Apa persediaan kalsium untuk digunakan untuk pencegahan osteoporosis?

Osteoporosis dianggap sebagai penyakit orang tua, namun ia bermula lebih awal. Persediaan kalsium untuk osteoporosis diresepkan di mana-mana sahaja, tetapi jumlah kes meningkat tajam seiring bertambahnya usia..

Punca penyakit

Penting untuk mengetahui! Doktor terkejut: "Satu ubat yang berkesan dan berpatutan untuk sakit sendi ada." Baca lebih lanjut.

Seiring bertambahnya usia, perubahan dalam mana-mana organisma bermula yang tidak memberi kesan yang paling baik terhadap kesihatan. Salah satu perubahan ini adalah perkembangan ketidakseimbangan antara proses pertumbuhan tisu tulang baru dan penyerapan semula yang lama. Tisu tulang baru terbentuk semakin kurang, dan yang lama musnah semakin cepat. Osteoporosis berkembang - penyakit yang membawa kepada peningkatan kerapuhan tulang.

1. Perubahan hormon semasa menopaus pada wanita.
2. Kekurangan kalsium, sebagai salah satu makronutrien terpenting yang memberikan kepadatan tulang yang diperlukan.
3. Penggunaan kortikosteroid untuk jangka masa panjang dalam dos 7.5 mg sehari atau lebih.
4. Penyakit tiroid.
5. Tumor tulang.
6. Perkembangan fizikal yang buruk.
7. Kecenderungan genetik.

Osteoporosis tersebar luas, tetapi didiagnosis agak lewat, biasanya dengan patah tulang pada usia tua.

Tulang, seperti mana-mana tisu badan, tumbuh, berubah dan runtuh, mereka memerlukan bahan binaan. Kalsium melakukan fungsi batu bata yang membina struktur tulang yang betul. Sekiranya tidak diserap dengan baik atau kekurangan makanan, struktur tulang berubah - menjadi lebih berpori dan rapuh, tidak tahan lama - osteoporosis berkembang.

Walau bagaimanapun, badan memerlukan makrocell ini bukan hanya untuk membina kerangka yang kuat:

• untuk fungsi jantung yang betul - ia menyumbang kepada kepunahan impuls saraf pada otot licin, sehingga fasa relaksasi pada otot jantung diatur oleh elemen makro ini;
• untuk pembekuan darah normal - dengan kekurangan pembekuan menurun. Walaupun luka kecil boleh menyebabkan kehilangan darah;
• sistem saraf pusat - kalsium menyumbang kepada penggantian normal proses pengujaan dan penghambatan;
• untuk persenyawaan normal - untuk penembusan ke dalam telur, sperma yang sihat mempunyai "hujung" kalsium yang padat. Dalam kes kekurangan makronutrien, bentuk spermatozoa yang cacat.

Oleh itu, penyediaan tubuh dengan kalsium dalam jumlah yang diperlukan adalah penting pada usia berapa pun.

Kadar penggunaan

Bergantung pada usia orang, jumlah kalsium yang diperlukan berbeza-beza:

Dalam beberapa jangka hayat, keperluan untuk itu dapat meningkat:

1. Semasa mengandung dan menyusui, anda boleh mengambil sehingga 2000 mg / hari.
2. Semasa menopaus - 1400 mg / hari.

Tulang diperkuat dan dibentuk sepenuhnya oleh 25 tahun. Di masa depan hanya ada kelemahan mereka. Oleh itu, sejak usia dini, perhatian harus diberikan kepada pencegahan osteoporosis. Semakin kuat kerangka seseorang yang berusia di bawah 25 tahun terbentuk, semakin besar kemungkinan penyakit itu akan melewatinya.

Pencegahan Osteoporosis

Semua langkah pencegahan boleh dibahagikan kepada dua kumpulan:

• kemasukan dalam makanan makanan yang kaya dengan kalsium;
• suplemen kalsium sistematik.

Makanan yang membantu mencegah penyakit atau berguna dalam rawatannya:

1. Asal haiwan (diserap dengan baik) - keju kotej, keju, yogurt, daging, kuning telur, ikan laut (ikan tenggiri, ikan hering).
2. Keju tahu soya, produk soya - yogurt dan polong.
3. Asal tumbuhan - bayam, biji bijan, kacang almond. Mereka mengandungi sejumlah besar kalsium, yang kurang diserap oleh ketiadaan vitamin D.

Malah masalah sendi yang "diabaikan" dapat disembuhkan di rumah! Cuma jangan lupa mengolesnya sekali sehari..

Makanan kaya kalsium yang boleh digunakan untuk mencegah dan merawat osteoporosis banyak. Hanya sedikit orang yang mengikuti diet yang sehat, jadi walaupun dengan diet yang bervariasi tetapi tidak seimbang, banyak yang mengalami kekurangan Ca dalam tubuh.

Oleh itu, pencegahan diperlukan - mengambil makanan tambahan kalsium.

Persediaan untuk pencegahan dan rawatan osteoporosis

Hanya beberapa dekad yang lalu, kalsium glukonat adalah ubat yang paling popular untuk menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis. Alat ini cukup murah dan dijual di setiap farmasi. Kajian moden membuktikan bahawa kalsium tidak diserap dengan baik dalam bentuk glukonat, bahawa tidak akan ada peningkatan yang nyata dalam rawatan osteoporosis.

Doktor mengesyorkan mengambil ubat yang lebih moden untuk rawatan dan pencegahan penyakit. Ciri-ciri mereka:

• untuk asimilasi yang lebih baik, mereka segera memasukkan vitamin D - Osteomag, kalsium D3, Natecal, TEBA;
• mengatur metabolisme kalsium - kalsitonin (Myakaltsik, Alostin);
• persediaan khusus yang disesuaikan untuk wanita semasa menopaus menggantikan hormon yang hilang yang diperlukan untuk penyerapan kalsium.

1. Mampu meningkatkan pertumbuhan tulang: mengandungi fluorida, steroid anabolik, androgen. Jisim tulang meningkat ketika diambil, ketumpatannya meningkat, sehingga gejala osteoporosis hilang.
2. Melambatkan kerosakan tisu tulang - garam kalsium (fosfat, sitrat), kalsitonin. Kumpulan ini diresepkan secara eksklusif untuk pencegahan osteoporosis tulang..
3. Gabungan - mengandungi kedua-dua zat yang diperlukan untuk penyerapan kalsium yang lebih baik dalam osteoporosis, dan lain-lain yang dapat melambatkan proses degenerasi tulang dan meningkatkan pertumbuhannya.

Walaupun kebanyakan ubat ini boleh dibeli di mana-mana farmasi tanpa preskripsi, anda tidak boleh meresepkannya sendiri! Rawatan mesti diberikan oleh doktor yang merawat osteoporosis!

Cara termudah dan paling selamat untuk mencegah osteoporosis adalah dengan mengambil kalsium sitrin. Ia diserap dengan baik, akan menjadikan tulang kuat.

Dalam kes lain, kontraindikasi yang mungkin ditetapkan untuk rawatan osteoporosis tulang harus dipertimbangkan:

1. Ubat penambah pertumbuhan tulang sebaiknya dihindari semasa pembentukan batu..
2. Semasa mengambil produk yang mengandungi hormon, diperlukan lawatan berkala ke pakar sakit puan.
3. Dengan kepekaan yang meningkat terhadap komponen ubat, lebih baik enggan meminumnya.
4. Sekiranya terdapat tumor ganas, penggunaan makanan tambahan untuk pencegahan osteoporosis harus dipersetujui dengan pakar onkologi!
5. Hyperparathyroidism (penyakit yang dicirikan oleh gangguan metabolisme kalsium dan fosforus) dan kegagalan buah pinggang - sebarang ubat harus diambil dengan berhati-hati dan hanya atas nasihat doktor.

