loader

Utama

Leher

Pemulihan berkualiti tinggi selepas pembedahan hernia tulang belakang

Ahli bedah saraf, yang secara amnya melakukan penyingkiran hernia di tulang belakang, tidak berhenti mengulang bahawa melakukan manipulasi kualiti pada cakera intervertebral hanya separuh daripada rawatan pesakit yang berjaya. Tahap rawatan seterusnya adalah pemulihan, yang seharusnya tidak kurang berjaya. Inilah yang ingin dinyatakan oleh pakar bahawa pemulihan selepas operasi perlu dilakukan walaupun selepas operasi pembuangan hernia yang dilakukan dengan cemerlang! Dan sekiranya pemulihan tidak berjalan dengan betul atau tidak hadir sepenuhnya, ulasan pakar menunjukkan bahawa semua kerja pakar bedah akan sia-sia..

Ingin pulih dengan cepat, ikuti semua tanggungjawab untuk tempoh pemulihan anda. Fokus pada cadangan doktor peribadi anda, dan bukan pada spekulasi anda sendiri atau nasihat "berpengalaman", yang menerangkan secara terperinci mengenai aktiviti perubatan dan rekreasi mereka. Setelah program pemulihan yang dibuat oleh pakar bedah operasi untuk anda bersama dengan ahli fisioterapi dan pengamal terapi fizikal, hasilnya pasti akan.

Dengan pendekatan pasca operasi yang kompeten, berapa lama masa yang diperlukan untuk pesakit mencapai pemulihan yang didambakan? Seperti yang ditunjukkan oleh pengalaman praktikal, 90 hari selepas pembedahan, tetapi tidak kurang. Kursus pemulihan bagi mereka yang dimasukkan ke jabatan pembedahan dengan gangguan neurologi yang sangat teruk boleh memakan masa hingga 6 bulan atau lebih, hingga satu tahun.

Anton Epifanov akan membincangkan mengenai pembedahan tulang belakang dan prospek pemulihan:

Pemulihan melibatkan bukan hanya penyembuhan luka pembedahan, menghilangkan sindrom kesakitan, tetapi juga pencegahan produktif dari semua komplikasi yang mungkin berlaku, termasuk pencegahan yang paling biasa dari mereka - kekambuhan hernia intervertebral. Tanpanya, mustahil untuk menormalkan fungsi sistem vertebra, potensi penunjang lokomotor dan fungsi sistem saraf pusat.

Kaedah rawatan pemulihan selepas pembedahan hernia tulang belakang

Penting untuk mengetahui! Doktor terkejut: "Satu ubat yang berkesan dan berpatutan untuk sakit sendi ada." Baca lebih lanjut.

Manfaat selepas operasi yang mesti diterima oleh setiap pesakit merangkumi pelbagai prosedur. Langkah-langkah rawatan ditetapkan secara individu:

  • rawatan ubat. Penggunaan antibiotik untuk melawan jangkitan, antikoagulan dari pembekuan darah di bahagian bawah kaki, ubat untuk memperbaiki konduksi saraf, ubat penahan sakit dan ubat penenang, vitamin dan mineral. Rejimen ubat dipilih secara eksklusif oleh doktor yang berkelayakan. Keperluan ini berlaku untuk kaedah pemulihan lain, yang akan dibincangkan kemudian;
  • fisioterapi. Ini adalah asas dan bahagian terpenting dalam pemulihan setelah sebarang jenis operasi pembaikan hernia, termasuk setelah kaedah pembedahan tusukan invasif minimum. Latihan fizikal khas diperlukan untuk menguatkan otot punggung dan perut, mengembalikan kekuatan otot anggota badan, dan meneutralkan blok myofascial. Hanya dengan terapi senaman, kita dapat mengembalikan fungsi keupayaan sokongan yang hilang dan pergerakan tulang belakang yang tidak menyakitkan, untuk mengurangkan risiko kejadian semula cakera herniasi;
  • fisioterapi. Antara prosedur utama yang ditunjukkan selepas pembedahan hernia tulang belakang, terapi laser, magnetoterapi, elektromostostulasi, UHF, elektroforetik dan fonoforesis, terapi parafin, terapi lumpur, balneoterapi ditetapkan. Prosedur fisioterapeutik meningkatkan peredaran darah dan reaksi metabolik-trofik, memberikan kesan anti-radang, dekongestan, penyembuhan luka dan analgesik. Fisioterapi mempunyai kesan mendalam, oleh itu, membantu memulihkan hernia tisu saraf yang cedera, membantu merangsang pemakanan dan memperbaharui struktur otot, tulang dan tulang rawan;
  • urut. Pada masa awal, anggota badan atas dan bawah dipilih untuk urut. Kemudian, teknik urut klasik dilaksanakan di bahagian belakang. Pergerakan mengurut mestilah betul dan berpengetahuan, oleh itu, ahli terapi urut atau orang yang dekat dengannya tidak digalakkan. Tiada urutan dilakukan di tempat luka pembedahan! Kesan terapeutik dari prosedur ini adalah untuk meningkatkan aliran darah, pemakanan dan metabolisme, menghilangkan kesesakan, mengurangkan kekejangan otot dan sakit, memperbaiki fungsi motor, dan memberi kesan positif pada sistem saraf pusat dan periferal.

Menurut pemerhatian klinikal, pada 15% -40% orang yang menjalani ektomi hernia dalam beberapa bulan atau tahun, dan pada beberapa pesakit, penyakit semula timbul berlaku selepas intervensi. Sebilangan besar pakar berkaitan dengan pemulihan perubatan yang buruk. Penggunaan proses pemulihan bertahap, disusun dengan sangat baik di kemudahan perubatan yang sangat khusus, menunjukkan bahawa pendekatan sebegini mungkin mengurangkan kemungkinan kambuh. Ia memberikan penghapusan defisit neurologi yang lebih cepat, regresi kesakitan yang lebih cepat, pembaharuan aktif kekuatan otot, kepekaan anggota badan, pergerakan yang normal.

Mengenai tahap dan kaedah pemulihan selepas penyingkiran hernia intervertebral, doktor perubatan sukan Oleg Viktorovich Gusev memberitahu:

Sistem pemulihan di Rusia tidak dibezakan oleh tahap yang mencukupi. Sangat sukar untuk mencari institusi yang layak di mana pesakit dijamin dipulihkan oleh semua standard pemulihan ortopedik dan neurologi moden. Hari ini, seperti bertahun-tahun yang lalu, klinik Republik Czech mendapat penghormatan dan kepercayaan khusus di kalangan pesakit dari negara-negara CIS dan Kesatuan Eropah. Segala yang berkaitan dengan ortopedik dan traumatologi, bedah saraf dan pemulihan tulang belakang adalah hak milik perubatan Czech. Negara ini merupakan peneraju dunia dalam bidang rawatan pembedahan dan pasca operasi berteknologi tinggi sistem muskuloskeletal..

Makna bersenam selepas pembedahan

Malah masalah sendi yang "diabaikan" dapat disembuhkan di rumah! Cuma jangan lupa mengolesnya sekali sehari..

Selepas pembedahan tulang belakang, senaman untuk pesakit harus menjadi kebiasaan harian yang baik. Gimnastik khas membantu menghilangkan keletihan secara berkesan, memulihkan aktiviti fizikal dan mencegah kembalinya penyakit. Terima kasih kepada jenis pemulihan yang paling berpatutan dan sangat produktif, anda akan membuat kemajuan yang ketara dalam pemulihan fungsi, melindungi tulang belakang anda daripada anjakan semula jisim pulpa yang tidak diingini di luar sempadan cakera intervertebral yang dikendalikan atau sama sekali berbeza.

Alexander Bonin mengenai prinsip terapi senaman:

Latihan terapi sistematik akan membolehkan anda mengelakkan sejumlah patologi berbahaya pada sistem vertebra (hernia, ketidakstabilan vertebra, stenosis, dll.) Yang memberi kesan buruk kepada fungsi saraf tunjang. Saraf tunjang bertanggungjawab untuk kemampuan motorik, deria dan refleks, fungsi pernafasan, kerja jantung, saluran gastrointestinal, dan organ urogenital. Dan jika latihan fizikal dilakukan dari semasa ke semasa (mengikut mood) atau secara amnya tidak diendahkan, tidak ada yang baik yang akan datang. Tulang belakang, yang pada awalnya mempunyai masalah, dan kemudian dioperasikan, memerlukan pemulihan fizikal.

Pada tempoh pertama, pengisian dilakukan hanya di bawah bimbingan tenaga pengajar yang berpengalaman. Semasa seseorang berada di hospital, dan ini biasanya berlangsung selama 3-5 hari, doktor terlibat dalam pemulihan fizikalnya. Tetapi dalam jangka waktu yang singkat untuk tinggal di institusi perubatan, pesakit hanya dilatih dalam latihan yang paling primitif: untuk mengetatkan otot, melakukan putaran dan pergerakan ke depan / ke belakang dengan kaki, untuk membengkokkan / melepaskan siku dan lutut. Dan setelah keluar, seseorang hanya menerima sehelai kertas dengan senarai perkara yang dilarangnya dilakukan. Tetapi mengenai terapi senamannya yang lebih jauh, tidak ada maklumat yang dekat. Apa nak buat?

1.5-2 bulan pertama anda perlu mengunjungi institusi perubatan, di mana kelas dirancang dan dijalankan oleh tenaga pengajar fizikal profesional. Selagi pemulihan anda berterusan, fisioterapi digabungkan dengan fisioterapi dan prosedur perubatan lain yang diperlukan. Apabila dinamik positif yang stabil dalam kesejahteraan dicapai, kompleks terapi senaman terakhir yang anda tinggali dan yang anda kuasai dengan sempurna, anda boleh terus berprestasi di rumah.

Sebagai contoh gimnastik terapeutik dalam fasa pemulihan akhir dan dalam tempoh yang tertangguh, kami akan membentangkan salah satu pilihannya untuk membiasakan. Tetapi pertama, kami mengesyorkan agar anda membaca peraturan asas rutin harian, yang memerlukan pematuhan yang ketat sepanjang hidup..

