan penyumbatan usus.

    Menggunakan teknik osteopati diperlukan apabila:

    • kesakitan teruk;
    • kemerosotan kesihatan keseluruhan;
    • berlakunya keadaan kemurungan;
    • gangguan pencernaan;
    • penampilan kesakitan di kawasan lumbar.

    Seorang pakar osteopati harus dirundingkan sejurus selepas penyembuhan parut. Pemulihan selepas operasi band adalah proses yang panjang yang memerlukan kesan yang kompleks pada semua organ dan sistem tubuh manusia. Mematuhi cadangan perubatan dengan teliti akan mengurangkan masa pemulihan untuk kembali lebih cepat ke gaya hidup normal.

    Reka Bentuk Artikel: Oleg Lozinsky

    Video mengenai pemulihan selepas pembedahan perut

    Latihan fizikal dalam tempoh selepas operasi:

    Profilaksis Hernia: ayunkan abs setiap hari dan jangan angkat berat

    Pakar kami adalah Doktor Sains Perubatan, profesor di B. V. Petrovsky RAMSH RAMS, yang dihormati

    Saintis Persekutuan Rusia, Presiden Persatuan Herniologi Andrei Timoshin.

    Dicekik oleh hernia

    Hernia adalah penonjolan organ dalaman melalui lubang pada otot dinding perut di bawah kulit. Sebagai tambahan kepada umbilikus dan inguinal, hernia pasca operasi diketahui. Mereka adalah yang paling biasa - berlaku pada 32% pesakit yang menjalani pembedahan pada organ perut. Sebab kemunculan hernia seperti itu adalah kelemahan tisu penghubung. Komplikasi seperti ini selepas pembedahan dapat dijangkakan bagi mereka yang gemuk atau mempunyai penyakit hernial - penyakit di mana seseorang sudah mengalami hernia inguinal dan umbilik, atau gabungan mana-mana hernia dan vena varikos.

    Buat masa ini, hernia mungkin tidak mengganggu pesakit. Ya, dan penonjolan secara visual hanya dapat dilihat hanya dengan tekanan atau ketegangan otot. Walau bagaimanapun, walaupun hernia "senyap" adalah berbahaya. Terutama jika pelanggarannya berlaku. Penyebabnya adalah memerah saluran darah. Hanya beberapa jam kelewatan peredaran darah cukup untuk gangren berkembang di tisu, dan ini boleh mengorbankan nyawa orang yang sakit. Satu-satunya jalan keluar dalam keadaan ini adalah operasi segera..

    Menurut statistik, sekitar 10-12% hernia umbilikus, inguinal dan femoralis dilanggar. Selalunya ini berlaku selepas mengangkat berat..

    Teknik tampalan

    Memakai pembalut hanya boleh melambatkan, tetapi tidak menghentikan perkembangan patologi. Oleh itu, rawatan hernia selalu dilakukan.

    Kaedah usang adalah plastik dengan tisu tempatan. Operasi terdiri dari menjahit tepi "celah" dengan menegangkan tisu pesakit sendiri. Kambuh penyakit dalam kes ini adalah sehingga 18%.

    Pembedahan plastik menggunakan gigi palsu polipropilena yang serupa dengan tampalan adalah kaedah moden dan jauh lebih berkesan untuk merawat hernia. Hampir tidak ada komplikasi, kerana bahan sintetik tidak menyebabkan reaksi penolakan. Hampir tidak ada kekambuhan, kerana prostesis membentuk kerangka pada tisu bocor dinding perut, yang jauh lebih tahan lama daripada tisu otot semula jadi. Oleh itu, kaedah ini bukan sahaja bersifat terapi, tetapi juga pencegahan. Oleh kerana struktur jaringnya, kepingan polipropilena segera tumbuh di sel pesakit sendiri, dan setelah beberapa lama ia tidak dapat dibezakan dari tisu asli.

    Dalam tempoh pemulihan, pesakit tidak perlu memakai pembalut selama setengah tahun, atau untuk membatasi kenaikan berat badan hingga satu setengah bulan, seperti halnya dengan operasi hernia tradisional.

    Selamatkan perut anda

    Untuk mengelakkan hernia, beban berlebihan harus dielakkan, terutamanya mengangkat berat. Penting untuk menormalkan najis: sembelit menyumbang kepada penampilan hernia. Dengan pelanggaran usus, diet yang kaya dengan serat tumbuhan akan membantu. Anda juga perlu memantau berat badan anda dengan teliti.