Persediaan kalsium untuk osteoporosis tidak boleh diambil tanpa berfikir, tidak mengambil kira ciri-ciri badan dan keadaannya, oleh itu, doktor harus menentukan mana yang sesuai!

Untuk rawatan dan pencegahan osteoporosis tulang, anda perlu memperhatikan penyembuhan umum, meninggalkan tabiat buruk, terbiasa dengan aktiviti fizikal biasa - jika osteoporosis sudah didiagnosis, maka terapi senaman minimum masih termasuk dalam rejimen rawatan..

Sudah berusia 10-14 tahun, anda perlu mula mengambil langkah-langkah untuk mencegah osteoporosis, termasuk pemberian sediaan kalsium secara sistematik.

Persediaan kalsium untuk osteoporosis

Sekiranya patah tulang berlaku dengan kesan minimum pada tulang, salah satu sebabnya ialah osteoporosis 1. Dalam penyakit progresif kronik ini, komposisi mineral tisu tulang berubah, ketumpatannya menurun dan struktur dalaman tulang terganggu. Osteoporosis mempengaruhi faktor mekanikal dan biologi pemulihan tulang, jadi proses penyembuhan mungkin melambat 2. Dengan patah tulang pinggul, osteoporosis sangat kritikal - kematian akibat komplikasi pada orang tua pada tahun pertama adalah dari 12 hingga 40% 3.

Kaedah diagnostik utama untuk pengesanan awal osteoporosis adalah densitometry, yang menentukan kepadatan mineral tulang 3. Petunjuk langsung untuk kajian ini adalah usia 65 tahun untuk wanita dan 70 tahun untuk lelaki. Walau bagaimanapun, dengan adanya faktor risiko klinikal, densitometri disyorkan untuk orang yang berumur 50 tahun ke atas.

Prasyarat untuk perkembangan osteoporosis timbul sekiranya kalsium dan fosfor tidak cukup diserap dan kurang diserap. Dalam kes sedemikian, mereka dibasuh dari tulang. Tahap kalsium yang mencukupi dalam tulang juga bergantung pada seberapa baik ia diserap di saluran gastrointestinal, bagaimana metabolisme berlaku. Dan vitamin D sudah bertanggung jawab untuk ini, kekurangan yang boleh menyebabkan kekurangan kalsium dan, sebagai akibatnya, mempengaruhi kesihatan tisu tulang 3.

Menurut statistik, kira-kira 34 juta orang menderita osteoporosis hingga satu tahap atau yang lain di Rusia 1. Pentadbiran suplemen kalsium jangka panjang mencegah kehilangan tulang, mengurangkan risiko osteoporosis dan patah tulang pada wanita menopaus 4.

Persediaan kalsium untuk pencegahan osteoporosis

Semua ubat yang mengandungi unsur ini dibahagikan kepada tiga kumpulan besar:

• - monopreparations - hanya mengandungi garam kalsium;
• - sediaan yang mengandungi kalsium dan vitamin D;
• - produk yang mengandungi kalsium, mineral lain dan vitamin D 5.

Monopreparasi
Monopreparations adalah karbonat, glukonat, laktat dan kalsium klorida. Tetapi kalsium itu sendiri, walaupun dalam bentuk sebatian organik, tidak diserap dengan baik oleh tubuh, yang merangsang penampilan persiapan gabungan.

Persediaan yang mengandungi Ca dan Vitamin D
Pengambilan vitamin D setiap hari untuk orang dewasa ialah 10 mcg. Ia boleh meningkat sedikit semasa kehamilan (12.5 mg), semasa menopaus dan pada usia tua (15 mcg) 6.

Penyediaan yang mengandungi Ca, Vitamin D dan mineral
Untuk mengekalkan struktur tisu tulang dan mengekalkan fleksibiliti dan kekuatannya, bukan hanya kalsium, tetapi juga mineral osteogenik lain 5 sangat penting: magnesium, tembaga, mangan, zink, boron, serta besi, silikon dan strontium. Magnesium mengatur mineralisasi tisu tulang dan memastikan pertumbuhannya yang seragam, zink dan tembaga berpartisipasi dalam penciptaan matriks kolagen, yang merupakan sejenis penguat untuk tisu tulang.

Ubat yang berkesan dalam rawatan dan pencegahan osteoporosis adalah Calcemin dan Calcemin Advance. Dengan penggunaan yang berpanjangan, mereka menstabilkan tisu tulang dan bahkan menyumbang kepada peningkatan kepadatannya. Calcemin membantu mengimbangi kekurangan kalsium dan vitamin D, memastikan kemasukan unsur surih ke dalam badan penting untuk membina tisu tulang 6. Ubat ini sesuai untuk rawatan kompleks dan pencegahan osteoporosis yang disebabkan oleh pelbagai sebab pada wanita dan lelaki 7.

Cara pengambilan kalsium untuk osteoporosis: makanan

Bagi orang dewasa, dos harian makronutrien yang diperlukan adalah dari 1000 hingga 1200 mg, bergantung pada usia. Pada wanita hamil dan menyusui, ia meningkat menjadi 1300-1400 mg 8.

Selain mengambil kalsium sebagai sebahagian daripada persediaan untuk osteoporosis, perlu untuk menormalkan diet. Sumber sebatian Ca yang penting adalah produk susu dan asid laktik, keju kotej, keju, ikan berlemak (sardin, makarel) 9. Sebilangan besar mineral (1100-1400 mg) terdapat dalam bijan, banyak dalam kubis (200-250 mg). 100 g keju keras mengandungi dos kalsium harian - 900-1100 mg 9.

Namun, walaupun pemakanan yang baik tidak dapat menjamin tahap kalsium yang mencukupi, kerana pengambilannya dalam tisu tulang bergantung pada pelbagai faktor (penyerapan, pengaturan metabolisme, tahap vitamin D, mineral, hormon). Oleh itu, untuk pencegahan osteoporosis, para pakar mengesyorkan mengambil persediaan kalsium khas.

"Kebohongan kalsium" atau apa yang perlu anda ketahui mengenai osteoporosis

Osteoporosis adalah penyakit yang dicirikan oleh tulang berliang dan rapuh. Pesakit dengan osteoporosis mempunyai risiko yang tinggi untuk menurunkan ketinggian cakera intervertebral, patah tulang pinggul, pergelangan tangan dan vertebra, serta sakit kronik.

Tujuan saya adalah untuk mengelakkan anda tersesat dalam maklumat yang membingungkan dan bercanggah mengenai osteoporosis dan mengambil cara yang lebih selamat dan berkesan untuk mencegah kehilangan tulang dan osteoporosis..

Kebenaran mengenai osteoporosis dan kekurangan kalsium

Saya pasti anda mendengar bahawa penyebab osteoporosis dan kunci pencegahannya adalah kalsium, ya?

Malangnya, ini jauh dari kebenaran..

Doktor Robert Thompson menulis keseluruhan buku mengenai perkara ini yang disebut Calcium Lies, yang menjelaskan bahawa tulang terdiri daripada sekurang-kurangnya selusin mineral, dan suplemen dengan kalsium sahaja lebih cenderung memperburuk kepadatan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis!

Sebagai alternatif yang lebih berguna untuk suplemen kalsium, Dr. Thompson mengesyorkan menggunakan garam yang belum diproses..

Saya mengesyorkan garam Himalaya, kerana ia adalah cara terbaik untuk menyuburkan tubuh dengan unsur surih agar berfungsi secara optimum..

Mengapa Sally Field, yang mengambil Bonviva, boleh menghidap osteoporosis

Sekiranya anda telah diberi ubat untuk osteoporosis, misalnya, Fosamax, Actonel atau Bonviva, sangat penting anda memahami mekanisme tindakan mereka sebelum mengambil.