Peraturan seumur hidup selepas rawatan pembedahan hernia vertebra

  1. Jangan mengangkat berat lebih besar dari 5 kg, dan pada tempoh awal, secara amnya elakkan mengangkat benda dengan berat lebih dari 3 kg.
  2. Anda tidak boleh melompat dari ketinggian, walaupun dari tepi jalan. Melompat dan berlari secara intensif juga dikontraindikasikan..
  3. Elakkan beban monoton berpanjangan dalam pose seragam, jangan berdiri dan jangan duduk terlalu lama. Duduk selepas pembedahan pada lumbar umumnya dilarang selama kira-kira 6 minggu.
  4. Perjalanan jauh di dalam kenderaan tidak dibenarkan..
  5. Pastikan punggung anda sejuk. Pada musim sejuk, pergi ke luar, juga melindungi kawasan yang dikendalikan, misalnya, memakai tali pinggang atau selendang pemanasan.
  6. Jangan menekankan diri anda, kerana patologi kekejangan tulang belakang dan otot sering mempunyai akar masalah neuropsikologi.
  7. Pada waktu siang, rehat rehat selama 30 minit secara berkala, mengambil kedudukan mendatar badan untuk melegakan tulang belakang yang letih.
  8. Kawal berat badan anda: kilogram berlebihan meningkatkan beban pada tulang belakang dan meningkatkan risiko mengalami perubahan buruk pada strukturnya.
  9. Latih korset muskuloskeletal anda setiap hari menggunakan kompleks gimnastik yang disyorkan oleh doktor anda. Kelas aktif bermula hanya selepas pemanasan awal.
  10. Jangan menyalahgunakan pemakaian korset, gunakan pada siang hari dengan ketat mengikut arahan perubatan. Memakai terlalu lama menyumbang kepada atrofi otot..
  11. Menjalani rawatan spa setiap tahun (idealnya, dua kali setahun). Perhatikan bahawa untuk pertama kalinya ia harus berlangsung kira-kira 3-4 bulan selepas sesi pembedahan.

Satu set latihan untuk pemulihan sepenuhnya

Sebelum menggunakan sistem senaman yang dicadangkan, pastikan untuk membincangkannya dengan doktor anda. Mungkin dalam kes anda terlalu awal untuk melaksanakan tugas-tugas ini. Kompleks yang dicadangkan disusun oleh tenaga pengajar yang berkelayakan, tetapi dalam artikel kami, ia ditawarkan untuk tujuan pendidikan. Ini bukan tarikan langsung untuk penggunaannya:

  1. Lakukan meluncur dengan punggung di dinding, yang berfungsi secara berkesan otot-otot belakang dan pinggul. Untuk melakukan ini, anda perlu menekan punggung ke dinding, kaki kira-kira 30 cm untuk meletakkan lebih jauh daripadanya dan mengatur lebar bahu. Seolah-olah bergerak ke dinding, perlahan-lahan kita membengkokkan kaki di sendi lutut, hingga maksimum 90 darjah. Untuk naik ke posisi permulaan juga lancar. Untuk setiap penurunan dan kenaikan, hitung hingga 5. Jumlah pengulangan adalah 4-5 kali.
  2. Angkat anggota bawah dari kedudukan terlentang. Taktik ini juga menguatkan otot-otot tulang belakang dan femoral. Angkat kaki kanan ke atas lantai (15-20 cm), pegang dan tegangkan beratnya selama kira-kira 10 saat. Kemudian kembalikan anggota badan secara perlahan ke permukaan, tugas yang serupa untuk melakukan kaki yang bertentangan. Pada setiap kaki - 5 pengulangan. Di kawasan lumbar, jangan biarkan pesongan berlebihan, dan dada, perut dan pelvis harus ditekan dengan kuat ke lantai.
  3. Latihan ini sedikit seperti yang sebelumnya, tetapi kedudukan permulaan akan menjadi posisi terlentang. Semasa pelajaran, otot paha dan perut dilatih. Lengan dilanjutkan ke seluruh badan. Angkat satu kaki di atas lantai ke sudut 30 darjah, tarik kaus kaki dari anda. Pegang anggota badan yang diangkat selama 8-10 saat, turunkan perlahan-lahan. Lakukan perkara yang sama dengan kaki kedua. Kepelbagaian - 5 kali setiap anggota badan. Penting untuk mengelakkan kawasan lumbar terkoyak dari lantai..
  4. Berbaring dengan punggung di lantai, bengkokkan kaki di lutut, kaki sepenuhnya di permukaan, terdedah pada paras bahu. Secara beransur-ansur dan lancar (tanpa menyentak!) Kami merobek kepala dan bahu dari lantai, meregangkan tangan ke lutut, seolah-olah duduk sebahagian. Betulkan pose selama 10 saat, kemudian kembali ke dan. n. Ulangi 5-6 kali. Taktik ini terutama bertujuan untuk menguatkan otot perut..
  5. Teknik ini menghilangkan tekanan dari belakang. I. h. Sama dengan No. 4. Tarik lutut ke dada, menggenggam tangan mereka dari bawah. Tarik lutut anda dengan kemas, tetapi sedekat mungkin dengan dada yang memungkinkan oleh keupayaan fizikal anda. Maka anda perlu mengembalikan anggota badan ke lantai dengan lancar. Kepala tidak boleh terkoyak dari permukaan tempat anda berbaring. Setelah berehat sebentar, lakukan senaman 4 kali lagi.
  6. Berbaring telentang dengan kaki dibengkokkan di lutut dan lengan terentang di lipit, lakukan mengangkat pelvis. Untuk merobek bahagian pelvis dengan sangat lancar, perlahan-lahan. Setelah mencapai titik angkat maksimum, biarkan selama 2-3 saat. Kemudian, punggung bawah dengan lembut, berehat sedikit dan lakukan beberapa pendekatan lagi, maksimum 10 kali. Jangan memusingkan kepala ke sisi dan jangan merobeknya dari lantai, kerana ini boleh menyebabkan kecederaan pada tulang belakang serviks. Dagu hendaklah dengan ketat di bahagian tengah dada, dan bahagian belakang kepala harus ditekan ke permukaan. Variasi "jambatan" yang ringkas ini tidak membebani tulang belakang, tetapi melatih korset otot belakang, perut, bisep paha, punggung dengan sempurna.
  7. Dapatkan keempat-empat. Serentak menaikkan lengan kiri dan kaki kanan selari dengan lantai. Tarik anggota badan yang diangkat selama 10-30 saat secara mendatar ke arah yang berbeza: lengan ke depan dan kaki ke belakang. Lebih jauh kembali ke dan. n., ubah anggota badan dan lakukan perkara yang sama. Kenaikan anggota badan yang bertentangan membolehkan anda meluruskan dan meregangkan tulang belakang, menguatkan otot-otot paha gluteal, perut dan posterior, menguatkan kompleks bahu dan tulang belakang serviks, meningkatkan daya tahan tangan.
  8. Teknik ini akan dilakukan semasa berdiri. Untuk berdiri di belakang kerusi, pegang punggungnya dengan tangannya, tarik satu kaki ke belakang. Setelah lekapan pendek (3 saat.), Kaki dalam kedudukan tinggi dengan tenang mengembalikannya ke lantai. Lakukan senaman 5 kali untuk kedua kaki. Jenis sesi latihan ini dapat meningkatkan kekuatan otot dengan sempurna di punggung bawah dan pinggul..
  9. Berdiri di hadapan kerusi rendah, gerakkan sekitar 1 m darinya (anda boleh berdiri di dekat tempat tidur dengan pangkal yang diturunkan). Letakkan satu kaki lurus di atas kerusi sehingga tumit kaki lebih dekat ke tepi tempat duduk. Kaki yang bertentangan terletak di lantai. Melakukan pergerakan ke depan dengan badan ke depan, kami membengkokkan sendi lutut kaki yang berada di tempat duduk kerusi (kelihatan seperti lunge, tetapi kaki belakang tidak boleh membengkok). Kekalkan kedudukan anggota badan yang bengkok selama 15 saat, kemudian luruskan ke belakang. Tukar kaki, menurut prinsip yang serupa, buat dengan bengkok. Secara keseluruhan, anda perlu melakukan 8 latihan. Sebaiknya gunakan jaring pengaman pada waktu serangan, misalnya, pegang meja yang berdekatan.

Sekali lagi, kami ingin menarik perhatian anda kepada pentingnya menjalani pembedahan dan pemulihan, hanya menerima arahan khusus di institusi perubatan di mana pakar berlatih dengan huruf besar. Republik Czech dari segi rawatan tulang belakang adalah negara terkuat dan maju. Harga untuk sebarang perkhidmatan perubatan berkualiti tinggi di Republik Czech adalah harga yang paling berpatutan di negeri lain. Pesakit berpeluang menjalani pembedahan dengan murah dan pada tahap teladan, dan segera setelah mendapat kursus pemulihan sepenuhnya sesuai dengan program rawatan Czech.

Satu set latihan dari pesakit yang menjalani penyingkiran hernia dan nukleoplasti tulang belakang:

Dan walaupun orang itu tidak dioperasikan di Republik Czech, dia dapat mengandalkan fakta bahawa dia tidak akan diberi perhatian dan perawatan, akan menyambut dan mengatur semua langkah pemulihan yang diperlukan di pusat pemulihan dunia terbaik (atau sanatorium). Ngomong-ngomong, negara ini memiliki jaringan pusat pemulihan dan institusi sanatorium terluas yang mengkhususkan diri dalam terapi pemulihan dan penyembuhan sistem muskuloskeletal.

Pemulihan selepas pembedahan hernia tulang belakang

Hernia tulang belakang dikeluarkan secara pembedahan. Operasi itu sendiri adalah bahaya bagi manusia dan sering menimbulkan sejumlah akibat yang tidak diingini. Oleh itu, setelah tindakan yang diambil, doktor mengesyorkan agar beberapa peraturan mudah dipatuhi agar semua usaha pakar bedah tidak sia-sia. Tempoh pemulihan merangkumi beberapa peringkat, tempoh masing-masing bergantung pada tahap keparahan keadaan pesakit. Tetapi semuanya bertujuan untuk kejayaan pemulihan aktiviti fizikal..

Tugas Pemulihan

Pemulihan ditetapkan selepas penyingkiran hernia laser atau pembedahan terbuka. Bergantung pada kaedah yang dipilih, keparahan akibat dan tempoh pemulihan akan bergantung. Dalam banyak cara, keseluruhan proses bergantung pada pesakit sendiri, kerana ketekunan diperlukan. Kesungguhan, dan pematuhan ketat terhadap semua cadangan pakar.

Memulihkan pesakit selepas pembedahan adalah tempoh yang penting seperti pembedahan itu sendiri. Ini bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan, kembali secara beransur-ansur ke kehidupan normal, penghapusan kemungkinan komplikasi dan kambuh.