    Dan tentu saja, kita tidak boleh melupakan pendidikan jasmani. Dinding perut yang kendur dan longgar adalah salah satu penyebab utama pembentukan hernia umbilikus dan inguinal. Untuk menguatkan otot perut, ayunkan abs setiap hari, selama 5-7 minit lakukan latihan "basikal". Adalah berguna untuk melakukan senaman untuk menguatkan otot-otot dasar pelvis - secara bergantian merehatkan dan menegangkan otot-otot dubur. Ini akan membantu menguatkan dinding perut bawah..

    Cara membuang perut dengan diastasis: nasihat pakar

    Cara membuang perut dengan diastasis bergantung pada tahap perbezaan otot rektus. Anda boleh menyelesaikan masalah dengan urut dan gimnastik dengan sedikit ubah bentuk garis putih.

    Sekiranya peregangan telah mencapai ukuran kritikal - lebih dari 8 cm, rawatan diastasis otot rektus abdominis tanpa pembedahan adalah mustahil. Dalam kes ini, kelegaan dapat dipulihkan hanya dengan menjahit aponeurosis atropik.

    Dinding depan perut merangkumi beberapa kumpulan otot, sepasang terletak secara menegak dari 2 sisi pusar. Ini adalah otot rektus yang dihubungkan oleh membran tendon - garis putih perut. Ia terbentuk dengan menenun serat kuat tisu penghubung yang mengandungi sejumlah besar kolagen, yang menjadikannya kenyal dan elastik..

    Peregangan dinding perut semasa bersenam atau atas sebab lain (peningkatan tekanan intra-perut) disertai dengan pengembangan aponeurosis. Setelah mengurangkan daya, ia menyempitkan dan menahan otot perut pada kedudukan yang betul. Sekiranya pelebaran garis putih dan perbezaan korset otot, diastasis berlaku.

    Manifestasi utama kecacatan adalah perut yang membuncit. Di antara otot membujur, "kegagalan" terbentuk, di tempat penonjolan seperti gulungan muncul ketika meneran. Apabila pengembangan yang ketara muncul, otot-otot perut berhenti memenuhi fungsi menyokong dan mengawal kedudukan tulang belakang, yang mereka lakukan sebagai bagian dari batang tubuh otot. Akibatnya, beban diagihkan semula, menghasilkan:

    • sakit pada sendi punggung dan pinggul bawah;
    • kedudukan yang salah - kelengkungan tulang belakang;
    • ketidakstabilan korset otot;
    • gangguan dyspeptik dan disfungsi usus: loya, sembelit, kembung.

    Selalunya, diastasis membimbangkan wanita selepas melahirkan anak. Menurut statistik, perbezaan otot rektus abdominis muncul pada setiap wanita keempat yang bersalin. Yang paling mudah terdedah kepada patologi adalah wanita langsing dengan anak kedua dan seterusnya.

    Perkembangan diastasis otot rektus abdominis semasa kehamilan adalah proses fisiologi yang normal, tetapi pada kebanyakannya berjalan dengan sendirinya. Kemunculan kecacatan garis putih pada lelaki muda adalah hasil daripada latihan kekuatan yang tidak betul, dan pada atlet muda, patologi berkembang kerana kesalahan latihan.

    Pada pesakit langsing tanpa lemak di perut, diastasis jelas kelihatan dalam keadaan berdiri, seperti "alur" lebar di antara otot. Semasa ketegangan perut berlaku, penonjolan dalam bentuk keel muncul di tempat pendalaman.

    Sekiranya anda mengesyaki diastasis, anda boleh melakukan ujian mudah di rumah:

    1. Berbaring telentang, bengkokkan kaki, kaki harus berada di permukaan. Bengkokkan satu tangan dan letakkan di bawah kepala, letakkan tangan yang lain pada perut.
    2. Dalam kedudukan ini, mudah merasakan pendalaman patologi. Pengecualian adalah orang penuh. Mereka menggunakan sonografi untuk diagnosis diastasis otot perut (ultrasound).
    3. Sekiranya anda mengangkat kepala dan bahu, penonjolan muncul di tempat perbezaan kerana kedudukan otot yang tidak betul dengan aponeurosis yang diregangkan.