Mengambil ubat jenis ini adalah kaedah terburuk untuk merawat atau mencegah osteoporosis, dan saya akan memberitahu anda mengapa..

Prinsip tindakan mereka adalah bahawa mereka membunuh sel-sel tertentu di tulang yang disebut osteoklas. Osteoklas memusnahkan tulang - ini adalah sebahagian daripada proses semula jadi tulang. Membunuh sel-sel ini bermakna hanya tinggal osteoblas, yang meningkatkan ketumpatan, tetapi bukan kekuatan tulang.

Akibatnya, tulang kehilangan keupayaan semula jadi untuk tumbuh tulang baru dan menyesuaikan diri dengan kekuatan yang selalu berubah yang digunakan. Yaitu, tulang yang menebal tetapi rapuh tetap ada, yang sebenarnya meningkatkan risiko patah tulang. Di samping itu, ubat ini dikaitkan dengan beberapa kesan sampingan yang teruk, termasuk peningkatan risiko ulser dan:

• Masalah mata, penglihatan kabur, sakit dan bengkak
• Patah tulang paha dan osteonekrosis rahang
• Kerosakan hati dan kegagalan buah pinggang
• Fibrilasi atrium
• Karsinoma esofagus

Hypocalcemia (tahap kalsium dalam darah terlalu rendah)
Fosomax tergolong dalam kelas kimia (fosfonat) yang sama dengan penghilang limas yang anda gunakan di bilik mandi! Adalah malang, tetapi tidak menghairankan, syarikat farmaseutikal tidak pernah meletakkan maklumat menarik ini pada label ubat preskripsi.

Intoleransi gluten dan kehilangan tulang

Perut kembung, mual, kembung, cirit-birit, sembelit dan "bijirin" di kepala - semua ini boleh menjadi tanda-tanda intoleransi gluten yang tidak didiagnosis. Gluten adalah protein bijirin seperti gandum, rai dan barli.

Pada orang dengan intoleransi gluten yang tidak didiagnosis kerana kerosakan usus kronik, penyerapan nutrien sering terganggu. Ini bermaksud bahawa tubuh tidak dapat menyerap nutrien dari makanan secara optimum dan menyebarkannya ke seluruh badan..

Penyerapan nutrien yang tidak betul ini boleh menyebabkan osteoporosis..

Sekiranya anda sering mengalami gejala di atas, diet bebas gluten boleh menjadi kunci untuk membantu anda, mungkin untuk pertama kalinya dalam hidup anda, merasa lebih sihat..

Makanan lain yang menyebabkan kehilangan tulang

Makanan yang diproses dan makanan segera adalah perkara terburuk yang boleh anda masukkan ke dalam badan anda. Agar tubuh dapat berfungsi dengan optimum, ia memerlukan diet seimbang, yang saya sarankan di bahagian seterusnya.

Makanan yang diproses seperti kerepek, kentang goreng, piring gelombang mikro, soda manis dan gula-gula mengandungi nutrien yang sangat sedikit dan penuh dengan lemak yang tidak dapat dicerna dan bahan tambahan berbahaya seperti sirap jagung fruktosa tinggi, aspartam dan bahan pengawet.

Semasa memasak, saya menasihatkan anda untuk mengelakkan kebanyakan minyak omega-6, seperti jagung, safflower, atau soya. Minyak ini penuh dengan lemak omega-6 yang terlalu banyak diproses dan rosak, yang menyumbang kepada keradangan di dalam badan. Sebaliknya, saya cadangkan menggunakan minyak zaitun dan kelapa yang sihat..

Produk Pencegahan Kerosakan Tulang

Saya mengesyorkan makan pelbagai organik, lebih baik sayur-sayuran tempatan, untuk mendapatkan keseimbangan vitamin dan mineral penting dalam badan anda. Cara mudah untuk meningkatkan jumlah sayur-sayuran dalam diet anda - memerah jus dari sayur-sayuran.

Pencegahan kehilangan tulang melalui pendedahan cahaya matahari

Manfaat kesihatan vitamin D sukar untuk dinilai berlebihan. Jumlah orang yang kekurangan vitamin D yang semakin membimbangkan, dan kekurangan vitamin D boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan, termasuk osteoporosis.

Walaupun anda sudah pernah mendengar, pendedahan cahaya matahari yang tepat sama sekali tidak berbahaya. Ini berguna dan perlu. Hanya 15-20 minit paparan sinar matahari setiap hari dapat meningkatkan kesihatan anda, dan pendedahan cahaya matahari yang tepat adalah cara yang tepat untuk mengekalkan tahap vitamin D yang optimum..

Tetapi jika anda tidak mempunyai peluang seperti itu, maka pilihan seterusnya adalah mengambil suplemen oral dengan vitamin D3. Dos vitamin D untuk orang dewasa berkisar antara 5,000 hingga 10,000 unit sehari.

Tahap optimum vitamin D dalam darah untuk orang dewasa yang sihat ialah 50-70 ng / ml.

Kepentingan omega-3 untuk tulang yang kuat dan sihat

Omega-3 adalah nutrien penting lain yang diperlukan tubuh untuk mencegah penyakit fizikal dan mental, radang, dan osteoporosis. Walaupun lemak omega-3 sayur-sayuran, misalnya, dalam biji rami, sangat bermanfaat, kerana kandungan asid alfa-linolenat (ALA) yang tinggi, lemak omega-3 haiwan mengandungi dua bahan penting yang tidak dapat diperoleh dari tumbuhan: asid docosahexaenoic ( DHA) dan asid eicosapentaenoic (EPA).

Sebaik-baiknya, semua lemak omega-3 yang berasal dari haiwan dapat diperoleh dengan makanan laut. Malangnya, pencemaran industri telah mengubah landskap, sebab itulah sebahagian besar perairan dunia menjadi beracun. Ikan kini dibebani dengan merkuri, toksin industri, PCB dan PDE. Perkara yang sama berlaku untuk kebanyakan lemak yang dibuat dari ikan ini..

Nasib baik, sumber lemak omega-3 yang berkekalan dari haiwan ada, iaitu minyak krill. Krill adalah makhluk kecil, seperti udang, yang jumlahnya melebihi jumlah semua haiwan (termasuk manusia) di dunia! Minyak krill juga lebih baik diserap daripada minyak ikan, kerana minyak krill melekat pada fosfat. Ini bermaksud bahawa minyak krill memerlukan lebih sedikit daripada minyak ikan..

Vitamin K2 sangat penting untuk pencegahan osteoporosis.

Vitamin K boleh dikelaskan sebagai K1 atau K2:

1. Vitamin K1: K1, yang terdapat dalam sayur-sayuran hijau, masuk terus ke hati dan membantu anda mengekalkan sistem pembekuan darah yang sihat. (Jenis vitamin K ini diperlukan untuk bayi yang baru lahir untuk mencegah pendarahan yang serius.) Di samping itu, vitamin K1 yang menghalang saluran darah dari kalsifikasi, membantu tulang menahan kalsium dan mengembangkan struktur kristal yang betul..
2. Vitamin K2: Jenis vitamin K dihasilkan oleh bakteria. Di dalam usus, terdapat dalam jumlah besar, tetapi, sayangnya, tidak diserap dari sana dan dikeluarkan dengan najis. K2 masuk terus ke dinding saluran darah, tulang dan tisu, kecuali hati. Ia terdapat dalam makanan fermentasi, terutama keju dan natto Jepun, yang merupakan sumber K2 terkaya.

Vitamin K2 boleh bertukar menjadi K1 dalam badan, tetapi ada masalah di sini, yang akan saya bicarakan kemudian. Sebagai bahan tambahan, K1 tidak begitu mahal, oleh itu borang ini digunakan untuk bayi baru lahir.