Matlamat dan objektif utama dalam tempoh pemulihan:

  • Pengurangan secara beransur-ansur dan penghapusan kesakitan yang lengkap.
  • Mengembalikan mobiliti pada sendi yang rosak.
  • Normalisasi aktiviti motor dan normalisasi anggota badan.
  • Pemulihan tulang belakang secara berperingkat.
  • Menguatkan korset otot sistem muskuloskeletal.
  • Mengembalikan kepekaan kawasan yang rosak.
  • Penstabilan nutrien dalam badan, peningkatan aliran darah di kawasan yang bermasalah untuk mempercepat penyembuhan.
  • Pembetulan kecacatan pada postur atau berjalan.
  • Pembahagian beban di bahagian belakang dengan betul.
  • Pencegahan kemungkinan komplikasi atau kambuh.
  • Pemulihan badan sepenuhnya dan pengembalian kualiti hidup yang tinggi.

Tubuh selepas pembedahan membuang sebahagian cakera berada di bawah tekanan yang luar biasa. Oleh itu, ia memerlukan perhatian dan pertolongan yang tinggi dalam menghilangkan rasa tidak selesa, menghilangkan rasa sakit, dan menekan proses keradangan. Untuk ini, pelbagai aktiviti dipilih, termasuk minum ubat, latihan terapi fizikal dan mengunjungi ahli fisioterapi.

Tempoh pemulihan utama

Tempoh selepas operasi dibahagikan secara bersyarat kepada beberapa peringkat, yang berbeza dalam kerumitan bagi pesakit. Tiga hari pertama dianggap paling sukar, ketika pesakit meninggalkan operasi dan mengalami kesakitan yang teruk. Rasanya di kawasan jahitan, tetapi ada juga yang bimbang tentang gejala neurologi yang tinggal. Secara beransur-ansur, semua gejala yang menyakitkan akan hilang. Seluruh tempoh pemulihan dibahagikan kepada tiga peringkat yang mesti dilalui oleh setiap pesakit. Kami akan menganalisis masing-masing dengan lebih terperinci..

Peringkat awal

Tempoh pasca operasi awal berlangsung sekitar 7 hari, atau berapa banyak yang diperlukan jika pesakit mengalami komplikasi. Sekiranya tidak ada alasan untuk menahan pesakit, dia akan diberhentikan pada hari ke-14 setelah tindakan yang diambil dan menerima bantuan di hospital. Kemudian dia berjanji untuk menjalani pemantauan oleh dokter yang hadir, sesuai dengan jadual yang disarankan.

Apa yang tidak dapat dilakukan dalam tempoh ini?

  • Terlibat dalam sukan apa pun, kerana tulang belakang memerlukan rehat sepenuhnya. Ini akan membolehkan kawasan yang meradang pulih dengan tenang..
  • Bergerak di sekitar bilik, pergi ke tandas sendiri, terutama pada jam-jam pertama setelah bangun tidur. Walaupun duduk, perjalanan dan pendek boleh menyebabkan akibat yang tidak menyenangkan.
  • Rawat diri atau urut sendiri. Dalam kes ini, terdapat risiko tinggi untuk memprovokasi kambuh..
  • Angkat berat. Malah 2 kg jeruk dilarang sama sekali mengangkat setelah operasi..
  • Selama 14 hari dilarang menaiki pengangkutan awam, berdiri lebih dari 20 minit atau duduk di kerusi.
  • Asap atau minum alkohol. Tidak semua orang boleh melepaskan tabiat buruk semasa tempoh pemulihan, tetapi ini diperlukan untuk menguatkan badan dan memperbaiki keadaan jahitan selepas pembedahan untuk membuang hernia tulang belakang lumbar.
  • Enggan memakai korset atau memakainya dengan tidak betul. Dialah yang memperbaiki kedudukan tulang belakang, menghilangkan beban berlebihan dari itu dan membiarkan badan pulih lebih cepat.
  • Pakai pembalut terlalu lama pada waktu siang. Ia juga berbahaya bagi sistem muskuloskeletal, kerana tidak membenarkan otot pulih dan menguatkan diri kerana sokongan semula jadi rabung.
  • Minum pil atau gunakan resipi ubat tradisional tanpa berunding dengan doktor anda. Dalam kes terbaik, ia tidak akan memberikan hasil, dan yang terburuk akan menyebabkan kemudaratan yang tidak dapat diperbaiki.

Pada awal pasca operasi, semua gejala kesakitan dihentikan oleh ubat-ubatan, dan pesakit secara beransur-ansur memulihkan kemahiran motornya. Terima kedudukan menegak hanya dibenarkan 24 jam selepas penghapusan hernia intervertebral. Berjalan kaki hanya dibenarkan dengan korset, dan tidak lebih dari 15 minit sehari.

Tempoh lewat

Tahap pemulihan ini bermula dua minggu selepas operasi, dan berlangsung selama 2 bulan. Semua kekuatan badan harus ditujukan untuk memulihkan aktiviti motor dan rawatan diri yang normal. Untuk ini, latihan khas dan prosedur fisioterapeutik ditetapkan kepada pesakit..

Perkara berikut dilarang sama sekali dalam tempoh ini:

  • Melanggar diet yang disyorkan. Pengambilan vitamin dan mineral berguna sangat penting untuk mempercepat proses penyembuhan dan memulihkan tisu yang rosak. Menu biasanya merangkumi produk seperti bijirin, madu, kacang, bijirin, daging rebus. Perhatian khusus diberikan kepada pengambilan protein haiwan.
  • Kekal duduk lama. Walaupun berasa lebih sihat, berbahaya untuk segera kembali bekerja di pejabat, ini boleh menyebabkan keadaan bertambah buruk.
  • Sentiasa berbaring diam. Perlu melakukan senaman sederhana, berehat rehat dan berjaga-jaga, untuk beban yang seragam pada sistem otot.
  • Jangan bersenam setelah membuang hernia, abaikan latihan atau beban yang disyorkan.
  • Angkat benda berat (8 kg atau lebih), lakukan kerja fizikal yang berat.
  • Mudah digayakan pada musim sejuk, memungkinkan penyejukan kawasan yang rosak.
  • Pandu. Larangan memandu kenderaan apa pun berlaku selama 3 bulan selepas manipulasi.

Untuk tempoh pemulihan yang lewat, disarankan untuk meninggalkan perjalanan panjang, menggunakan pengangkutan awam atau menunggang jalan negara. Walaupun badannya sedikit lebih kuat, ia masih perlu ditangani dengan teliti untuk menyelesaikan proses penyembuhan..

Tempoh berkala

Tempoh ini selepas penyingkiran hernia intervertebral lumbar juga disebut tertunda. Ia bermula dari bulan ke-3 setelah tindakan diambil, dan berlangsung sepanjang hayat pesakit. Keistimewaannya adalah ketiadaan sekatan kategoris, tetapi pesakit tetap harus mematuhi beberapa peraturan secara berterusan. Cadangan utama untuk tempoh ini merangkumi:

  • Lakukan senaman yang disyorkan secara berterusan selepas pembedahan untuk membuang hernia tulang belakang.
  • Menolak dari kerja fizikal yang berat atau aktiviti fizikal yang berlebihan, sukan sukan.
  • Pantau diet anda secara berterusan sehingga cukup vitamin dan mineral memasuki badan, ini akan menghilangkan berulang hernia lumbal.
  • Kaji dan laporkan gejala gangguan secara berkala..
  • Elakkan terlalu panas atau terlalu sejuk dari tempat di mana operasi dilakukan.

Kaedah pemulihan

Adalah mungkin untuk mengembalikan fungsi normal tulang belakang dalam tempoh pemulihan hanya secara menyeluruh. Terapi merangkumi pengambilan ubat, fisioterapi, latihan fisioterapi. Kaedah dipilih berdasarkan keparahan penyakit, kehadiran komplikasi, petunjuk individu, dan kehadiran komplikasi. Langkah pemulihan dilakukan di hospital, setelah itu pesakit terus mengikuti cadangan di rumah.

Terapi ubat

Selepas penyingkiran hernia intervertebral, sakit akut berlaku, pembengkakan dan keradangan muncul. Pelbagai ubat penahan sakit membantu mengatasi gejala yang tidak menyenangkan. Kumpulan ubat berikut membantu menormalkan proses metabolik dalam badan:

  • Analgesik ("Aspirin", "Didocaine", "Ketotifen") - bertujuan untuk menghilangkan rasa sakit sepenuhnya atau pengurangan manifestasinya.
  • Ubat anti-radang nonsteroid (Diclac, Ketorol, Diclofenac) - digunakan untuk menekan dan menghilangkan proses keradangan.
  • Relaksan otot (Tizanidine, Tolperisone, Baclofen) - membantu menghilangkan kekejangan dan ketegangan pada tisu otot, mengurangkan manifestasi sensasi yang tidak menyenangkan.
  • Chondroprotectors ("Arthra", "Teraflex", "Aflutop") - membantu memulihkan tisu tulang rawan dan tulang selepas pembedahan.

Ubat yang diresepkan membantu melewati sensasi yang tidak menyenangkan, meningkatkan kesejahteraan, dan pulih. Mereka selalu dipilih secara individu oleh doktor yang menghadiri, dengan mengambil kira keputusan ujian dan MRI yang diperoleh.

Fisioterapi

Setelah operasi membuang sebahagian tulang rawan dan tisu vertebra, pesakit mungkin merasa mati rasa pada kulit atau kehilangan sensasi di kaki. Dalam kes ini, sebagai tambahan kepada ubat-ubatan, prosedur fisioterapeutik ditetapkan untuk memulihkan badan sepenuhnya. Jenis kaedah yang digunakan:

  • Ultrasound. Ia membolehkan anda mengurangkan manifestasi kesakitan, memulihkan tulang dan tulang rawan, menormalkan aliran darah ke kawasan yang terjejas.
  • Fonoforesis. Ubat diberikan menggunakan gelombang ultrasonik, yang menghilangkan bengkak dan melegakan kesakitan..
  • Terapi Laser Ia meneutralkan lesi tisu tulang dan tulang rawan, melegakan kekejangan.
  • Urut. Ini meningkatkan aliran darah ke kawasan yang rosak, menyediakan pengangkutan nutrien ke kawasan yang terjejas, memperbaiki nada otot, dan meringankan keadaan umum. Dilantik tidak lebih awal dari beberapa bulan selepas pembedahan.
  • Magnetoterapi. Ia menghentikan proses keradangan, meningkatkan proses metabolik dalam badan, menormalkan fungsi metabolik.
  • Mandi lumpur. Di Moscow, mereka ditawarkan oleh pusat dan klinik berbayar. Teknik ini berguna untuk memperbaiki tisu yang rosak dengan menjenuhkannya dengan mineral dan unsur surih yang berguna. Luka yang terbentuk selepas pembedahan menyembuhkan urutan magnitud lebih cepat.