    "Tidak membebaskan perutnya." Memulihkan otot perut

    Cara menghilangkan pound tambahan dan kembali ke bentuk sebelumnya setelah melahirkan anak.

    Pengamal am Anna Mikhailova, Ph.D. sayang. Sains, Hospital Daerah Tengah, Daerah Autonomi Yamalo-Nenets, h. Krasnoselkup

    Sebilangan besar wanita selepas melahirkan menghadapi masalah yang sangat tidak menyenangkan: mereka bimbang tentang perut yang menonjol. Apa yang perlu dilakukan dengan ini, bagaimana untuk kembali ke bentuk sebelumnya, menyingkirkan pound tambahan?

    Mengapa perut kekal selepas bersalin?

    Jadi, pertama, kita akan memahami sebab-sebab masalahnya. Sebab utama adalah seperti berikut:

    1. Rahim membesar semasa mengandung. Rahim adalah organ berotot yang, semasa melahirkan anak, meningkat berkali-kali seiring dengan pertumbuhannya. Tepat selepas kelahiran, rahim mula menguncup, dan kembali sepenuhnya ke ukuran normal sebelum kehamilan berlaku 1.5 bulan selepas kelahiran.
    2. Peningkatan lemak di perut. Lemak subkutan meningkat dengan ketara semasa kehamilan. Ini disebabkan oleh perubahan hormon dalam badan. Jumlah sel lemak dan jumlah lemak di dalamnya meningkat. Lemak subkutan di perut, bersama dengan perubahan lain, melindungi janin dari pengaruh luaran.
    3. Menegangkan kulit. Sekiranya keadaan kulit semasa kehamilan tidak bertambah buruk, tanda regangan belum terbentuk, maka pengecutan kulit berlaku dengan cepat, dalam masa seminggu selepas melahirkan. Walau bagaimanapun, sekiranya terdapat kesan regangan - pecah pada serat yang membentuk kerangka kulit - kulit memperoleh penampilan yang gebu, sering kali ia berkontrak sedikit, dan lebihan bentuk kulit, tergantung dalam bentuk "apron" yang lebih atau kurang jelas.
    4. Kelemahan otot perut. Tekanan perut bukan satu otot, tetapi kumpulan otot keseluruhan. Dengan struktur, otot-otot ini dililit, pengecutannya dapat dikendalikan oleh seseorang, iaitu otot-otot ini dapat dikendalikan, memberi mereka beban, oleh itu, nada mereka hanya bergantung pada aktiviti fizikal. Sekiranya anda tidak memuatkan otot-otot ini, nada mereka akan melemah, dan perut seperti sedia ada melambung ke hadapan. Otot perut dibentuk oleh otot berikut:
      • otot rektus abdominis terdiri daripada dua bahagian - kanan dan kiri. Ia bermula dari tulang rusuk bawah dan sternum dan melekat pada tulang kemaluan, bahagian kanan dan kiri saling berkaitan di sepanjang garis tengah perut, yang disebut garis putih perut. Bundel otot rektus abdominis terganggu secara melintang oleh 3-4 jumper tendon. Dua penerjun terletak di atas pusar, yang ketiga di tahap pusar, dan yang keempat (kadang-kadang tidak hadir) di bawah paras pusar. Pelompat tendon otot rektus abdominis ini memberi kesan kuasa dua pada orang yang dilatih secara fizikal. Semasa menerangkan latihan di tekan untuk melatih otot rektus, latihan untuk kawasan atas dan bawah dibezakan, kerana pengagihan seragam beban pada keseluruhan otot ini kerana ukurannya tidak mungkin;
      • otot serong luaran dan dalaman abdomen membentuk bahagian lateral tekan perut, ia termasuk dalam kerja dengan miring ke sisi, lilitan badan dan pergerakan bulat. Otot-otot inilah, ketika mereka dilatih, yang membuat pinggang menjadi tipis;
      • otot perut melintang adalah yang paling dalam, paling dekat dengan organ dalaman. Ia bermula di dinding sisi rongga perut dan melewati bahagian tengah rongga perut. Otot ini tegang ketika menarik bahagian bawah perut. Semua latihan untuk latihan bahagian bawah perut, kecuali bahagian bawah otot rektus abdominis, otot perut melintang.

    Di mana untuk memulakan pemulihan angka?