Untuk merumitkan lagi masalah ini, katakanlah bahawa terdapat beberapa bentuk vitamin K2 yang berbeza.

MK8 dan MK9 datang terutamanya dengan produk tenusu. MK4 dan MK7 adalah dua bentuk K2 yang paling penting, yang dalam badan bertindak sangat berbeza:

MK4 adalah produk sintetik yang sangat serupa dengan vitamin K1, dan badan dapat menukar K1 menjadi MK4. Tetapi MK4 mempunyai jangka hayat yang sangat pendek kira-kira satu jam, dan oleh itu ia adalah calon makanan tambahan yang kurang baik. Sekali di usus, ia tetap berada di hati, di mana ia membantu mensintesis faktor pembekuan darah.

MK7 adalah bahan baru dengan sebilangan besar aplikasi praktikal, kerana ia lebih lama berada di dalam badan; separuh hayatnya adalah tiga hari, iaitu, jika dibandingkan dengan MK4 atau K1, kemungkinan mendapat tahap stabil dalam darah jauh lebih tinggi.

MK7 diekstrak dari produk kedelai fermentasi Jepun yang disebut natto. Dengan Natto, anda dapat banyak MK7, dan Natto itu sendiri agak murah dan dijual di kebanyakan pasar makanan Asia. Tetapi ada yang ditolak oleh bau dan tekstur lendirnya, sehingga orang-orang seperti itu tidak tahan natto.

Bukti menunjukkan bahawa vitamin K2 penting untuk kesihatan tulang, tetapi sebilangan besar orang tidak mendapat nutrien ini dalam jumlah yang tepat dari diet..

Bagaimana Vitamin K Membawa Kesihatan Tulang?

Osteocalcin adalah protein yang dihasilkan oleh osteoblas (sel-sel yang bertanggung jawab untuk pembentukan tulang) dan digunakan oleh tulang sebagai bahagian integral dari pembentukan tulang. Tetapi agar osteocalcin berkesan, ia perlu "karboksilasi." Vitamin K bertindak sebagai kofaktor untuk enzim yang memangkinkan karboksilasi osteocalcin.

Didapati bahawa vitamin K2 "mengaktifkan" osteocalcin jauh lebih berkesan daripada K1.

Sejumlah kajian luar biasa telah dilakukan mengenai kesan perlindungan vitamin K2 terhadap osteoporosis:

• Beberapa kajian Jepun menunjukkan bahawa pada orang dengan osteoporosis, vitamin K2 membalikkan kehilangan tulang sepenuhnya, dan dalam beberapa kes bahkan meningkatkan kehilangan tulang..
• Data gabungan dari tujuh percubaan Jepun menunjukkan bahawa suplemen dengan vitamin K2 mengurangkan patah tulang belakang sebanyak 60 peratus, dan patah tulang pinggul dan tulang lain selain tulang belakang sebanyak 80 peratus.
• Penyelidik di Belanda telah membuktikan bahawa vitamin K2 tiga kali lebih berkesan daripada vitamin K1, meningkatkan tahap osteocalcin, yang mengawal pembentukan tulang.

Walaupun badan dapat menukar K1 menjadi K2, kajian menunjukkan bahawa jumlah K2 yang dihasilkan sebagai hasil proses ini tidak mencukupi. Walaupun anda mengambil cukup K1, tubuh menggunakan sebahagian besarnya untuk membentuk faktor pembekuan, dan meninggalkan tulang yang sangat sedikit.

Dengan kata lain, hati terutamanya menggunakan vitamin K1 untuk mengaktifkan faktor pembekuan darah, sementara kebanyakan tisu lain menggunakan vitamin K2. Vitamin K2 juga didapati mempunyai khasiat bermanfaat yang lain - bukan hanya untuk tulang.!

Vitamin K2 adalah gam biologi yang memasukkan kalsium ke dalam matriks tulang. Sumber makanan K2 merangkumi makanan yang diperam secara tradisional seperti tempe, miso, natto dan kicap.

Anda mendapat cukup vitamin K dengan diet anda.?

Penggunaan sayur-sayuran berdaun dalam jumlah besar secara semula jadi akan meningkatkan tahap vitamin K1, terutamanya:

• Kubis Kale
• Bayam
• Kale
• Brokoli
• Pucuk pucuk Brussels

K2 yang anda perlukan (kira-kira 200 mikrogram) boleh didapati dengan memakan 15 gram natto setiap hari. Tetapi orang Barat, sebagai peraturan, tidak suka natto, jadi pilihan terbaik seterusnya adalah makanan tambahan dengan vitamin K2.

Tetapi ingat bahawa makanan tambahan dengan vitamin K harus selalu diambil dengan lemak, kerana vitamin larut lemak yang tidak dapat diserap..

Latihan untuk mencegah kehilangan tulang

Ingatlah bahawa tulang adalah tisu hidup yang memerlukan aktiviti fizikal secara berkala untuk diperbaharui dan dipulihkan..

Jisim tulang mencapai puncaknya pada masa dewasa, dan kemudian mula menurun secara perlahan. Untuk mengekalkan jisim tulang yang sihat, senaman sangat penting. Latihan kekuatan adalah salah satu ubat yang paling berkesan untuk osteoporosis. Perkara terakhir yang anda perlukan adalah mengambil ubat untuk meningkatkan kepadatan tulang, kerana mereka pasti akan membahayakan lebih banyak daripada yang baik dalam jangka masa panjang.

Osteoporosis pada lelaki

Inilah sesuatu mengenai osteoporosis pada lelaki yang mungkin tidak anda duga: Lelaki berusia di atas 50 tahun mempunyai risiko lebih tinggi terkena osteoporosis daripada kanser prostat. Pada lelaki, penyakit ini berlaku kerana keadaan yang disebut "hipogonadisme" - ia boleh menyebabkan penurunan pertumbuhan sebanyak beberapa sentimeter. Pada lelaki, faktor risiko termasuk:

• Ketagihan alkohol
• Obesiti
• Merokok
• Gangguan gastrousus
• Gaya hidup pasif
• Kekurangan cahaya matahari

Kehilangan tulang jauh lebih mudah untuk mencegah daripada merawat.

Benjamin Franklin pernah berkata: "Satu ons pencegahan bernilai satu pon penawar." Setelah anda mempunyai pengetahuan yang diperlukan untuk membuat keputusan tepat mengenai pencegahan dan rawatan osteoporosis, anda sudah bersedia untuk mengawal kesihatan anda!

Dihantar oleh Joseph Mercola
Sumber: Russian.Mercola.com (dengan pautan ke bahan dan kajian yang digunakan)

Bahan subjek

• Genistein: phytoestrogen dari kacang soya, unggul daripada semua persediaan untuk kerapuhan tulang
• Dr Bubnovsky: rawatan mesti dirawat dengan gerakan, bukan dengan ubat
• Fakta Dadah
• Umur kronologi bukanlah petunjuk terbaik untuk kesihatan anda
• Dari mana datangnya penyakit??
• Menemui penawar untuk barah dan penyakit lain! (buku)
• Cara menormalkan keseimbangan asid-asas badan

Perhatian! Maklumat yang diberikan bukanlah kaedah rawatan yang diakui secara rasmi dan bersifat pendidikan dan pengenalan umum. Pendapat yang dinyatakan di sini mungkin tidak bertepatan dengan pandangan pengarang atau pekerja MedAlternativa.info. Maklumat ini tidak dapat menggantikan nasihat dan pelantikan doktor. Penulis MedAlternativa.info tidak bertanggungjawab terhadap kemungkinan akibat negatif dari penggunaan ubat-ubatan atau penggunaan prosedur yang dijelaskan dalam artikel / video. Persoalan mengenai kemungkinan menggunakan kaedah atau kaedah yang dijelaskan untuk masalah individu mereka, pembaca / penonton harus memutuskan sendiri setelah berunding dengan doktor yang menghadiri.