Tempoh ditentukan oleh doktor berdasarkan kehadiran bengkak dan sakit, lokasi hernia atau vertebra, nada otot dan usia pesakit. Biasanya, kursus ini memerlukan 15 sesi, yang diperlukan untuk mendapatkan hasil yang berkekalan. Pesakit disarankan memakai korset sokongan semasa tempoh pemulihan. Ini dilakukan mengikut skema tertentu selama beberapa bulan. Di samping itu, perkara penting adalah diet.

Latihan selepas penyingkiran hernia intervertebral

Latihan selepas pembedahan pada tulang belakang lumbal dengan hernia adalah kompleks pemulihan latihan fizikal yang diperlukan. Setiap orang yang menjalani operasi serius ini perlu memahami bahawa tanpa pemulihan dan aktiviti fizikal yang betul, mustahil untuk berdiri dan kembali ke kehidupan yang aktif. Apa itu gimnastik setelah menghilangkan hernia tulang belakang lumbar, apa faedahnya dan bagaimana melakukan latihan sedemikian sehingga tidak membahayakan pesakit.

Apa tujuan gimnastik, apa faedahnya?

Melakukan latihan khas dalam kerangka pendidikan jasmani pemulihan adalah tugas terpenting dari mana-mana program pemulihan. Matlamat terapi senaman semasa pemulihan selepas penyingkiran hernia intervertebral adalah untuk membantu seseorang mula bergerak aktif dengan lebih cepat.

Sudah tentu, operasi untuk membuang hernia seperti itu sangat sukar dan memerlukan kemahiran pakar bedah saraf yang tinggi. Dan untuk mengatasi akibat negatif dari campur tangan tersebut dalam aktiviti tulang belakang, pesakit perlu memulakan latihan sistematik seawal mungkin. Lebih-lebih lagi, pada masa pemulihan yang lewat dan tertunda, anda bukan sahaja harus melakukan semua latihan setelah membuang hernia intervertebral, tetapi juga bergerak lebih banyak: berenang, berjalan kaki, mengambil bahagian dalam sukan, dll..

Keperluan untuk melakukan latihan terapeutik setelah intervensi serius ditentukan oleh objektif berikut:

  • menghilangkan rasa sakit;
  • pemulihan fungsi normal laman web yang menjalani pembedahan;
  • normalisasi aktiviti cakera tulang belakang dan keseluruhan tulang belakang secara keseluruhan;
  • pengukuhan otot dan pencegahan atrofi mereka;
  • pemulihan aktiviti motor;
  • penghapusan batasan fizikal dalam tempoh selepas operasi.

Tindakan pesakit pada hari-hari awal

Pada masa ini, seseorang dilarang melakukan sebarang beban. Tempat tidur yang ketat ditunjukkan. Kadang-kadang dalam keadaan terlentang, anda mungkin mengalami rasa panas, lemah, dan sakit. Di masa depan, aktiviti manusia terhad, dan pada masa yang sama dia dilarang duduk.

Sekatan sedemikian diperlukan untuk mengecualikan komplikasi tulang belakang, kambuh penyakit dan fenomena lain. Akibatnya, setelah melakukan intervensi serius, jalan untuk memulihkan fungsi tulang belakang yang terganggu akan sangat sukar. Walau bagaimanapun, ia mesti diselesaikan untuk memulakan kehidupan aktif dengan lebih cepat..

Apa yang merangkumi pemulihan intensif??

Pendidikan jasmani dalam tempoh selepas operasi adalah wajib. Pesakit keluar dari hospital setelah kira-kira sebulan jika operasi dilakukan dengan kaedah terbuka, dan setelah sekitar 2 minggu jika dilakukan dengan menggunakan endoskopi. Namun, dalam kedua kes tersebut, bukan hanya pengisian diperlukan, tetapi juga langkah-langkah komprehensif untuk memulihkan mobilitas tulang belakang.

Pemulihan intensif dengan bantuan latihan fisioterapi ditetapkan kepada pesakit dari bulan kedua selepas pembedahan. Terapi senaman dilakukan hanya di bawah pengawasan ahli pemulihan. Secara selari, pesakit disyorkan rawatan spa.

Pada tahap pemulihan awal, latihan pemulihan berikut dilakukan:

  1. Bengkokkan kaki dengan perlahan pada posisi di belakang. Dalam kes ini, anda harus cuba menekan lutut ke dada. Dalam kedudukan ini, anda perlu bertahan selama kira-kira 45 saat, dan kemudian perlahan-lahan kembali ke kedudukan sebelumnya.
  2. Dalam kedudukan terlentang, rentangkan tangan anda. Anggota badan bawah bengkok di lutut. Dalam kedudukan ini, cubalah menaikkan pelvis. Pada mulanya, anda mesti berusaha mengekalkan kedudukan ini selama kira-kira 10 saat, kemudian secara beransur-ansur meningkat kali ini.
  3. Pusingkan kaki (di belakang), sementara anggota badan sendiri bengkok di lutut.
  4. Dalam postur yang terletak di lutut dan lengan, perlu secara bersamaan memanjangkan anggota badan yang bertentangan dalam kedudukan mendatar. Cuba biarkan mereka berada dalam kedudukan ini sekurang-kurangnya 5 saat. Maka anda perlu menukar tangan dan kaki.
  5. Dalam kedudukan di perut, perlu mengangkat anggota badan bawah yang lurus ke atas, dan pelvis tidak keluar dari lantai. Di samping itu, tanpa mengangkat pelvis, perlu menurunkan anggota bawah.

Pada masa pemulihan awal, latihan seperti ini sangat kuat. Dan jika seseorang mengalami kesakitan semasa latihan gimnastik, dia perlu mengurangkan intensiti beban, atau menghentikan prestasi mereka buat sementara waktu.

Beberapa latihan sederhana untuk memulihkan tulang belakang

Sudah tentu, selepas pemulihan intensif, gimnastik tidak berhenti. Ia mesti dilakukan secara berkala dan tanpa gangguan untuk mengelakkan kemerosotan dan kekambuhan hernia intervertebral punggung bawah.

Senaraikan beberapa latihan yang mesti dilakukan semasa berbaring di belakang anda:

  • mengepalkan tangan anda dengan penumbuk dan mengetatkan kaki anda, angkat kepala sedikit, kemudian kembali ke kedudukan sebelumnya;
  • pada masa yang sama tarik lutut ke dada (ini mesti dilakukan supaya ketegangan terasa di punggung);
  • letakkan anggota bawah yang bengkok dan cuba memiringkan lutut kanan ke tumit yang bertentangan (maka anda perlu melakukan untuk kaki yang bertentangan);
  • untuk meluaskan lengan dengan luas dan dalam kedudukan ini untuk mencapai dengan tangan kiri ke telapak tangan kanan (sementara pinggul harus bergerak), ulangi sama untuk tangan kanan;
  • letakkan kaki bersama-sama dan bengkokkan anggota bawah, letakkan bola di antara lutut, picit dan rilekskan lutut secara bergantian;
  • Bersandar di lantai, angkat pelvis dengan berhati-hati;
  • hancurkan kaki pada kedudukan terlentang secara bergilir-gilir;
  • lipat telapak tangan anda ke atas dada dan tekan dengan kuat;
  • pusingkan kaki, dengan anggota bawah diletakkan selebar mungkin;
  • melakukan latihan berbaring seperti "basikal".

Senaman Samping dan Perut

Secara selari, perlu melakukan senaman gimnastik sederhana yang terletak di perut. Perlu diingat bahawa jika anda berbaring di sebelah kiri, maka anggota badan kanan terletak di bawah kepala (atau sebaliknya). Beberapa latihan mudah di sebelah anda:

  • tarik lutut ke perut (semasa menghembuskan nafas diperlukan);
  • angkat kedua kaki, menjadikannya lurus;
  • angkat kaki semasa menarik nafas, dan turunkan semasa menghembuskan nafas (kemudian, sambil membalikkan badan, lakukan perkara yang sama untuk anggota badan kiri);
  • meregangkan anggota badan atas ke hadapan dan cuba sedikit menaikkan badan;
  • angkat kaki (tangan harus diletakkan di bawah dagu).

Berikut adalah latihan mudah yang dilakukan di perut:

  • meletakkan dagu di tangan anda, bersandar pada kaki dan menaikkan lutut anda (ketegangan otot di punggung harus dirasakan);
  • tarik lutut ke siku (lakukan secara bergantian untuk bahagian kanan dan kiri);
  • bengkokkan kaki di lutut, sambil memusingkan kepala.

Walaupun latihan seperti itu sederhana, mereka tidak perlu dilakukan dalam jangka masa yang lama. Adalah perlu untuk memantau kesejahteraan dan mengurangkan beban jika rasa sakit yang teruk muncul.

Ciri-ciri pemulihan dan fisioterapi pada akhir masa

Pada masa pemulihan akhir, pesakit, di bawah pengawasan doktor, mula berusaha untuk pemulihan otot. Lebih-lebih lagi, dia dapat mengandalkan peningkatan yang ketara dalam intensitas aktiviti fizikal. Faktor-faktor yang sama menyumbang untuk menguatkan otot dan meningkatkan lagi gaya hidup seseorang..

Aktiviti gimnastik pada masa ini ditambah dengan terapi manual. Anda perlu mengikuti kursus urut terapeutik sekurang-kurangnya dua kali setahun. Kesan kompleks seperti itu membantu mengembalikan peredaran darah di tulang belakang yang terganggu, dengan cepat mengembalikan seseorang ke kehidupan yang aktif dan pelbagai. Kesan kompleks yang disasarkan pada seseorang membantunya mencegah hernia berulang.

Dan untuk pendidikan jasmani membawa faedah maksimum, orang seperti itu memerlukan:

  • jangan mengangkat barang lebih berat daripada 9 kg;
  • Jangan melompat dan jangan kekal dalam keadaan berdiri untuk masa yang lama;
  • cuba jangan biarkan hipotermia (untuk ini anda perlu memakai selendang atau tali pinggang khas di punggung bawah);
  • korset pada masa ini tidak lagi diperlukan (lebih-lebih lagi, ia boleh memudaratkan, kerana boleh menyebabkan atrofi).

Latihan apa yang paling bermanfaat?