    Ramai wanita ingin mula memulihkan bentuknya sebaik sahaja melahirkan. Walau bagaimanapun, harus ada ukuran dalam semua perkara. Pada hari pertama selepas kelahiran semula jadi, anda boleh mula memakai tali pinggang pembalut selepas bersalin. Sebaiknya gunakannya sepanjang tempoh selepas bersalin - selama 6-8 minggu. Pembalut membantu mengurangkan otot-otot rahim dan dinding perut anterior, serta kulit, dan dengan itu membantu mengembalikan semula bentuknya. Ia juga membantu dengan sakit belakang, yang sering mengganggu anda selepas melahirkan. Terdapat kontraindikasi untuk memakai pembalut postpartum (beberapa jenis jahitan selepas pembedahan caesar, penyakit saluran ginjal dan gastrousus), oleh itu, sebelum menggunakannya, anda harus berjumpa dengan pakar obstetrik-ginekologi hospital. Pada hari-hari pertama selepas kelahiran, beberapa latihan fizikal yang menguatkan otot perut dibenarkan. Gimnastik pada awal kehamilan selepas bersalin akan membantu pulih lebih cepat. Berikut adalah satu set latihan yang boleh dilakukan pada keesokan harinya selepas melahirkan anak dan sepanjang tempoh pemulihan (6-8 minggu pertama selepas melahirkan) 2-3 kali sehari.

    1. Kedudukan permulaan: berbaring di belakang anda. Tarik nafas perlahan-lahan, tarik nafas untuk menarik perut, kemudian hembus perlahan, semasa anda menghembus nafas, kembung perut. Ulangi 10 kali.
    2. Kedudukan permulaan: berbaring di punggung, kaki dibengkokkan di lutut, kaki berdiri di lantai selebar bahu, lengan di perut bawah. Hirup perlahan-lahan dengan hidung anda dan kemudian hembuskan perlahan-lahan dengan mulut anda, pada masa yang sama anda harus mengucapkan suaranya: "haaaaa", cuba menarik perut anda sebanyak mungkin. Semasa menghembus nafas, sedikit "bantu" dia dengan tangannya, memimpin telapak tangannya ke arah dari tulang kemaluan ke pusar. Dalam kes ini, anda tidak perlu menekan dengan telapak tangan anda, tetapi hanya tekan bahagian bawah perut dengan tangan anda. Ulangi senaman 10 kali.
    3. Posisi permulaan: berbaring di sebelah anda, bengkokkan lutut sedikit. Lakukan pernafasan seperti yang dijelaskan dalam latihan sebelumnya, menggabungkannya dengan membelai tangan anda dari tulang kemaluan ke pusar. Ulangi senaman 10 kali di setiap sisi..
    4. Kedudukan permulaan: berbaring di perut, tangan menyokong siku. Di bawah perut bawah anda perlu meletakkan bantal kecil yang padat. Penting bahawa tekanan pada dada adalah minimum atau tidak ada. Semasa menghembus nafas, gerakkan pelvis ke hadapan. Pada inspirasi, kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi 10 kali.
    5. Kedudukan permulaan: berdiri menghadap dinding, kaki terpisah dan sedikit bengkok di lutut. Telapak tangan bersandar di dinding, lengan bawah juga menekan ke dinding (siku menunjuk ke bawah). Kencangkan penekan, seolah-olah mengurangkan siku kanan dengan lutut kiri, kemudian siku kiri dengan lutut kanan, sambil tidak melepaskan telapak tangan anda dari dinding, dan kaki - dari lantai. Tidak perlu pergerakan sebenar - hanya otot perut dan belakang yang berfungsi. Semasa anda menarik nafas, rilekskan otot anda..

    Sekembalinya dari hospital

    Selepas keluar dari hospital, anda boleh melakukan senaman sederhana berikut untuk menguatkan otot perut:

    1. Berbaring di punggung anda, turunkan kaki yang bengkok di lutut ke sisi kanan dan kiri secara bergantian, ulangi 5-10 kali untuk setiap sisi.
    2. Duduk di atas lantai, perlahan-lahan angkat dan turunkan kaki anda dengan bola terjepit di antara mereka, ulangi 5-10 kali.
    3. Berbaring di perut anda (di bawah bantal pinggul), secara bergantian membengkokkan dan membengkokkan kaki, kemudian bergantian mengangkat kaki lurus, ulangi 5-10 kali.

    Selain latihan, berjalan-jalan setiap hari dengan bayi di udara segar sangat bagus untuk mengembalikan kecergasan fizikal..