Apa kalsium yang lebih baik diambil dengan osteoporosis menurut pakar

Kalsium dalam rawatan osteoporosis

Banyak yang meremehkan peranan kalsium, penyediaan kalsium untuk pencegahan osteoporosis, menganggapnya sebagai unsur sederhana yang dapat diperoleh dengan hanya menggunakan produk tenusu. Ini tidak sepenuhnya benar, kerana susu dan produk yang banyak dari itu harus dimakan setiap hari, yang tidak selalu bermanfaat untuk kesihatan umum saluran pencernaan.

Pengiraan osteoporosis dengan kalsium diperlukan, tetapi dalam beberapa kes:

• semasa kehamilan dan penyusuan;
• semasa memerhatikan pesakit yang kurang berat badannya berkaitan dengan umur, tinggi badan, dan lain-lain;
• selepas menopaus;
• kanak-kanak pada masa remaja.

Perhatikan bahawa rawatan sedemikian hanya mungkin dilakukan dengan bentuk osteoporosis ringan. Semasa mendiagnosis peringkat terakhir penyakit, rawatan dijalankan secara komprehensif, dipilih secara individu.

Walau bagaimanapun, produk ini tidak mengandungi vitamin D, jadi penggunaannya tidak digalakkan. Sekarang doktor menetapkan ubat baru - kompleks vitamin, yang dianggap paling berkesan dalam pencegahan dan rawatan osteoporosis:

• Kalsium D3-Nycomed-Forte;
• Selesaikan Forte;
• Nutrimax.

Kompleks mineral ini telah membuktikan diri mereka dalam rawatan patologi tisu tulang. Menurut doktor, ini disebabkan oleh dos vitamin D yang kompeten, yang merupakan bahagian penting dalam penyerapan kalsium oleh tubuh. Mereka juga mengandung fluor, yang mengambil bahagian dalam metabolisme. Juga, elemen ini mengambil bahagian dalam pembentukan kerangka, menjenuhkan gigi dan tisu tulang dengan mineral, sama pentingnya dalam pencegahan osteoporosis. Fluorin secara positif mempengaruhi fungsi sistem kekebalan tubuh, mencegah pembentukan karies.

Kalsium adalah unsur terpenting yang terlibat dalam pembentukan tulang, yang berkaitan dengan penghambat penyerapan tulang. Kekurangannya menyebabkan fakta bahawa tulang, kehilangan ketumpatan, menjadi rapuh dan rapuh. Biasanya seseorang hanya memerlukan unsur-unsur yang terdapat dalam produk susu fermentasi, ikan, kekacang, bayam, strawberi dan wakil sayur-sayuran, buah-buahan dan buah beri yang lain. Tetapi kadang-kadang kekurangan Ca sedemikian rupa sehingga anda tidak dapat menyelamatkan diri dengan satu kali makan di sini, dan anda perlu mengambil persediaan kalsium farmasi untuk osteoporosis.

Persediaan kalsium cara pengambilan

Untuk melindungi diri daripada perkembangan osteoporosis pada masa akan datang, perlu melakukan profilaksis secara berkala, bertindak pada tubuh dengan persediaan kalsium

Penting untuk mengagihkan dos produk dengan betul untuk penyerapan yang paling berkesan. Oleh itu, disarankan agar dos utama kalsium dibahagikan kepada beberapa dos

Ini disebabkan oleh fakta bahawa, ketika dicerna dalam dosis besar, kalsium diekskresikan lebih cepat melalui ginjal, tanpa sempat mengasimilasi dalam jumlah yang tepat. Pilihan terbaik adalah dengan mengambil ubat pada waktu pagi atau petang selepas makan..

Pilihan terbaik adalah dengan mengambil ubat pada waktu pagi atau petang selepas makan.

Apa itu suplemen kalsium?

Ubat yang paling mudah dan murah adalah komponen tunggal, iaitu hanya terdiri daripada kalsium. Ini adalah glukonat, laktat, gliserofosfatnya. Tetapi mengingat keadaan di mana mineral diserap, jangan terlalu bergantung pada daya penyembuhannya. Persediaan kalsium untuk menopaus lebih baik memilih gabungan:

• Necal D3. Selain kalsium karbonat, ia juga mengandungi vitamin D, yang membantu penyerapannya, dan magnesium, yang bermanfaat untuk jantung. Mengatur metabolisme fosfor, membantu mengetatkan tisu tulang. Ambil 2 tablet sehari;
• Kalsium Vitrum. Bahan utama adalah kalsium karbonat, yang mengandungi natrium, magnesium, riboflavin, titanium dan vitamin D. Selain memulihkan tulang, ia juga membantu menguatkan gigi dan mengurangkan pengeluaran hormon paratiroid, yang menyumbang kepada pemusnahan tisu. Ambil 1 hingga 4 tablet sehari;
• Kalsium D3 Nycomed. Ia mengandungi komponen yang memberikannya nama dan vitamin D, magnesium dan unsur-unsur asid lemak. Merangsang metabolisme kalsium dan fosforus pada tulang, otot, rambut dan kuku. Mengurangkan proses pemusnahan tisu dan merangsang pemulihan. Anda boleh minum 1-3 tablet sehari pada waktu yang berbeza.

Semua dana yang disenaraikan mempunyai kontraindikasi. Tetapi walaupun memilih kalsium dalam kes tertentu yang lebih baik diambil dengan menopaus, anda perlu memantau keadaan perut. Mineral tidak dapat mempengaruhi selaput lendir dengan cara yang paling sihat, oleh itu perlu mengisi semula tisu tisu tulang dengannya atau dengan makanan.

Biofosfonat

Makanan tambahan kalsium yang mencegah dan merawat osteoporosis lebih serius daripada formulasi vitamin-mineral. Biofosfonat adalah "artileri berat" untuk badan. Mereka mengganggu penghapusan kalsium, dan juga mengetatkan struktur tisu tulang, walaupun dengan kerosakan serius.

Fraktur tidak mungkin berlaku, tetapi mereka diresepkan terutamanya untuk patologi teruk, apabila osteoporosis adalah penyakit bersamaan, dan bukan penyakit utama. Makanan tambahan kalsium menopaus dari kategori ini:

• Alendronate. Bahan aktif adalah asid alendoronik, yang menekan pemusnahkan tulang osteoklas dan merangsang osteogenesis, iaitu pemulihannya. Alendronate diambil seminggu sekali semasa perut kosong. Kemudian anda boleh makan hanya selepas setengah jam;
• Actonel. Ubat kuat ini diresepkan untuk mereka yang terpaksa mengambil glukokortikoid. Asid risedronik pada dasarnya mengekalkan aktiviti osteoblas yang terlibat dalam mineralisasi tulang. Ambil ubat seminggu sekali dalam jumlah 35 mg 30 minit sebelum makan;
• Bonviva. Ini adalah biofosfonat dengan aktiviti yang tinggi, yang wujud kerana adanya asid ibandronik dalam komposisi. Komponen ini meningkatkan kelajuan pembaharuan tisu tulang, meningkatkan jisimnya. Ini adalah pencegahan osteoporosis dan kemungkinan penyembuhan awal patah tulang. Ubat ini diminum sebulan sekali dalam jumlah 150 mg atau 2.5 mg sehari setengah jam sebelum makan. Untuk minum, anda memerlukan 200 ml air.

Persediaan siri yang sama adalah Osteogenon, Bivalos, Fosamas.

Biofosfonat mengambil masa yang terhad, kesannya pada akhir rawatan berlangsung lama. Tetapi mereka mempunyai lebih banyak kontraindikasi, mereka terkenal dengan kesan negatif pada mukosa gastrik.

Untuk pengambilannya, ada yang mesti memulihkan sistem pencernaan terlebih dahulu.