Usaha yang dilakukan untuk terapi fizikal boleh sia-sia jika seseorang tidak mematuhi cadangan asas doktor. Mereka mudah, tetapi rawatan cakera intervertebral bergantung kepada mereka:

  1. Ia dilarang sama sekali untuk supercool. Selepas bersenam, anda perlu mandi (suam) untuk merehatkan otot. Pada musim sejuk, anda harus berpakaian hangat. Walaupun dalam cuaca panas, anda perlu membungkus punggung bawah.
  2. Tidak digalakkan duduk lama. Secara berkala, anda perlu mengubah kedudukan badan untuk mengelakkan berlebihan dari vertebra.
  3. Anda tidak tahan lama Sekiranya ini dilakukan untuk masa yang lama, maka vertebra boleh menyakitkan. Apabila tidak mungkin berbaring sedikit, lebih baik berjalan-jalan atau melakukan jongkok kecil dengan berhati-hati.
  4. Berat dilarang sama sekali. Walaupun pada tahun pertama selepas pembedahan, anda tidak boleh mengangkat barang melebihi 3 kg. Pada masa akan datang, beban dapat ditingkatkan.
  5. Semua barang disyorkan untuk diangkat hanya dengan punggung lurus..

Pendidikan jasmani selepas pembedahan untuk membuang hernia intervertebral sangat penting bagi pesakit. Ini adalah salah tanggapan bahawa perlu untuk bergerak lebih sedikit. Tanpa aktiviti motor, fungsi normal mana-mana organ tubuh manusia adalah mustahil..

Di samping itu, tulang belakang dapat berfungsi dengan normal setelah campur tangan seperti itu, ia hanya perlu dimuat dengan betul. Walau bagaimanapun, ini mesti dilakukan dengan berhati-hati dan hanya di bawah pengawasan pakar yang berkelayakan tinggi.

Tahap dan kaedah pemulihan selepas penyingkiran hernia tulang belakang lumbar

Sebarang campur tangan pembedahan memerlukan tempoh pemulihan tertentu. Proses yang sangat menyakitkan adalah pemulihan setelah pembedahan membuang hernia tulang belakang lumbar..

Operasi seperti ini sangat sukar kerana beberapa sebab: penyetempatan patologi, dan juga fakta kecederaan saraf tunjang, kerana fungsi ruang tulang belakang terganggu, dll. Atas sebab-sebab ini, adalah mustahak untuk mengambil pemulihan dengan serius, untuk mengetahui tujuan dan kehalusan jalannya..

Tugas Pemulihan

Ketidakupayaan untuk melakukan terapi konservatif kerana komplikasi dalam perkembangan proses patologi atau kekurangan tindak balas terhadap rawatan ubat hernia intervertebral memerlukan pembedahan.

Campur tangan pembedahan pada tulang belakang, tanpa mengira jenis, jenis dan kaedah campur tangan pembedahan, melibatkan pemotongan dengan manipulasi lebih lanjut dari cakera intervertebral yang rosak.

Ciri-ciri ini, serta kerumitan operasi, memerlukan pendekatan pemulihan yang tepat. Penting untuk menunggu penyembuhan luka pasca operasi dan walaupun selepas itu tidak mungkin tergesa-gesa, pemulihan dilakukan secara beransur-ansur, langkah demi langkah. Sudah tentu, pemulihan mempunyai matlamat yang jelas:

  1. Selain menyembuhkan tapak sayatan, tugas pertama langkah pemulihan adalah menghilangkan rasa sakit. Pada mulanya, pesakit diberi ubat penahan sakit, tetapi menghilangkan rasa sakit menyiratkan tidak adanya rasa sakit tanpa mengambil ubat.
  2. Tugas seterusnya yang dihadapi oleh doktor dan pesakit adalah untuk menghilangkan akibat dari sifat neurologi. Kami bercakap mengenai kedua-dua masalah neurologi yang disebabkan oleh hernia dan prosedur pembedahan itu sendiri..
  3. Doktor mesti memastikan, serta membantu menstabilkan keadaan tulang belakang dan fungsinya. Pertama sekali, kita bercakap mengenai fungsi utama ruang tulang belakang - memastikan fungsi sistem muskuloskeletal, iaitu pergerakan belakang, lengan dan kaki.
  4. Sebaik sahaja pemulihan fungsi muskuloskeletal selesai, semua komplikasi yang disebabkan oleh berlakunya hernia dan operasi diratakan, anda perlu menjaga otot. Memulihkan nada dengan pengukuhan otot tulang belakang lumbar seterusnya adalah keutamaan.
  5. Semasa otot punggung menguat, penting untuk menurunkan beban pada tulang belakang untuk mengelakkan kerosakan dan komplikasi. Pada peringkat akhir proses pemulihan, tugas doktor adalah menetapkan tahap aktiviti fizikal harian yang diperlukan. Penting untuk mencari keseimbangan antara kapasiti penuh pesakit dan ketiadaan sensasi yang tidak menyenangkan (ketidakselesaan, kesakitan, dll.).

Penting bagi pesakit dan saudara-saudaranya bahawa tempoh pemulihan setelah pembedahan membuang hernia dapat diperpanjang untuk waktu yang lama, hingga satu tahun. Ia bergantung pada tahap perkembangan proses patologi, kerumitan operasi, serta sebilangan ciri individu tubuh pesakit, usianya, dll..

Ini bukan untuk mengatakan bahawa pada masa ini semuanya bergantung pada pesakit itu sendiri. Sebaliknya, seseorang memerlukan semua jenis sokongan, mendorongnya dan memberi motivasi, ini akan mempercepat pemulihan dengan ketara.

Peraturan dan peringkat pemulihan

Seperti yang telah disebutkan, untuk pulih sepenuhnya dan mengelakkan komplikasi, pemulihan dilakukan secara beransur-ansur. Semua langkah dilakukan secara berperingkat oleh pakar pemulihan, cadangan mesti dipatuhi dengan ketat..

Terdapat dua syarat utama:

  1. Pemantauan berterusan oleh doktor, tanpa mengira tempoh pemulihan, awal atau lambat. Bukan sahaja ahli rehabilitologi, tetapi juga doktor yang menjalankan operasi harus memantau keadaan pesakit.
  2. Selain memantau keadaan pesakit, diperlukan pendekatan individu dalam pemilihan setiap prosedur, pembagian beban, dan juga penyelesaian masalah yang berlainan. Umur pesakit, kerumitan kaedah intervensi pembedahan yang dipilih, tahap perkembangan patologi, ukuran hernia, dll diambil kira..

Tahap pemulihan, pada masa yang berlainan selepas operasi, menunjukkan kepatuhan terhadap cadangan berikut:

  • Peringkat pertama berlangsung sehingga 14 hari selepas operasi. Dalam tempoh ini, pesakit diberi ubat yang bertujuan untuk menghentikan kesakitan, jika perlu, tambahkan ubat anti-radang pada masa rawatan. Menurut jaminan kebanyakan doktor, sudah 2-3 hari selepas operasi pesakit dibenarkan berjalan, tetapi ini harus dilakukan dengan berhati-hati, tanpa pergerakan tiba-tiba, lebih baik berehat di atas tongkat, dinding, dll Untuk mempercepat pemulihan, lakukan latihan terapeutik, tetapi hanya melakukan latihan ringan yang dilakukan dalam keadaan terlentang.
  • Pemulihan tahap kedua memakan masa sehingga 60 hari. Dalam tempoh ini, semua tindakan bertujuan untuk mengembalikan pesakit ke kehidupan yang biasa, tetapi sejauh ini hanya dalam keadaan domestik. Latihan senaman secara beransur-ansur menjadi lebih kuat, tetapi masih dilakukan dalam keadaan rawan. Biasanya, sebulan selepas operasi, ubat penahan sakit tidak diperlukan lagi, pesakit berasa lebih baik, sakit belakang hilang atau dianggap kecil. Jangan tertipu dengan meningkatkan kesejahteraan anda; dalam tempoh ini, tetap penting untuk berhati-hati, mengelakkan pergerakan ceroboh dengan amplitud besar, membongkok, memusingkan, memutar tulang belakang. Melakukannya boleh mengakibatkan kecederaan diri..
  • Selepas tiga bulan selepas operasi, anda perlu terus mengerjakan tulang belakang anda, tetapi penekanan adalah pada keadaan otot belakang. Beban bertambah, dengan izin doktor, anda boleh pergi ke terapi senaman dalam keadaan duduk dan berdiri, prosedur urut diperkenalkan. Kelas harian berlangsung sehingga satu tahun, kadang-kadang lebih lama, tetapi walaupun selepas itu mereka tidak boleh ditinggalkan sepenuhnya. Selepas operasi, perlu menjaga keadaan kesihatan dan melakukan langkah pencegahan sepanjang hidup.

Di samping itu, dalam dua tahap pemulihan yang pertama, banyak doktor menasihatkan menggunakan korset khas, ia menyekat pergerakan dan disokong oleh bahagian belakang. Peranti mudah ini akan melindungi anda dari tekanan berlebihan dan pergerakan yang tidak perlu, meminimumkan kemungkinan kecederaan.

Batasan

Walaupun terdapat cadangan umum yang dinyatakan di atas, serta pemantauan dan konsultasi doktor secara berterusan, adalah penting untuk mengetahui beberapa batasan pada tahap pemulihan tertentu.

Sehingga tiga bulan selepas operasi di kawasan lumbar, dilarang:

  • Kedudukan duduk yang standard digunakan, pesakit harus berada dalam posisi berbaring atau berbaring. Ini berlaku untuk makanan, perjalanan dalam pengangkutan dan semua yang lain..
  • Terlibat dalam sebarang sukan selain gimnastik perubatan.
  • Anda tidak boleh mengambil postur yang tidak selesa, melakukan pergerakan tajam.
  • Aktiviti fizikal dikecualikan sekiranya pesakit tidak mempunyai korset khas.
  • Sesi urut terlarang, serta terapi manual.

Sejumlah sekatan berlaku untuk tahap pemulihan selanjutnya, dari 3 bulan hingga setahun:

  • Adalah tidak diinginkan untuk menyejukkan bahagian belakang atau menangkapnya dalam draf.
  • Jangan mengangkat beban berat; had berat berbeza mengikut keadaan.
  • Untuk mengelakkan masalah pada sendi tulang belakang, cuba jangan berada dalam kedudukan yang sama dalam jangka masa yang lama.
  • Tidak dianjurkan untuk tinggal dalam perjalanan untuk waktu yang lama, iaitu lebih baik mengecualikan perjalanan panjang.