    Kami meneruskan latihan

    2-3 bulan selepas kelahiran, anda boleh memulakan latihan aktif dengan latihan perut. Kompleks ini mesti merangkumi jenis latihan berikut:

    • latihan langsung (tekan akhbar).
    • senaman sampingan (memiringkan dan memutar).
    • putaran bulat (putaran badan dan putaran pantas dalam keadaan berdiri).

    Semasa melakukan latihan, prinsip-prinsip berikut mesti diperhatikan: latihan harus dilakukan secara berkala (lebih disukai setiap hari) dan intens (mulakan dengan satu pendekatan, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah pendekatan menjadi 4-5); Jangan gunakan berat, kerana perut tidak rata, tetapi menyumbang kepada penampilan lega otot perut. Latihan mesti dilakukan dengan berhati-hati, mengelakkan beban yang berlebihan, terutama pada tulang belakang. Semasa latihan, anda perlu memastikan abs tetap tegang dan memantau pernafasan anda tanpa menahannya.

    Lakukan latihan berikut:

    1. Tekan Akhbar. Berbaring telentang, bengkokkan lutut, letakkan kaki di lantai. Tangan untuk mengunci "kunci" di belakang kepala. Perlahan-lahan merobek bahu dari lantai, cukup untuk naik 15 cm dari lantai. Paksa - pernafasan melalui mulut, relaksasi - penyedutan melalui hidung. Ulangi sekurang-kurangnya 10 kali. Mustahil untuk meregangkan otot-otot leher semasa melakukan latihan ini.
    2. "Kacang". Berbaring di punggung, tarik lutut ke dada. Pinggul, punggung, bilah bahu harus ditekan ke lantai. Memegang kedudukan ini, kencangkan otot perut, kemudian meregangkan kaki, menurunkannya ke lantai. Ulangi 10 kali.
    3. Berbaring di lantai, perlahan-lahan angkat kaki lurus 45 ° dari lantai, pertama secara bergantian, kemudian kedua-duanya bersatu. Lutut mesti lurus. Stoking pada diri anda. Paksa - pernafasan melalui mulut, relaksasi - penyedutan melalui hidung. Ulangi 10 kali.
    4. "Basikal". Berbaring di punggung, buat gerakan melingkar dengan kaki dibengkokkan di lutut. Ulangi 15-20 kali.
    5. Memusing. Berbaring di punggung anda, sehingga punggung bawah ditekan ke lantai, bengkokkan lutut anda. Letakkan berus di bahu anda. Tekan dagu ke dada dan koyakkan bahu dari lantai dengan gerakan "memutar" yang lancar. Amplitud dalam putaran sangat kecil, dan bahagian bawah tulang belakang tidak boleh naik dari lantai. Perlahan-lahan turunkan punggung atas ke lantai. Paksa - pernafasan melalui mulut, relaksasi - penyedutan melalui hidung. Ulangi 10 kali setiap cara.

    Latihan untuk ibu dan bayi

    Dan inilah satu set latihan yang membentuk perut rata, yang dapat dilakukan bersama anak. Pada masa yang sama, kelas akan memberi manfaat kepada ibu dan bayi, yang akan berada di sebelah ibu.

    • Pernafasan diafragma. Ibu berbaring di punggungnya, bayi - di perut ibunya, menghadapnya. Semasa menghirup, kembung perut, semasa menghembuskan nafas, tarik kembali dinding perut, tahan nafas, biarkan perut masuk selama beberapa saat. Ulangi 10 kali. Manfaat latihan ini untuk bayi adalah bahawa berbaring di perutnya adalah pencegahan kolik, bayi juga belajar memegang kepalanya dan mengangkat.
    • Ibu berdiri sepanjang empat, bayi berbaring di belakang berhampiran pelukannya. Pada inspirasi, bengkokkan di punggung bawah dan angkat kepala, sambil menghembus nafas, bengkokkan punggung anda dengan busur, sambil menundukkan kepala dan menegangkan otot perut anda. Ulangi 5-10 kali. Pada masa yang sama, kanak-kanak itu belajar mengikuti pergerakan ibunya dan memusingkan badannya.
    • Ibu berdiri sepanjang empat, bayi berbaring di belakang berhampiran pelukannya. Lakukan squats ke sisi: duduk di sebelah kanan, kemudian di sebelah kiri pantat - melengkung, duduk di punggung kanan, kembali ke posisi awal, kemudian duduk di punggung kiri. Ulangi 10 kali.