Kalsium semasa menopaus dapat dijaga pada tahap yang dapat diterima jika anda menangani masalah dengan serius. Kadang-kadang menyusahkan, tetapi lebih murah untuk kesihatan daripada rawatan patah tulang dan penyakit jantung yang disebabkan oleh kekurangannya..

Kalsium dalam perubatan rakyat

Kulit telur terdiri daripada 90% kalsium karbonat, yang diserap oleh tubuh dengan sempurna. Ini juga mengandung zat besi, mangan, zink, silikon, tembaga, fluorin, molibdenum. Semua bahan ini sangat bermanfaat bagi manusia. Cengkerang ini sangat berguna untuk wanita dan anak-anak, ketika proses pembentukan jisim tulang baru sedang berlangsung di dalam badan mereka dan diperlukan sumber kalsium tambahan. Bagi orang dewasa, disarankan untuk menggunakan kursus 21 hari beberapa kali dalam setahun untuk mencegah karies dan osteoporosis. Ini adalah alat yang paling berkesan dan paling mudah..

Resipi kulit telur asas

Perlu mengambil 4 biji telur yang sangat segar, basuh hingga bersih dengan air sabun. Potong sebilangan lemon ke dalam kepingan kecil. Masukkan semua produk ke dalam balang kaca sehingga telur dikelilingi sepenuhnya oleh lemon. Padat semuanya dengan baik dan letakkan di tempat sejuk yang gelap selama beberapa minggu. Jangan masukkan ke dalam peti sejuk. Keesokan harinya, kulit telur akan mula berbuih dan menjadi longgar.

Selepas 14 hari, cengkerang akan larut sepenuhnya dan dari telur hanya bahagian dalam filem. Semua jisim ini mesti dituangkan ke dalam pinggan, telur dikeluarkan, lemon diperas dengan baik dan perahan yang dibuang. Lebih baik mengambil tincture seperti itu setiap hari dengan satu sudu teh, dibasuh dengan air bersih. Kanak-kanak setengah sudu teh. Ambil 10 hari. Simpan produk di dalam peti sejuk di dalam balang di bawah penutup. Tincture dikontraindikasikan pada orang yang mengalami gastritis dengan keasidan tinggi atau ulser perut..

Telur rebus dengan cengkerang putih. Keluarkan dan kupas cangkang dari lapisan dalam dan keringkan di tempat yang berventilasi baik. Kemudian ia harus dihancurkan menjadi serbuk halus dan anda sudah boleh mula mengambilnya. Sebelum digunakan, serbuk harus dibayar semula dengan jus lemon. Kesan ubat tersebut akan muncul dalam sebulan dengan penggunaan satu sudu teh setiap hari untuk sarapan atau makan tengah hari. Kursus ini sekurang-kurangnya dua bulan. Selain osteoporosis, alat ini membantu alergi kulit dan karies..

Oleh kerana kalsium tulen kurang diserap oleh badan, mengendap di dalam usus dan mendorong pembentukan batu, ia harus dicairkan dengan beberapa tetes jus lemon. Anda tidak boleh menggantinya dengan asid sitrik; hanya jus segar yang diperah dari lemon yang harus digunakan. Jus yang ditambahkan akan menyebabkan reaksi kimia dengan mendesis seperti menuangkan ke dalam segelas soda. Anda juga boleh menggunakan cengkerang dengan menuangnya dengan jus beri cranberry atau viburnum atau mencucinya dengan jus epal, jus sitrus, kefir, jus cranberry.

Air kalsium juga akan membantu mengatasi osteoporosis.

Ia dibuat seperti berikut. Kisar cangkang dari dua telur rebus dan masukkan ke dalam balang kaca dengan air minum, setelah mengeluarkan filem dari cangkang. Air ini dapat digunakan untuk semua keperluan makanan, bahkan seumur hidup..

Pencegahan osteoporosis mesti dijaga sejak awal kanak-kanak. Diet bayi harus mempunyai cukup vitamin dan mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang. Diet kalsium sangat diperlukan pada masa akan datang. Ini adalah faktor terpenting untuk menjaga kerangka dalam keadaan baik. Sekiranya diagnosis osteoporosis telah dibuat, maka jangan putus asa.

Kepentingan kalsium dan sebab pencairannya

Di antara yang terakhir, kalsium, yang memberikan kekuatan tisu, sangat penting. Unsur mineral terlibat dalam kerja sistem saraf, dan bukan hanya bahagian tengahnya.

• Penghantaran impuls saraf;
• Kontraksi pelbagai kumpulan otot, termasuk jantung;
• Kebolehtelapan membran sel;
• Pembekuan darah normal.

Maksudnya, kalsium diperlukan bukan hanya untuk kekuatan tulang, tetapi juga untuk fungsi normal sistem miokardium, saraf, endokrin dan pembiakan. Adalah mustahak bahawa jumlah zat mineral yang memasuki tubuh sentiasa melebihi yang menurun. Bagaimanapun, kalsium tidak disimpan dalam jumlah yang tidak berubah, tetapi dimakan dan dimasukkan ke dalam tubuh terutamanya dengan makanan.

Apa yang berlaku dengan menopaus?

Pada masa muda, semuanya berlaku, seperti yang dijelaskan di atas. Tetapi penyerapan mineral sebahagian besarnya disebabkan oleh hormon seks, yang dari usia tertentu dikurangkan secara kuantitatif. Tetapi sebilangan bahan ini membantu menghasilkan kalsium, sementara yang lain memecahkannya. Sekarang kedua-dua proses itu sukar. Dengan menopaus, kalsium diperlukan dalam jumlah yang lebih besar, tetapi ia mula hilang dengan stabil, membawa kepada banyak akibat negatif:

• Menurunkan ketumpatan tulang. Dengan menjadi lebih rapuh kerana penurunan sintesis sel, ia lebih mudah rosak. Kecederaan lebih kerap berlaku di leher femoral, yang sering menyebabkan sekurang-kurangnya kecacatan dan kehilangan kemampuan berjalan, bahkan kematian;
• Kehilangan gigi anda. Pada mulanya, penyakit periodontal muncul, plak pada enamel, berdarah sambil menjaga perawatan mulut yang sama. Kemudian gigi mula mengendur, tidak dipegang di poket gusi atau sebahagiannya hancur;
• Kecacatan tulang belakang. Terdapat rintangan kerana memerah dan mengurangkan ukuran tulang belakang. Kemudian ada kelengkungan, sakit otot kerana beban yang tidak biasa;
• Sakit sendi dan anggota badan. Kekurangan kalsium menyebabkan pengurangan tulang. Oleh itu, sendi mempunyai beban yang lebih serius, memprovokasi keradangannya. Kesakitan berlaku pada otot walaupun dalam keadaan rehat, pada banyak ketika cuaca berubah;
• Penyakit kardiovaskular. Kekurangan kalsium mengganggu patensi vaskular, mengakibatkan tekanan darah tinggi. Kelikatan darah yang meningkat juga menyumbang kepada ini..

Fakta bahawa bahan lain diperlukan untuk aktivitinya juga berperanan dalam kehilangan kalsium dan akibat yang disebabkan oleh kesan ini. Vitamin D, boron, mangan, zink, tembaga adalah wajib bagi tubuh untuk menyerap mineral, tetapi tisu itu sendiri tidak disintesis.

Karakteristik kegagalan metabolik menopaus menyebabkan pelanggaran penyerapan kalsium oleh usus walaupun dengan pemberian makanan yang normal.

Semua ini menjadikan pengambilan mineral tambahan dan memberi syarat penyerapannya. Kalsium apa yang lebih baik diambil semasa menopaus? Ini harus dijawab oleh doktor, yang menetapkan ubat untuk osteoporosis. Tetapi menopaus mempunyai beberapa tahap di mana pilihan dana dapat dibuat secara bebas untuk pencegahan penyakit ini.