Fisioterapi

Rawatan melalui kursus fisioterapi adalah bahagian penting dan tidak terpisahkan dari proses pemulihan. Sudah tentu, doktor mengambil petunjuk mengenai fisioterapi dan jenisnya yang spesifik, berdasarkan data diagnostik, memantau proses pemulihan, dll..

Walau bagaimanapun, kita dapat membezakan sebilangan prosedur fisioterapeutik yang paling sering dilakukan:

  • Balut lumpur yang mempunyai kesan pemanasan dan anti-radang.
  • Pendedahan ultrasonik - mempercepat proses pertumbuhan semula pada tisu tulang belakang, memperbaiki proses pemakanan dan pertumbuhan sel.
  • Magnetotherapy - membantu mengurangkan pembengkakan atau kemungkinan pembengkakan secara umum, dan juga meningkatkan mobiliti sendi, sehingga mempercepat pemulihan.
  • Iontophoresis adalah prosedur yang membolehkan pemberian ubat subkutan. Ubat-ubatan, sebagai peraturan, ditujukan untuk menghilangkan rasa sakit, merangsang proses regeneratif (dilakukan terutama pada tahap awal pemulihan).

Adalah mungkin untuk menggunakan jenis fisioterapi lain, seperti yang telah disebutkan sebelumnya, janji dibuat oleh doktor yang merawat.

Gimnastik, tempoh awal

Beberapa kaedah terapi senaman setelah penyingkiran hernia intervertebral sudah tersedia pada tahap awal pemulihan. Walau bagaimanapun, pada masa ini adalah penting untuk terlibat di bawah pengawasan seorang ahli fisioterapi yang akan membantu dan mengurangkan beban..

Tempoh pemulihan awal melibatkan melakukan latihan sederhana secara eksklusif dalam posisi terlentang:

  1. Berbaring lurus, bengkokkan lutut dan panjangkan kedua tangan di hadapan anda (ke arah siling). Kemudian kami menaikkan kawasan pelvis (sangat penting agar tidak menyakitkan) dan tahan selama 7-10 saat, turun secara beransur-ansur. Pada masa akan datang, masa ini meningkat secara beransur-ansur..
  2. Bengkokkan lutut anda, cuba menekannya ke dada anda. Sekarang ketatkan otot punggung anda. Selanjutnya, punggung perlu dilonggarkan, bagaimanapun, kaki lebih rendah ke kedudukan asalnya hanya setelah 30-40 saat, semuanya perlu dilakukan dengan lancar.
  3. Terdapat latihan lain di kompleks ini - letakkan tangan anda di dada, kemudian condongkan kepala anda sebanyak mungkin, cuba menekan dagu pada anastomosis tulang selangka. Bengkokkan kaki anda lagi di lutut, dan tegangkan perut, angkat pelvis, tahan selama 7-10 saat. Latihan ini serupa dengan yang pertama, tetapi kerana kedudukan lengan dan kepala, kesan yang berbeza pada tulang belakang.

Ingat, pada peringkat awal, gimnastik setelah penyingkiran hernia tulang belakang lumbar dilakukan dengan hati-hati mungkin, penting untuk mendengarkan perasaan anda dan membincangkan sebarang masalah kepada ahli fisioterapi. Kelas terapi fizikal diadakan setiap hari, jika tidak ada kontraindikasi.

Latihan Lewat

Tempoh pemulihan lewat menunjukkan peningkatan yang ketara dalam keadaan pesakit, yang biasanya berlaku untuk jangka masa lebih dari 3 bulan. Ini bermaksud bahawa latihan "berbohong" dapat bervariasi secara signifikan, dalam hal ini ada lebih banyak teknik.

Pada permulaan tempoh kereta api, masih penting untuk mendengar cadangan pendidikan jasmani dari ahli fisioterapi anda sehingga setiap latihan diketahui.

Latihan selepas penyingkiran hernia intervertebral lumbal dalam kes ini adalah seperti berikut:

  1. Tekanan klasik dengan lengan selebar bahu, tetapi yang lebih penting, untuk mengawal kedudukan punggung, ia harus sama rata sepanjang latihan. Semasa melakukan push-up, jangan terlalu banyak melakukan diri, lebih baik melakukannya lebih sedikit kali, tetapi tambahkan pendekatan tambahan setelah berehat.
  2. Latihan lain selepas pembedahan adalah basikal yang biasa. Berbaring telentang, angkat kaki dan "lari" (pedal).
  3. Squats, tetapi melakukannya juga penting dengan berhati-hati. Anda tidak boleh duduk sepenuhnya, amplitud maksimum jongkok adalah kedudukan di mana badan membentuk sudut 90 darjah dengan bahagian kaki femoral (bayangkan anda duduk di atas kerusi dan bangun dari situ), sementara punggung anda rata.

Di atas hanya kaedah asas terapi fizikal. Sudah tentu, terdapat lebih banyak latihan, mereka berbeza dalam kerumitan dan beban pada bahagian lumbar yang berlainan. Lebih-lebih lagi, setiap kes pemulihan tertentu mungkin berbeza dalam pekerjaan dengan ahli fisioterapi, melakukan latihan. Tetapi walaupun dengan menjalankan kompleks sederhana yang dijelaskan, anda dapat mempercepat pemulihan dan meneruskan kelas mengikut skema pencegahan yang sama.

Terapi senaman selepas penyingkiran hernia tulang belakang lumbar

Pengarang artikel: Yachnaya Alina, pakar bedah onkologi, pendidikan perubatan lebih tinggi dengan ijazah dalam Perubatan Am.

Tarikh penerbitan artikel: 05/05/2019

Tarikh kemas kini artikel: 11.28.2019

Bahagian wajib pemulihan selepas pembedahan untuk mengganti sendi pinggul adalah aktiviti fizikal dos dengan pelaksanaan latihan tertentu. Ini membantu memulihkan sepenuhnya pergerakan anggota badan yang dikendalikan..

Contoh latihan selepas penggantian pinggul. Klik pada foto untuk membesarkan


Contoh lain latihan selepas arthroplasty

Melakukan senaman adalah salah satu perkara utama prosedur perubatan selepas penggantian sendi. Hanya melalui senam dan terapi senaman, endoprosthesis dapat mencapai fungsi yang sama dengan sendi pinggul yang sihat. Kegagalan untuk mematuhi prinsip ini mengancam perkembangan komplikasi, jadi latihan mesti dimulakan segera setelah operasi dan jangan menghentikannya selama 5-6 bulan.

Berdasarkan beban yang disyorkan, pemulihan dibahagikan kepada jangka masa:

TempohJangka masa selepas pembedahanDi manakah
MenjimatkanDasar0-1 mingguPusat atau jabatan trauma hospital
Awal2-3 minggu
PemulihanAwal4-9 mingguDi pusat pemulihan atau di rumah
Lewat10-12 minggu
Adaptif atau Jauh13-24 mingguDi rumah atau di sanatorium khas

Tarikh yang dinyatakan adalah nilai rata-rata, ia dapat meningkat atau menurun bergantung pada:

  • akses operasi ke sendi (posterior, anterior, lateral);
  • usia pesakit (semakin tua - semakin banyak masa diperlukan);
  • patologi umum badan (penurunan fungsi otot jantung dan (atau) paru-paru, kekurangan sistem vaskular - memanjangkan masa pemulihan);
  • keadaan tulang (kerapuhan mengganggu pemulihan pesat);
  • ketekunan pesakit (untuk mendapatkan hasil yang terbaik, anda mesti selalu mengikuti semua cadangan tanpa pengurangan atau kenaikan beban yang tidak dibenarkan).


Kerapuhan tulang - penyakit osteoporosis
Tempoh tiga bulan pertama adalah masa yang paling penting untuk pemulihan selepas artroplasti. Dengan syarat inilah kerangka otot-otot ligamen diperkuat di sekitar sendi baru, yang menentukan fungsi kaki yang lebih jauh dan kemungkinan pemulihan sepenuhnya.

Pelaksanaan kumpulan latihan tertentu adalah prasyarat untuk pemulihan, penolakan latihan membawa kepada:

  • kelemahan alat ligamen dengan kehelan berterusan pada sendi;
  • mengurangkan jarak pergerakan yang tersedia, sehingga kehilangan mobiliti sepenuhnya;
  • kecacatan, ketidakupayaan untuk melakukan beberapa tugas rumah tangga, menjaga diri anda.

Gimnastik bermula sejurus selepas operasi, apabila kesan ubat anestetik hilang sepenuhnya. Arahan diberikan oleh doktor operasi sebagai persediaan untuk endoprosthetics. Beban selanjutnya secara beransur-ansur mengembang.

Setelah keluar, pesakit menerima cadangan terperinci mengenai semua tempoh pemulihan. Anda perlu melakukan latihan dalam tempoh pemulihan baik di rumah dan di pusat latihan fisioterapi (LFK), di mana mereka akan mengajar anda cara melakukan latihan dengan betul. Pusat-pusat khas juga dilengkapi dengan simulator yang diperlukan, yang akan membantu memperkuatkan rangka otot-otot ligamen, kerana mustahil untuk melakukan beberapa latihan di rumah.

Apabila tiga bulan berlalu selepas pembedahan pada sendi pinggul, satu caj di rumah sudah mencukupi, dengan syarat ia tetap dan keseluruhan latihan yang disyorkan selesai.

Rawatan sanatorium dalam 6-12 bulan selepas pembedahan membolehkan anda menggabungkan kemahiran yang diperoleh, dan juga membantu pesakit yang tidak dapat berlatih di rumah. Ia tidak wajib; mereka dihantar ke sanatorium mengikut petunjuk individu.


Rawatan sanatorium selepas artroplasti pinggul

Cadangan untuk pemulihan diberikan oleh traumatologist ortopedik, rehabilitologi dan doktor terapi senaman.

Bila hendak memulakan kelas?

Untuk menjawab soalan ini, anda perlu mengetahui kaedah mana yang digunakan untuk menghilangkan hernia. Tahap pemulihan, jangka masa pemulihan dan tempoh sekatan aktiviti fizikal pada tulang belakang bergantung pada ini.

Endoskopi

Ini adalah kaedah yang paling lembut dan paling trauma untuk merawat hernia lumbosacral, yang digunakan terutamanya di klinik swasta. Hernia dikeluarkan dengan kaedah ini menggunakan endoskopi (alat dalam bentuk tiub fleksibel dengan alat optik di hujungnya) melalui sayatan yang ukurannya tidak melebihi 2.5 cm. Penyingkiran endoskopik cakera herniasi meminimumkan komplikasi dan mengurangkan intensiti kesakitan dengan ketara.