    Latihan berikut adalah untuk wanita yang mempunyai kecergasan dan koordinasi fizikal yang baik:

    • Ibu berbaring di punggungnya, kakinya dibengkokkan di lutut diangkat di atas lantai, kaki selari dengan lantai, bayi terletak di perut di kaki (di kaki) ibu menghadapnya. Kanak-kanak mesti dipegang oleh belakang atau pegangan. Menjaga kaki selari dengan lantai dan mengangkat kepala dan bahu, meregangkan dengan tangan kanan ke kiri separuh belakang bayi, kemudian dengan tangan kiri ke sebelah kanannya. Ulangi 10 kali.
    • Posisi permulaan - seperti dalam latihan sebelumnya. Luruskan kaki tidur secara bergilir, kemudian serentak. Ulangi 10 kali untuk setiap pergerakan.
    • Ibu berdiri, kaki selebar bahu. Bersandar ke arah yang bertentangan dari bayi. Ulangi 5-10 kali ke setiap arah. Anda boleh menggendong bayi dengan tangan anda.

    Pemulihan selepas melahirkan anak tanpa kesalahan

    Kesalahan biasa yang dilakukan wanita selepas melahirkan adalah:

    1. Penggunaan pelbagai diet untuk menurunkan berat badan dan kekurangan aktiviti fizikal. Diet yang ketat dengan kalori dan nutrien yang terhad dikontraindikasikan pada wanita menyusui, kerana ia memberi kesan negatif kepada penyusuan dan, oleh itu, kesihatan bayi. Anda perlu makan secara rasional: elakkan makan makanan manis, berminyak, goreng, gunakan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, produk susu masam, roti keseluruhan dalam makanan anda. Di samping itu, penggunaan diet tanpa senaman akan menyebabkan penurunan berat badan, berat badan akan normal, tetapi perut tidak akan rata. Ini disebabkan oleh fakta bahawa lemak badan diagihkan secara tidak rata (lemak badan paling ketara di perut, pinggul, punggung), serta dengan penurunan nada otot dinding perut anterior selepas kehamilan.
    2. Pendidikan jasmani aktif awal. Anda harus sedar bahawa latihan fizikal yang aktif hanya boleh dilakukan setelah 6-8 minggu, jika kelahiran itu semula jadi, dan 10 minggu selepas pembedahan caesar..

    Komplikasi serius mungkin berlaku dengan beban pada perut lebih awal: perbezaan jahitan pada perut (selepas pembedahan caesar) atau perineum (selepas jahitan air mata perineum), penurunan dinding vagina, rahim, peningkatan perbezaan otot rektus abdominis dan, sebagai akibatnya, pembentukan hernia abdomen anterior dinding itu.

    Harus diingat bahawa tidak cukup untuk membuat perut rata - perlu sentiasa mengekalkan bentuknya untuk menjaga dan memperbaiki hasil yang dicapai..

    Anna Mikhailova, pengamal am, Ph.D. sayang. sains,
    Hospital Daerah Tengah, Daerah Autonomi Yamalo-Nenets, s. Krasnoselkup

    Untuk pertanyaan perubatan, pastikan anda berjumpa doktor terlebih dahulu.

    Baca Mengenai Jenis Hernia

    Latihan radikulitis tulang belakang lumbal - ini mungkin kaedah paling berkesan untuk mengekang penyakit ini, terutama pada peringkat awal perkembangannya. Prinsipnya di sini mudah: latihan menguatkan otot, yang pada gilirannya mengetatkan vertebra, tidak membenarkan mereka meredakan tekanan pada cakera intervertebral.
    Kerana pelanggaran postur, yang sering dijumpai pada zaman kita, terutama pada anak-anak dan orang tua, terdapat banyak penyakit pada sistem muskuloskeletal.Perkembangan penyakit kedua-duanya dan kaedah rawatannya adalah kerana sekarang ini banyak keistimewaan dan aktiviti yang berkaitan dengan keperluan untuk menjalani gaya hidup yang tidak menetap..
    Hernia intervertebral adalah patologi umum tulang belakang. Ini adalah penonjolan teras cakera yang terletak di ruang intervertebral, mengakibatkan kerosakan pada integriti cincin berserat.