Vitamin dan ubat-ubatan

Dengan penyakit ini, osteoporosis dirawat dengan ubat. Jenis ubat dan vitamin berikut boleh diresepkan untuk wanita:

1. Ubat hormon. Ubat ini diperlukan untuk memulihkan tahap estrogen. Ubat hormon juga menghilangkan gejala menopaus, yang mungkin muncul bersamaan dengan peningkatan penyakit..
2. Daun dandelion. Ubat-ubatan rakyat juga dianggap sebagai kaedah terbaik untuk mengatasi penyakit degeneratif. Mereka juga boleh digunakan untuk mencegah osteoporosis. Daun dandelion dikeringkan, diseduh seperti teh. Mereka minum ubat seperti itu dua kali sehari selama satu bulan.
3. Vitamin D. Seorang wanita dewasa perlu mengambil 15 mikrogram vitamin D sehari, jika umurnya melebihi 70 tahun - 20 mikrogram sehari. Adalah sukar untuk mendapatkan sejumlah besar bahan ini dari produk, dan ubat-ubatan dengan cepat menebus kekurangan unsur tertentu. Ubat-ubatan ini termasuk: "Vigantol", "Vitadol", "Aquadetrim", "Alpha D3", "Oksidevit".
4. Untuk pencegahan osteoporosis dan rawatan, ubat Kalsium D3 mesti diambil. Wanita selepas usia 50 tahun harus mengambil 1.5 mg kalsium sehari. Ubat dengan bahan ini diambil mengikut preskripsi doktor. Penyediaan: Calcemin, Calcium D3, Vitrum Calcium + D3, Calcepan. Minum ubat setelah berjumpa doktor.

Ubat-ubatan lain mesti ada dalam rawatan osteoporosis, misalnya, ubat anti-radang bukan steroid dan bifosfonat.

Penting untuk diingat bahawa rawatan perubatan osteoporosis harus menyeluruh, tetapi penggunaan ubat-ubatan ini tidak diperlukan untuk mencegah penyakit degeneratif. Dalam pencegahan osteoporosis, hanya ubat-ubatan yang terlibat yang meningkatkan penyerapan kalsium dan vitamin, serta hormon yang memulihkan

Sekiranya anda tidak memulakan patologi, agen profilaksis akan mencukupi untuk memulihkan keadaan kesihatan anda sebelumnya.

Senarai makanan tambahan kalsium yang paling biasa

Hampir setiap organisma memerlukan unsur kimia ini, kerana tanpanya tidak akan dapat berfungsi dengan normal. Oleh kerana pasaran moden untuk ubat-ubatan menyebabkan pembeli sukar memilih, banyak yang berminat dengan persediaan kalsium mana yang terbaik untuk dibeli untuk memenuhi keperluan harian tubuh untuk elemen ini. Itulah sebabnya penilaian khas penyediaan Ca disusun, yang sangat bermanfaat bagi tubuh..

Persediaan yang mengandungi kalsium:

Kalsium Sandoz Forte. Ini adalah penyediaan kalsium, disajikan dalam bentuk effervescent, dengan rasa oren yang halus. Terima kasih kepada komposisi kimia ubat yang dirancang dengan teliti, di mana anda dapat melihat garam kalsium dan unsur tambahan, adalah mungkin untuk memastikan penyerapan hampir keseluruhan unsur kimia utama dalam usus. Calcine Sandoz Forte dibuat di Perancis. 1 bungkusan mengandungi 20 tablet Ca dengan dos 0.5 g. Tablet setara juga dihasilkan, yang mengandungi 1 gram kalsium. Kontraindikasi adalah patologi urolitik, serta kegagalan buah pinggang yang tidak dapat dirawat.
Kalsium D3 Nycomed. Ini adalah penyediaan Ca yang sangat baik, yang merangkumi vitamin D3 dan unsur surih itu sendiri. Anda sering dapat mendengar bagaimana vitamin ini disebut "solar" dengan cara lain, kerana ia dihasilkan di bawah pengaruh sinaran ultraviolet. Fungsi utama vitamin ini adalah untuk mengekalkan tahap kalsium dan fosforus yang optimum dalam badan. Gabungan bahan kimia ini membolehkan unsur diserap dengan cepat dan sepenuhnya di dalam badan. Setiap bungkus ubat ini harus mengandungi 20 tablet kunyah dengan jumlah kalsium 0,5 gram. Setiap kapsul mempunyai rasa oren atau pudina. Di samping itu, pengeluar juga menghasilkan bentuk ubat ini yang lebih kuat - Calcium-D3 Nycomed Forte, yang mengandungi 2 kali lebih banyak vitamin D3 (walaupun anda harus mengambil ubat tersebut hanya seperti yang diarahkan oleh doktor).
Ostalon Calcium-D

Ini adalah penyediaan gabungan yang mengandungi pengatur metabolik yang diperlukan untuk tisu tulang, yang sangat penting bagi pesakit yang berusia lebih dari 50 tahun. Ostalon Calcium-D diwakili oleh dua jenis tablet

Yang pertama termasuk vitamin D3, Ca karbonat dan komponen tambahan. Tablet jenis kedua juga merangkumi unsur bantu dan asid alendronik. Asid alendronik adalah bahan yang bermanfaat bagi tubuh yang melambatkan kadar penyerapan tulang. Pembentukan tisu tulang secara serentak menyumbang kepada peningkatan kepadatan dan kekuatannya, oleh itu ubat ini, yang diambil dengan osteoporosis, adalah cara terbaik untuk mencegah banyak patologi. Meminum ubat ini sangat berbaloi hanya setelah diresepkan oleh doktor. Peningkatan unsur dalam tubuh manusia akan berlaku selepas beberapa dos tablet.

Osteogenon. Ia terdiri daripada mineral yang diperlukan untuk pemulihan tulang - fosforus, kalsium dan ossein. Kontraindikasi utama adalah sehingga 12 tahun dan kegagalan buah pinggang yang teruk.
Vitrum Osteomag. Ini adalah produk gabungan yang mengandungi kalsium tulen dalam dos yang tinggi. Di samping itu, ia mengandungi unsur surih yang meningkatkan keberkesanan ubat dalam rawatan osteoporosis. Pada sesetengah pesakit, komposisi ubat ini menyebabkan cirit-birit, mual, sakit perut dan sembelit. Kontraindikasi utama adalah usia kanak-kanak, gangguan fungsi ginjal dan patologi kencing, di mana batu kalsium terbentuk.
Calcemin. Ubat ini memenuhi keperluan tubuh untuk unsur surih, kalsium dan vitamin D3, yang mana sendi dan tulang diperkuat. Kadang kala Calcemin boleh menyebabkan mual, muntah, dan perut kembung pada pesakit. Kontraindikasi utama adalah urolithiasis.

Senarai ubat di atas akan membantu pembeli yang tidak mengetahui persediaan kalsium mana yang hendak dibeli untuk menebus kekurangan dalam badan. Bagaimanapun, unsur kimia ini diperlukan untuk hampir semua organ dalaman dan sistem yang tidak dapat berfungsi secara normal tanpanya.

Gejala penyakit

Diagnosis penyakit itu sukar, kerana gejalanya tidak bersifat khas, dan penyakit itu sendiri mempunyai jangka waktu pendam yang panjang. Penampilan kesakitan adalah pilihan dan, sebagai peraturan, hanya menyertai patah tulang, dan bukan perubahannya.

Pada peringkat awal, osteoporosis menampakkan diri dengan cara ini:

• penyakit periodontal;
• pembentukan plak yang banyak;
• sakit tulang, reaksi berlebihan terhadap perubahan cuaca.