Endoskopi herniasi cakera

Dengan perjalanan positif pada awal pasca operasi, pesakit keluar dari hospital selama 3-4 hari, sementara pesakit dapat bangun dari tempat tidur dan berjalan beberapa jam setelah operasi. Aktiviti fizikal selepas endoskopi ditunjukkan bermula dari minggu ketiga tempoh pemulihan..


Pembedahan hernia endoskopi

Penting! Walaupun terdapat banyak kelebihan, endoskopi tidak dapat digunakan sebagai kaedah utama rawatan pembedahan hernia intervertebral, kerana keberkesanan kaedah ini tidak lebih dari 80%.

Harga pembalut pasca operasi

Mikrodisektomi

Kaedah pemisahan hernia mikrosurgikal ini dengan pisau bedah, yang dilakukan di bawah anestesia umum dengan peningkatan berganda (doktor menggunakan pembesar perubatan dahi). Bahagian di bahagian belakang semasa microdiscectomy sedikit lebih besar berbanding dengan endoskopi (kira-kira 3-4 cm), tetapi kaedah ini juga dianggap agak lembut dan membolehkan anda memulihkan aktiviti fizikal sederhana selama 7-10 hari selepas pembedahan. Anda boleh memulakan terapi senaman selepas microdiscectomy 2 minggu selepas keluar dari hospital.

Penyingkiran transfasial

Ini adalah teknik terbaru untuk rawatan hernia intervertebral lumbar, di mana penarik tiub (dilator luka) digunakan. Operasi ini memungkinkan bukan sahaja untuk menghilangkan hernia, tetapi juga untuk mencapai penstabilan segmen yang dikendalikan dengan bantuan implan - skru dan rel titanium. Teknik transfasial memungkinkan memelihara biomekanik tulang belakang dan memendekkan tempoh pemulihan kepada 1-2 minggu. Tempoh implantasi biasanya tidak lebih dari 4 bulan.


Langkah penyingkiran hernia intervertebral

Jadual. Ciri perbandingan kaedah rawatan hernia intervertebral.

Bandingkan parameterEndoskopiMikrodisektomiPenyingkiran transfasial
Adakah otot rosak semasa pembedahan??TidakYaTidak
Berapa ramai pesakit yang berada di hospital selepas pembedahan?3-4 hari5-10 hari3-4 hari
Tempoh tempoh pemulihan7-14 hari2-4 minggu7-14 hari
Selepas berapa hari anda boleh melakukan terapi senaman?2-3 minggu1 bulan2-3 minggu


Sistem penstabilan transpedikular Legacy PEEK Rod

Ciri-ciri penyakit ini

Penuaan dan penuaan badan memainkan peranan utama dalam penampilan kesakitan. Tetapi perhatikan sekeliling anda - bagaimana masalah sakit belakang adalah "semakin muda". Lebih banyak perhatian perlu diberikan untuk menguatkan otot-otot tulang belakang.

Hernia tulang belakang paling kerap berlaku di kawasan lumbar. Lima vertebra ini adalah bahagian motor utama bahagian belakang badan kita, mengalami senaman fizikal yang banyak. Tulang belakang kita adalah penyambungan tulang vertebra dengan bantuan cakera penyerap kejutan tertentu. Cakera terdiri daripada inti (jisim gelatin) dan cincin berserat di sekitar jisim ini. Keseluruhan struktur, yang terdiri daripada komponen vertebra dan intervertebral, dipegang oleh ligamen longitudinal yang terletak di depan dan belakang sepanjang tulang belakang.

Hernia intervertebral berlaku sekiranya berlaku terobosan cincin berserabut dan sebahagian keluar dari isi inti ke luar. "Bahan tambahan" ini yang muncul di ruang tulang belakang mula memberi tekanan pada saraf tulang belakang. Terdapat rasa sakit di bahagian tubuh yang berlainan.

Sebab dan rawatan hernia pada tulang belakang:

  1. Kecederaan Tidak Sengaja.
  2. Rachiocampsis. Ia boleh menjadi kongenital - perkembangan vertebra yang tidak normal sejak lahir, atau diperoleh - lebih kerap berlaku dan berkembang pada kanak-kanak berumur 5 hingga 15 tahun. Postur anak yang tidak betul semasa kelas menyebabkan pengedaran beban yang tidak rata pada tulang belakang dan otot belakang. Dalam kes ini, keletihan dan kelemahan mereka berlaku..
  3. Senaman yang berlebihan. Ini boleh berlaku di rumah dan di tempat kerja dan di gimnasium. Selalunya ini bukan hanya beban tambahan yang diambil, tetapi juga hasil beban asimetri yang panjang pada otot belakang.
  4. Salah satu penyebab hernia yang paling penting di tulang belakang adalah korset otot seseorang yang lemah. Otot punggung harus dilatih sejak kecil dan sentiasa dalam keadaan baik sepanjang hayat.

Sekiranya kesakitan sudah berlaku dan tidak reda, anda perlu menjalani pengimejan resonans magnetik nuklear. Doktor membuat kesimpulan dan menentukan tahap terapi selanjutnya.

Rawatan hernia intervertebral, sebagai peraturan, dilakukan dalam dua arah:

  1. Tanpa pembedahan. Ini adalah rawatan fisioterapeutik (daya tarikan tulang belakang, urut, ultrasound), terapi senaman (terapi fizikal), terapi manual dan laser. Kaedah ini boleh digunakan sekiranya ukuran hernia tidak lebih dari 6 mm..
  2. Menggunakan pembedahan tulang belakang. Semasa operasi, di bawah anestesia umum, hernia intervertebral dikeluarkan, ukurannya boleh mencapai satu setengah sentimeter. Setelah campur tangan seperti itu, seseorang perlu melalui proses pemulihan yang kompleks, ia disebut masa pemulihan.

Matlamat dan objektif terapi senaman selepas penyingkiran hernia lumbal

Terapi senaman adalah elemen wajib dalam program pemulihan dan pemulihan setelah penyingkiran hernia lumbal. Untuk mencapai hasil yang stabil, pesakit harus terlibat secara berkala, sesuai dengan rancangan pemulihan individu yang dikembangkan. Untuk ini, penting untuk memahami tujuan dan objektif apa yang dapat diselesaikan dengan bantuan latihan fisioterapi dan berapa nilainya bagi pesakit dalam tempoh selepas operasi selepas penyingkiran hernia lumbal. Kelas terapi senaman yang kerap membolehkan anda menyelesaikan masalah berikut:

  • pengurangan kesakitan pasca operasi fisiologi;
  • pemulihan aktiviti motor yang mencukupi;
  • normalisasi fungsi biologi ruang tulang belakang dan segmen yang dikendalikan;
  • menguatkan rangka otot yang menyokong vertebra lumbosacral;
  • pencegahan atrofi tisu otot.

Semakin cepat pesakit memulakan terapi senaman (ia hanya tempoh pemulihan yang panjang), semakin cepat sekatan beban fizikal dan paksi akan dikeluarkan.

Senaman ringan

Dianjurkan untuk memulakan kelas dengan beban ringan. Untuk ini, senaman ringan sesuai dilakukan, yang dapat dilakukan 2-4 minggu selepas pembedahan (bergantung pada kaedah rawatan). Kesakitan kecil semasa bersenam adalah varian norma, tetapi jika rasa sakit menjadi teruk atau tidak selesa muncul, disarankan untuk berjumpa dengan pakar bedah, kerana ini mungkin merupakan tanda komplikasi pasca operasi.


Kesakitan senaman ringan adalah perkara biasa

Berikut adalah 3 latihan yang boleh anda lakukan setiap hari..

  1. Duduk di atas kerusi. Lutut disatukan, kaki bersandar di lantai, belakang terletak pada jarak 15-20 cm dari belakang kerusi. Tarik nafas dalam-dalam dan hulurkan lengan lurus ke hadapan (telapak tangan kelihatan lurus). Semasa menghembus nafas, letakkan tangan anda di belakang kepala dan bengkok ke belakang, bahu menyentuh permukaan yang keras. Ulangi 8 kali.
  2. Berbaring di atas lantai, letakkan roller lembut atau tuala gulung di bawah punggung bawah. Angkat kedua tangan ke atas dan letakkan di belakang kepala (tanpa membongkok). Latihan meregangkan tulang belakang dan membolehkan anda mengatasi kesakitan pasca operasi dengan cepat pada tahap ketidakselesaan maksimum. Ulangi 10 kali.
  3. Berbaring di lantai, putar di sisinya, letakkan roller dari tuala di bawah sisi. Angkat tangan yang diluruskan ke atas dan letakkan sebanyak mungkin di belakang kepala. Ulangi 8-12 kali pada setiap arah.

Sekiranya anda ingin mengetahui dengan lebih terperinci bagaimana pemulihan dilakukan selepas penyingkiran hernia tulang belakang lumbal, anda boleh membaca artikel mengenainya di portal kami.

Penting! Anda boleh menjalani latihan yang lebih kompleks hanya setelah sensasi menyakitkan atau tidak menyenangkan muncul semasa pelaksanaan kompleks ini..

Harga untuk Tikar Yoga & Kecergasan

Tempoh pra operasi

Matlamat utama adalah untuk mempersiapkan anda dengan betul untuk operasi yang akan datang. Apa yang akan dilakukan pada masa akan datang akan memudahkan pemulihan.

Latihan secara spesifikTugasKontraindikasi
Sebarang beban pada masa ini adalah sifat pengukuhan umum. Pergerakannya lancar dan perlahan. Elakkan sebarang aktiviti yang membawa kepada tekanan intra-perut. Di samping itu, anda boleh memulakan kelas secara rawat jalan di klinik antenatal. Tempohnya, dan juga jumlahnya, bergantung pada jumlah operasi yang akan datang..
  1. Menormalkan fungsi pernafasan dan kardiovaskular
  2. Meningkatkan peredaran darah di saluran bahagian bawah kaki
  3. Menguatkan imuniti
  4. Meningkatkan keanjalan otot dan kulit
  5. Mengurangkan kesesakan di kawasan pelvis
  6. Untuk mengajar batuk tanpa rasa sakit yang betul, pernafasan dan kelonggaran setempat
  7. Kembalikan keadaan psiko-emosi
  8. Mencegah sembelit atau pengekalan kencing
  9. Didik diri anda semasa rehat di tempat tidur
  • Kehamilan ektopik
  • Jangkitan akut dengan nanah
  • Pendarahan berat
  • Mabuk
  • Haba
  • Thrombophlebitis
  • Kista kaki
  • Tumor malignan

Kitaran haid yang normal bukanlah kontraindikasi untuk terapi senaman.

Kami terus maju, dan seterusnya adalah jangka masa penting berikutnya.

Terapi senaman selepas pembedahan: satu set latihan untuk rumah

Lakukan kompleks ini disyorkan 3-4 kali seminggu. Bilangan pengulangan untuk setiap latihan adalah 5-6. 2-4 minggu selepas permulaan kelas, penunjuk ini harus ditingkatkan menjadi 8-12 pengulangan.

Keriting kaki

Berbaring di lantai, bengkokkan kaki anda di lutut. Pegang satu kaki dengan tangan anda dan tarik ke perut anda sejauh mungkin, tetap dalam kedudukan ini selama 5 saat. Letakkan kaki anda di lantai dan ulangi langkah yang sama dengan kaki yang lain.

Bergilir berganda

Berbaring di lantai, bengkokkan lutut. Bengkokkan lengan anda di siku dan letakkan di hadapan anda pada paras dada. Pusingkan badan ke satu arah, kaki bengkok sambil berpusing ke arah lain. Kembali ke kedudukan permulaan dan ulangi memutar ke arah yang bertentangan. Latihan ini bukan sahaja meningkatkan kelenturan tulang belakang, tetapi juga menguatkan otot perut, memungkinkan anda membuang perut yang kendur.

Papan sebaliknya

Latihan yang sangat berkesan untuk memulihkan tulang belakang selepas pembedahan dan pencegahan hernia intervertebral berulang. Pesakit perlu berbaring di lantai supaya badan membentuk garis lurus. Letakkan kaki anda pada jarak kira-kira 35 cm dan koyakkan badan dan pinggul dari lantai (tangan harus ditekan ke lantai). Kembali ke kedudukan permulaan.

Kitty

Ini adalah latihan yang agak lembut, tetapi sangat berkesan yang memberi kesan positif kepada semua bahagian tulang belakang. Ia menyerupai pergerakan kucing, jadi kedudukan permulaan berdiri di tangan dan lutut di lantai. Pada inspirasi, perlu membulatkan punggung, meregangkan tulang belakang sebanyak mungkin, dan membawa dagu ke dada. Penting untuk memastikan otot leher dilonggarkan semasa bersenam. Semasa anda menghembuskan nafas, bengkokkan punggung ke bawah, sementara kepala naik ke atas, mengikuti dagu.


Cara membuat kucing

Latihan senaman secara berkala ini dapat membantu mengatasi kesakitan kronik di punggung bawah dan leher dan menguatkan kerangka otot seluruh tulang belakang. Ia boleh dilakukan oleh pesakit pada usia berapa pun.

Gunting

Latihan lain yang dilakukan di lantai. Kaki yang diluruskan mesti diangkat ke atas dan dibentangkan dengan lembut (tanpa tersentak dan tertekan), dan kemudian bawa ke belakang. Ayunan silang kaki adalah pilihan yang lebih sukar, tetapi anda boleh melakukan x hanya selama 2-3 bulan dari tempoh pemulihan.

Menelan

Latihan ini mempunyai beberapa pilihan, tetapi yang paling popular adalah teknik klasik. Pesakit perlu berbaring di perutnya, menghulurkan tangan ke hadapan dan mengangkat badan dengan sokongan di tangannya. Selepas ini, tangan harus dibawa ke belakang dengan lembut sehingga melunjur di sepanjang badan. Dengan tahap kecergasan fizikal yang lemah, anda boleh kekal dalam kedudukan ini selama 10-15 saat dan kembali ke posisi awal. Sekiranya sebelum operasi, orang itu melakukan sukan atau kerap melakukan gimnastik (sekurang-kurangnya senaman pagi), anda boleh mencuba pilihan yang rumit, apabila tangan bergantian berulang-alik.


Apa kegunaan "Swallows"

Latihan gabungan

Latihan ini memberi kesan positif pada otot punggung, perut, leher dan kaki. Ini dapat dimasukkan ke dalam program terapi latihan hanya setelah pesakit mengalami sakit, lokalisasi ditentukan di kawasan segmen tulang belakang yang dikendalikan. Pesakit perlu berbaring di lantai, menekuk lutut dan menariknya ke perutnya, menggenggam tangannya. Pegang pada kedudukan ini selama 10 saat dan luruskan kaki anda.

Sepakan

Dapatkan keempat-empat. Letakkan satu kaki ke belakang, luruskan dan angkat ke atas. Setelah selesai, tukar kaki dan ulangi ayunan dengan kaki yang lain.


Latihan hernia intervertebral

Langkah-langkah sekatan

Prinsip pemulihan merangkumi bukan sahaja petua pemulihan kesihatan, tetapi juga larangan. Pesakit tidak boleh:

  • duduk;
  • kekal dalam satu kedudukan untuk masa yang lama;
  • mengangkat berat lebih daripada 3 kg;
  • memakai korset untuk jangka masa yang panjang (lebih daripada 3 jam);
  • latihan fizikal;
  • terapi manual;
  • melakukan pergerakan memutar.

Pesakit tidak boleh duduk selama satu setengah bulan pertama; pergerakan tiba-tiba harus dielakkan. Selama 3 bulan dilarang menaiki kenderaan semasa duduk. Anda perlu mengambil posisi separuh berbaring dan memakai korset. Semasa memindahkan berat badan, sebarkan ke kedua tangan atau masukkan beban ke dalam beg galas.

Petua Berguna

Agar pemulihan menjadi lebih cepat, dan risiko komplikasi menjadi minimum, penting untuk mengikuti cadangan dan petua tertentu yang tidak hanya berkaitan dengan rejim fizikal, tetapi juga pemakanan dan elemen pemulihan pasca operasi yang lain. Berikut adalah petua berguna untuk membantu anda mengelakkan akibat serius dan mempercepat pemulihan tulang belakang anda yang cedera..

    Makanan selepas pembedahan harus diperkaya (buah-buahan, buah beri, sayur-sayuran, jus segar). Ia berguna untuk dimasukkan ke dalam hidangan makanan yang kaya dengan kolagen (jeli, jeli, ikan).


Jaga pemakanan yang diperkaya

  • Dilarang mengangkat benda berat dengan berat lebih dari 3-5 kg ​​dalam masa 10-14 hari selepas pembedahan.
  • Sekiranya anda perlu mengangkat sesuatu dari lantai, jangan lakukan ini dengan bersandar ke hadapan. Mula-mula anda perlu duduk dan hanya selepas itu mengangkat objek yang jatuh dari lantai.
  • Pada bulan pertama adalah mustahak untuk tidak termasuk melompat.
  • Duduk atau berdiri lama tidak dibenarkan.
  • Sekiranya anda ingin mengetahui dengan lebih terperinci bagaimana persiapan operasi membuang hernia tulang belakang lumbal, serta mempertimbangkan jenis operasi, anda boleh membaca artikel mengenainya di portal kami.

    Pesakit juga harus ingat bahawa hipotermia dapat menimbulkan komplikasi, oleh itu penting untuk memerhatikan rejim suhu. Untuk memperbaiki tulang belakang pada minggu-minggu pertama, korset lumbal separa tegar mungkin diperlukan. Terapi fizikal selepas penyingkiran hernia lumbal harus dilakukan sekurang-kurangnya 4-6 bulan berturut-turut.


    Memakai korset khas

    Harga untuk korset ortopedik dan pembetulan postur

    Video - Pemulihan selepas penyingkiran hernia tulang belakang lumbar

    Prinsip pemulihan

    Tempoh pemulihan selepas pembedahan mengandungi satu set langkah yang setiap pesakit mengambil jalan untuk pemulihan:

    • perundingan pakar neurologi, pakar bedah, pakar pemulihan (doktor lain mengikut petunjuk);
    • terapi ubat (ubat kumpulan NSAID, anestetik);
    • fisioterapi;
    • fisioterapi;
    • berehat di sanatorium.

    Ini adalah satu set cadangan yang mesti dipatuhi agar dapat pulih lebih cepat selepas pembedahan.

    Hernia intervertebral - klinik di

    Pilih antara klinik terbaik berdasarkan ulasan dan harga terbaik dan buat janji temu
    Keluarga

    Klinik Perubatan Oriental "Sagan Dali"

    Moscow, ave. Mira, 79, hlm.1
    Riga

    • Rundingan mulai 1500
    • Diagnostik dari 0
    • Refleksoterapi dari 1000

    0 Tulis ulasan anda sendiri

    Klinik untuk rawatan punggung dan sendi №1

    Moscow, Pyatnitskoye sh., 6, bldg. 1
    VolokolamskayaMitino

    • Rundingan dari 1000
    • Kursus rawatan dari 7000
    • Urut dari 1500

    10 Tulis ulasan anda sendiri

    Institut Perubatan Oriental Tradisional

    Moscow, Filippovskiy per., 18
    Arbat (FL)

    • Rundingan dari 1200
    • Terapi manual dari 1300
    • Fisioterapi dari 700

    0 Tulis ulasan anda sendiri

    Tunjukkan semua klinik di Moscow

    Hernia intervertebral - pakar di Moscow

    Pilih antara pakar terbaik dalam ulasan dan harga terbaik dan buat janji temu
    Pakar Bedah Ortopedik

    Dubinsky Artyom Igorevich

    Moscow, st. Sretenka, 9 (Klinik Perubatan Modal)
    +7

    0 Tulis ulasan anda sendiri

    Sychenikov Boris Anatolyevich

    Moscow, st. Avtozavodskaya, d.16, bangunan 2 (Klinik "Perubatan 24/7")
    +7

    Baca Mengenai Jenis Hernia

    Herurg di klinik menawarkan dua pilihan:
    1. Pembedahan perut
    2. LaparoskopiDihantar ke hospital daerah, mengatakan bahawa tablet tidak dirawat dan tidak ada pilihan lain, tetapi juga tidak ada urgensi.
    Teh Ivan adalah tanaman abadi yang daun dan perbungaannya diseduh sebagai alternatif teh hitam atau hijau tradisional. Ia mempunyai rasa dan aroma, nada dan penyembuhan yang menyenangkan.
    Stenosis tulang belakang berlaku kerana pelbagai sebab. Tetapi ia selalu muncul sebagai sensasi yang menyakitkan semasa pergerakan, bergantian dengan kepincangan, kelemahan otot.