Kecacatan tulang belakang adalah tanda penyakit yang paling jelas. Kerana penyahkalsifikasi - pencucian unsur, tisu tulang kehilangan kekuatan. Vertebra dimampatkan, ketinggiannya menurun, yang membawa kepada ubah bentuk berbentuk baji yang khas:

• pengurangan pertumbuhan - sehingga 5 cm dalam beberapa tahun;
• rongga kuat, atau bonggol di kawasan dada,
• sakit semasa mengetuk ruang tulang belakang;
• hipertonik otot tulang belakang kerana pengagihan semula beban pada mereka;
• lipatan kulit di sisi perut - akibat penurunan ketinggian vertebra.

Kesakitan akut biasanya berlaku apabila fraktur vertebra berlaku, tetapi sakit kronik kerana otot punggung yang terlalu banyak juga mungkin terjadi. Akibat penyakit yang paling berbahaya - patah tulang leher femoral, tidak dapat disedari, kerana tidak disertai dengan sakit tajam:

• sakit pangkal paha yang berterusan - pesakit sering memilih untuk menahan gejala seperti itu;
• pengurangan panjang kaki - sehingga 4 cm;
• memusingkan kaki ke luar - dalam kedudukan terlentang dari kaki yang rosak, ia dipusingkan ke luar dengan lebih kuat.

Osteoporosis hanya dapat didiagnosis dengan bantuan kaedah khas: radiografi, kajian desintometrik, ujian darah, dan sebagainya. Yang paling bermaklumat adalah pelbagai kaedah desintometri, mereka membolehkan anda mengenal pasti penyakit pada peringkat awal..

Apa vitamin untuk wanita selepas 60

Masalah yang disenaraikan di atas hanyalah hujung gunung es. Pada usia yang cukup lama, tubuh memerlukan sokongan, dan kompleks multivitamin menyelesaikan masalah berikut:

Kurangkan selera makan, yang penting ketika memerhatikan diet khas semasa rawatan.

Menampung kekurangan tenaga. Sebilangan besar kompleks mengandungi zat besi, yang menjamin aliran nutrien yang tidak habis-habisnya

Sekiranya anda mempercayai data perubatan, setiap wanita kesepuluh memerlukannya. Kekurangan elemen menampakkan diri pada tahap yang lebih besar ketika bermain sukan atau kerja keras.

Menguatkan jantung dan saluran darah. Pengambilan multivitamin merujuk kepada langkah pencegahan untuk mengelakkan patologi sistem kardiovaskular. Atas sebab ini, tepu makanan anda dengan buah-buahan, herba segar dan sayur-sayuran. Pada musim sejuk, perlu menguatkan badan dengan kompleks vitamin untuk mengelakkan kekurangan.

Melindungi dari barah payudara. Sebab utama adalah penyalahgunaan alkohol. Kajian menunjukkan bahawa dalam kes multivitamin dan alkohol, pembentukan tumor malignan cenderung tidak bermula. Di samping itu, alkohol merosakkan asid askorbik, dan pengambilan kompleks vitamin menutup kekurangannya. Jika tidak, risiko pembentukan tumor meningkat..

Mengapa kalsium sangat penting dalam osteoporosis?

Bahan organik tersembunyi di sebalik struktur tulang: proses sintesis dan metabolisme kompleks dari pelbagai bahan berlaku di dalamnya. Dan salah satu bahan penting untuk berfungsi dengan baik seluruh sistem rangka adalah kalsium..

Apa kegunaan tubuhnya? Mengapa begitu penting dalam osteoporosis tulang? Faktanya ialah kalsium adalah salah satu "blok bangunan" tisu tulang. Pembentukan tulang itu sendiri secara langsung dan sokongan seterusnya dalam keadaan pepejal adalah kebaikan termasuk kalsium.

Tulang yang sihat dan osteoporotik

Tetapi fungsi bahan ini tidak berakhir di sana. Ia juga diperlukan untuk penyerapan zat-zat bermanfaat lain (termasuk fosforus), ia bertindak sebagai pengatur dan pemangkin hormon dan meningkatkan kemampuan regenerasi tubuh.

Bilakah suplemen kalsium ditetapkan untuk osteoporosis??

Keperluan untuk mengisi kekurangan kalsium ditentukan oleh analisis kandungannya dalam tubuh (pengambilan darah diambil).

Mengambil makanan tambahan kalsium boleh membahayakan kesihatan jika tidak ada kekurangan akut. Lebih-lebih lagi, defisitnya harus jangka panjang, kerana penurunan kadar kalsium setiap hari tidak bererti - ini adalah norma bersyarat untuk tubuh manusia.

Pertama sekali (sebelum menetapkan sebarang ubat), doktor mendiagnosis osteoporosis. Tanda-tanda tidak langsung penyakit ini tidak sukar untuk diperhatikan, tetapi untuk mengesahkan penyakit dengan tepat, untuk mengenal pasti tahap dan luasnya penyebaran di dalam badan lebih sukar, dan diagnostik profil diperlukan.

Kalsium sangat penting dalam pembentukan tulang

Setelah penyakit disahkan, tahap kalsium dalam tubuh pesakit dinilai. Kekurangan akan diperhatikan dalam apa jua keadaan, dan jika terlalu kuat, maka kalsium akan diresepkan dalam bentuk suntikan. Dengan kekurangan sederhana atau sederhana, pentadbiran oral mencukupi.

Nilai dan Kekurangan Harian

Tidak ada petunjuk universal mengenai kadar kalsium dalam tubuh manusia. Tahapnya berbeza mengikut parameter usia, kehadiran / ketiadaan pelbagai penyakit, diet, ciri-ciri individu dan keadaan lain (kehamilan).

Oleh itu, semuanya dikira secara murni secara individu. Kadar kalsium bergantung pada kategori pesakit:

1. Ibu mengandung atau menyusui (menyusui) - elaun harian hingga 2000 mg.
2. Tempoh menopaus pada wanita - pengambilan harian hingga 1400 mg.
3. Warga emas (berumur lebih dari 60-65 tahun) - elaun harian hingga 1200 mg.
4. Orang dewasa (usia bekerja dari 18 hingga 55 tahun) - pengambilan harian hingga 1000 mg.
5. Remaja berumur 10-18 tahun - norma harian adalah hingga 1200 mg.
6. Kanak-kanak berumur 4-10 tahun - pengambilan harian hingga 800 mg.
7. Kanak-kanak di bawah umur tiga tahun - norma harian adalah hingga 600 mg.

Norma kalsium untuk orang yang berbeza

Cara menentukan sama ada akan diambil?

Dalam kebanyakan kes, sediaan kalsium atau diet dengan kandungan zat ini tinggi diresepkan oleh doktor untuk orang yang menghidap osteoporosis. Tetapi bagaimana untuk secara bebas memahami bahawa sudah semestinya perlu menggunakan suplemen pada masa ketika osteoporosis belum, tetapi tidak jauh?

Anda memerlukan sedikit pemerhatian berkenaan dengan badan anda. Gejala berikut menunjukkan bahawa anda mengalami kekurangan sederhana hingga sederhana:

• kekeringan dan kerapuhan rambut yang meningkat (tetapi tidak keguguran rambut - ini adalah gejala kekurangan zat besi);
• penampilan garis membujur pada kuku, kerapuhan dan pemutihannya, lapisan lapisan atas tisu tulang kuku;
• patah tulang yang sudah lama tumbuh - di mana pada orang yang sihat fraktur sembuh dalam 2-3 minggu, pada orang yang mengalami kekurangan proses ini akan memakan masa 1-2 bulan;
• gangguan dalam kerja jantung, takikardia sinus berterusan, extrasystoles yang kerap (jeda kompensasi jantung);
• masalah sistem pembiakan - ketidakupayaan untuk mengandung anak sekiranya tiada perubahan patologi dalam spermogram pada lelaki.